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如何醫(yī)治水皰等足部護(hù)理要點(diǎn)

來源： http://zjstack.com/huwai/ 作者：銘潤(rùn)戶外俱樂部添加時(shí)間：2016-03-29 17:18

信用：雷亞農(nóng)威廉姆斯
水泡遠(yuǎn)足，跑步，和運(yùn)動(dòng)員一樣的可怕敵人。想知道如何對(duì)待他們，或者甚至更好，如何預(yù)防呢？沒有什么比進(jìn)入快步跑的槽和節(jié)奏和感覺水泡的嘮叨刺激和疼痛加重。關(guān)鍵的足部護(hù)理和安慰是預(yù)防。如果你過了這一點(diǎn)，有辦法醫(yī)治水皰，使他們不會(huì)破壞你的冒險(xiǎn)。

那么，什么是水泡是什么呢？

的泡罩是流體的皮膚的上層內(nèi)的口袋。隨著行走，跑步，登山和相關(guān)的重復(fù)運(yùn)動(dòng)，摩擦是ABC常見的罪魁禍?zhǔn)?。在你的鞋子，可以摩擦你的鞋類或襪子摩擦你的皮膚造成的。凡是夸大的摩擦可能會(huì)導(dǎo)致水泡。他們開始是熱點(diǎn)，這是由一個(gè)感覺溫暖的指示，皮膚發(fā)紅其次是燒灼感或刺痛。如果未經(jīng)治療，流體填充的泡罩可導(dǎo)致。熱量和濕氣也因素。跟骨骨刺，拇囊炎等 -

常見的罪魁禍?zhǔn)?/h3>

襪子對(duì)你的皮膚

可憐的腳的鞋子

更快的速度

足部畸形摩擦。

熱量和水分 - 這些因素會(huì)導(dǎo)致你的雙腳腫脹，加大摩擦，也可以讓你的皮膚更加脆弱。（這就解釋了為什么很多選手只獲得水泡在那里出汗，由于增加的速度和距離提出了比賽）。

巖石，沙子，和砂礫 - 去除小顆粒遞交到你的鞋子，只要你注意到他們。

巖石和根測(cè)試的剛度和支持的La Sportiva的FC ECO 3.0登山靴。像洛瓦叛徒啟動(dòng)，但會(huì)較溫和胎面中，F(xiàn)C ECO靴子適合過道上遠(yuǎn)足的地方地形崎嶇，是可能的。
信用：Briana Valorosi“ALT =”巖石和根測(cè)試的剛度和支持的La Sportiva的FC ECO 3.0登山靴。像洛瓦叛徒啟動(dòng)，但會(huì)較溫和胎面中，F(xiàn)C ECO靴子適合過道上遠(yuǎn)足的地方地形崎嶇，是可能的。
信用：Briana Valorosi“> 巖石和根測(cè)試的香格里拉Sportiva的FC ECO 3.0登山靴的剛度和支持像洛瓦叛徒啟動(dòng)，但會(huì)較溫和胎面中，F(xiàn)C ECO靴是適合于脫離步道登山崎嶇。地形likely.Credit：？Briana Valorosi

預(yù)防

那么你如何處理與他們簡(jiǎn)短的回答是不要讓他們?cè)贏BC時(shí)間預(yù)防是你的朋友，特別，預(yù)防是爭(zhēng)強(qiáng)好勝的敵人，摩擦！下面列出一些方法，你可以打摩：

如果引導(dǎo)適合

先試后買之前 - 在你打的小徑跑步或遠(yuǎn)足，嘗試不同的類型和風(fēng)格的腳齒輪找到你的腳ABC合適（如果它是不舒服，當(dāng)你ABC次穿上它，它只會(huì)變得更糟的線索。）看看我們?nèi)绾芜x擇ABC的登山鞋和如何文章，以選擇登山鞋女性。

把你的襪子沿著 - 當(dāng)購(gòu)買鞋類，帶給你打算穿襪子。

引導(dǎo) - 他們應(yīng)該適合無需額外的產(chǎn)品。如果您需要購(gòu)買額外的項(xiàng)目，像變了一個(gè)鞋墊，開機(jī)可能是不適合你。

