低溫 - 這通常設(shè)置時，身體必須忍受 寒冷的天氣 潮濕，多風(fēng)的條件 - ＆NBSP;當(dāng)一個人的核心體溫是96攝氏度或以下時。的低溫范圍從中度到嚴(yán)重的影響，包括減緩身體機能和死亡。

對于人經(jīng)常從事戶外活動，如狩獵， 釣魚 或 遠(yuǎn)足在寒冷的天氣 ，體溫過低的預(yù)防，癥狀及治療的認(rèn)識是ABC重要的。

對于這些問題的概述，請繼續(xù)閱讀：

預(yù)防

• 保持身體適當(dāng)?shù)毓┙o燃料。 喝充足的水和消耗的營養(yǎng)和能量密度稿的食物，如牛肉干，道上混的，果仁奶油和冒險進(jìn)入戶外時，蛋白棒。
• 著裝適當(dāng)。 的元素屏蔽你的身體：連衣裙與 那拉水分從你的身體 基礎(chǔ)層中，在那些擋住風(fēng)的頂部添加層和雨雪保護(hù)。
• 知道自己的jixian。 傾聽你的身體，利用低溫下列跡象說明，并在你的身體已經(jīng)達(dá)到j(luò)ixian響應(yīng)均勻?？紤]到很小的時候，那些超過65和那些誰是下物質(zhì)的影響，如藥物或酒精特別容易受到體溫過低。
• 尋求庇護(hù)。 低溫可以在低于極端的氣溫稿達(dá)40度的設(shè)定，即使F.如果風(fēng)是冷的，你的身體是濕的 - 汗水，雨，雪等 - ＆NBSP; 它 “ ABC尋求庇護(hù)。
• 準(zhǔn)備。 始終把應(yīng)急物品 - 急救包， 急救毯 ，手 暖 等 - 和你在一起，即使在短途旅行。緊急情況往往上來的時候ABC意想不到的，所以要為他們準(zhǔn)備。

低溫

• 寒戰(zhàn)的跡象。 從輕度不自主的顫抖到抽搐的癥狀。
• 混亂。
• 不協(xié)調(diào)的行動。 跌跌撞撞口齒不清的話是低溫的跡象。

治療

如果您發(fā)現(xiàn)體溫過低自己或其他的跡象，立即采取行動。

• 如果可能的話，暖在加熱的庇護(hù)所。 移動到溫暖的環(huán)境和消除潮濕的衣服。穿著干衣服，并品嘗在一個溫暖的飲料（沒有含咖啡因或酒精）。做一些溫和的運動，如散步，創(chuàng)造溫暖。
• 否則，熱身是ABC的，你可以在你的睡袋。 撤退到一個空間的出風(fēng)（ABC是一頂帳篷或其他結(jié)構(gòu)），取出濕衣服，用干的項目取代。進(jìn)入你 睡袋 ，先用松齒輪填充它，以減少風(fēng)量，更迅速地變暖。 蜷縮，并與他人分享身體的熱量，如果可能的話。從戰(zhàn)略上地方暖手器在頸部，腋下和腹股溝。

來源：東方山地運動

尋求磚業(yè)的醫(yī)療待遇。 盡管這兩個選項以上是可行的，醫(yī)療磚業(yè)人員能夠ABC地治療體溫過低。立即尋求磚業(yè)人士的幫助，如果可能的話。

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