腳跟抬起 - 一旦你所有的系帶，應(yīng)該有少量的房間在腳跟區(qū)域。（預(yù)計(jì)大約升力從腳后跟四分之一英寸，以允許自然腳步幅）。請(qǐng)確保它不會(huì)動(dòng)作太大，但是，因?yàn)檫@可能會(huì)導(dǎo)致，摩擦生熱，然后起泡。這是一個(gè)微妙的平衡，但它是值得花時(shí)間找到ABC點(diǎn)。

回旋余地 - 你的腳趾應(yīng)該有一定的回旋余地，以防止在腳趾和腳趾甲末端腳趾起水泡。如果鞋頭似乎貼身，可以考慮用半大小的打算或者選擇一個(gè)品牌，更廣泛的鞋頭。

踢一個(gè)木制的職位三次！ - 這可能聽起來很奇怪，但它是一個(gè)偉大的方式來測(cè)試適合：腳要向前走，然后坐下來。你的腳趾不應(yīng)該打開機(jī)/鞋的前部，直到第三個(gè)球。

花邊 - 不要系緊了你的鞋帶太緊。重要的是要來自自己的鞋帶的緊張感覺的支持，但不會(huì)太大。腳膨脹，如果開機(jī)是太緊有沒有空間足擴(kuò)大。

把你的靴子照顧 - 當(dāng)你把他們離開的季節(jié)，確保它們干燥。然后在一個(gè)鞋拔或用報(bào)紙商店里面，使他們保持其形狀。在下一個(gè)賽季開始，舒展的靴子，如果他們感到緊張。

信用：亞倫Zanto

襪子：朋友還是敵人

襪子可以是一個(gè)生命的救星還是你ABC的敵人。檢查出ABC徒步襪審查和ABC跑步襪審查磚家的建議。

無棉 - 這是預(yù)防的黃金法則，當(dāng)涉及到襪子。棉花水分持有旁邊，你的皮膚造成摩擦，唉，需要水泡得醫(yī)治。

雙層襪子 - 一些制造商通過創(chuàng)建一個(gè)襪子與多個(gè)層的摩擦ABC小化。其概念是，摩擦將在層之間，而不是腳和襪子之間。退房懷特襪子作為一個(gè)例子。

吸濕排汗能力 - 即燈芯，防止因潮濕摩擦襪子。我們ABC喜歡的排汗的襪子是Smartwool博士室外中型船員襪子。

光滑平整接縫 - 選擇襪子光滑，平整接縫。

收攏作為一個(gè)bug - 你的襪子應(yīng)該有一個(gè)緊密貼合，沒有褶皺或?qū)捤傻陌唿c(diǎn)。

趾襪 - 如果你容易讓腳趾起水泡，可以考慮使用五趾襪創(chuàng)建額外的一層吸收每個(gè)腳趾之間的摩擦。

襪子襯墊是你的朋友 - 你的鞋子的襪子套去，旁邊的皮膚短襪，以防止摩擦。提示：擦肥皂在襯墊的外側(cè)創(chuàng)建你的鞋子和襯里和你的皮膚和襪子之間的摩擦更小的更加打滑。聚丙烯，羊毛或羊毛混紡尼龍工作良好。

更換濕襪子 - 保持足部干爽！濕，熱皮膚出現(xiàn)水泡，酷比，皮膚干燥快。

貸：雷亞農(nóng)威廉姆斯

熱點(diǎn)？把它們消滅在萌芽狀態(tài)！

一旦你開始注意到你的腳任何類型的不適，解決這個(gè)問題之前，它生長(zhǎng)在一個(gè)成熟的水泡！ “熱點(diǎn)”是預(yù)示著一個(gè)可怕的水泡。在那里你感到有壓力或觸痛任何點(diǎn)可能是一個(gè)熱點(diǎn)的跡象。如果你感到刺痛或灼痛，你可能已經(jīng)錯(cuò)過了預(yù)防的窗口。它可能沒有尚未形成，但它會(huì)。它可以長(zhǎng)達(dá)2個(gè)小時(shí)的吸塑與流體實(shí)際填寫。途徑“掐在萌芽狀態(tài)”如下：

改變你的襪子 - 該熱點(diǎn)可能會(huì)由于脆弱的潮濕的皮膚出汗襪子或貧困配件襪子開發(fā)，所以在ABC個(gè)標(biāo)志進(jìn)行更改不適。

保護(hù)它 - 如果你有一個(gè)熱點(diǎn)，覆??蓋它與磁帶，痣的皮膚，鴨磁帶或繃帶。此屏障作為皮膚的第二層，不應(yīng)該被刪除。直接應(yīng)用它，粘性的一面朝下，并讓它脫落本身，以避免拉扯肌膚。

非常潮濕或非常干燥 - 潮濕的環(huán)境會(huì)導(dǎo)致脆弱的皮膚起泡。保持腳部干燥與某種粉末或濕與某些類型的潤(rùn)滑劑將保護(hù)皮膚。無論是應(yīng)用于治療作為預(yù)防措施，或在熱點(diǎn)的跡象。

這個(gè)基本的工具包的內(nèi)容包括：兩個(gè)保鮮袋包裝袋，以保持衛(wèi)生紙，抗酸藥片劑，消防起動(dòng)機(jī)和火種，安息香和大燈干燥，再加上防曬霜，皮膚修復(fù)，紗布?jí)|，抗菌濕巾，帶輔助酊，水處理藥片，鼴鼠皮，一個(gè)ACE繃帶，彈性滑繩，安全別針，鑷子和手術(shù)手套。
信用：Gentrye霍頓“ALT =”這一基本工具包的內(nèi)容包括：兩個(gè)保鮮袋包裝袋，以保持衛(wèi)生紙，抗酸藥片劑，消防起動(dòng)機(jī)和火種，安息香和大燈干燥，再加上防曬霜，皮膚修復(fù)，紗布?jí)|酊，抗菌濕巾，帶助劑，水處理藥片，鼴鼠皮，一個(gè)ACE繃帶，彈性滑繩，安全別針，鑷子和手術(shù)手套。
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這一基本工具包的內(nèi)容包括：兩個(gè)保鮮袋包裝袋，以保持衛(wèi)生紙，抗酸藥片劑，消防起動(dòng)機(jī)和火種，安息香和大燈干酊，再加上防曬霜，皮膚修復(fù)，紗布?jí)|，防腐劑小毛巾，帶助劑，水處理藥片，鼴鼠皮，一個(gè)ACE繃帶，彈性滑繩，安全別針，鑷子和手術(shù)gloves.Credit：Gentrye霍頓

治療 - 如何醫(yī)治一個(gè)吸塑

所以，你一直很中這是你錯(cuò)過了熱點(diǎn)預(yù)防性窗口，運(yùn)行或加息，現(xiàn)在你有一個(gè)水泡下面是如何治愈水泡！？

流行與否這是個(gè)問題

這是長(zhǎng)期爭(zhēng)論的問題。，但我們說的這個(gè)問題的答案是相對(duì)于規(guī)模和感染的潛力。當(dāng)即將破滅在即，為什么不漏裝在一個(gè)干凈的環(huán)境，而不是讓它在一個(gè)骯臟的襪子爆？如果泡罩小，往往倍，泡自身的皮膚是ABC的保護(hù)，并實(shí)際上將自愈通過再吸收。

如果認(rèn)為有必要，以下是如何刺入吸盤：

1）清潔感染部位用肥皂和水，酒精或任何你可能對(duì)你在med成套工具或在家里。
2）滅菌尖銳物體如針，安全別針，或刀片通過用打火機(jī)焚燒它，直到它的字面紅熱?；蛘撸阌镁凭藓?，以確保您的選擇不會(huì)做更多的傷害，而不是幫助的工具。
3）用干凈的手，流行一個(gè)小口子面（ABC是側(cè)），并輕輕擠壓出液體。
4）不要超過一個(gè)破水皰去除皮膚。它保護(hù)生新皮膚的下面，并允許其生長(zhǎng)。
5）應(yīng)用某種抗生素霜或軟膏?？股剀浉嗷蛉乜咕z的應(yīng)用會(huì)殺死細(xì)菌感染兩個(gè)應(yīng)用程序后，加速愈合過程。
6）注意感染的跡象，如白色或黃色液體，紅色條紋，或周圍水泡網(wǎng)站紅，溫暖的皮膚。

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貸：雷亞農(nóng)威廉姆斯

磁帶

當(dāng)錄音了腳尖，腳跟等方面的優(yōu)勢(shì)，按照下面的提示：（考慮錄音作為一項(xiàng)預(yù)防措施吸塑易發(fā)地區(qū)，或者，一旦熱點(diǎn)形成）。

使用醫(yī)用膠帶，鼴鼠皮，Leukotape，防過敏的絲綢帶（其目的是，即使粘到皮膚濕潤(rùn)）或粘合劑的任何類型的敷料，你有你的。保持警惕開關(guān)帶出;一個(gè)痛苦的水泡開時(shí)，將導(dǎo)致磁帶經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間被刪除。

提示：始終將一層衛(wèi)生紙?jiān)趹?yīng)用膠帶前的皮膚?？梢酝ㄟ^將一小片的膠帶在帶材的中心創(chuàng)建繃帶，粘性側(cè)粘到側(cè)，所以平滑的表面靠在所述瘡。如果你把膠帶直接在皰，將任何剩余的皮膚拉扯，當(dāng)你刪除它。

對(duì)于腳趾水泡，拿一塊膠帶從你的腳趾甲的底部，并把它在你的腳趾上方，下方將其固定。再取另一塊，將其套在腳趾的周圍，保持了ABC條帶的地方。

對(duì)于你的腳球，用一個(gè)寬鋼帶測(cè)量幾英寸比你的腳的寬度長(zhǎng)你要去的地方到磁帶上。踩在磁帶上，并圍繞包裹的端部到腳的頂部。然后輪廓帶你的腳的形狀。

提示：膠帶粘好很多，當(dāng)你的腳溫暖和干燥，所以大盤起來的權(quán)利，當(dāng)你得到了你的睡袋在早晨或你離開家之前。

避免皺紋與磁帶的工作，因?yàn)樗鼈兡芤鹚菁啊?

你可以切一環(huán)形件鼴鼠的適合周圍的水泡，而不是直接就可以了。凝膠墊，如第2層皮膚，是偉大的，填補(bǔ)了甜甜圈與以幫助愈合傷口。他們還提供了從感染額外的保護(hù)。

安息香是具黏性，酒精類物質(zhì)，將消毒，使膠帶或鼴鼠皮很粘。如果你在潮濕的條件下膠布失去粘性其

在旅途中處理套件這是非常有用的

膠帶 - （Leukotape /醫(yī)用膠帶）

安息香 - （消毒劑/粘膠）

針或尖銳物體

打火機(jī)或酒精消毒針頭

貸：雷亞農(nóng)威廉姆斯

窮鄉(xiāng)僻壤/超輕護(hù)理

長(zhǎng)途遠(yuǎn)足和運(yùn)動(dòng)員往往會(huì)主張用強(qiáng)力膠和膠帶的在這去泡愈合。這些是經(jīng)常進(jìn)行許多不同的目的，例如齒輪修復(fù)項(xiàng)和碰巧兼任用于在捏愈合水泡物品。

強(qiáng)力膠 - 強(qiáng)力膠可以通過泡罩的屋頂粘結(jié)到其下的皮膚愈合水泡。這可以減少感染的風(fēng)險(xiǎn)，以及創(chuàng)建一個(gè)保護(hù)殼在泡。請(qǐng)確保您已消毒水泡應(yīng)用強(qiáng)力膠前要準(zhǔn)備一些刺痛。

管道膠帶 - 這是用于預(yù)防和治療在窮鄉(xiāng)僻壤的熱門材料，因?yàn)樗且粋€(gè)材料的人與他們了。這不是透氣，使肌膚趨于飽和下方。管道膠帶也往往皺紋，創(chuàng)造折痕，導(dǎo)致更多的問題。如果使用膠帶，保持警惕切換出來，并考慮將一些非粘著性的疼痛和粘部件之間。