經(jīng)驗(yàn)性訓(xùn)練保證野外活動(dòng)安全的十條經(jīng)驗(yàn)性要求
來源：
http://zjstack.com/huwai/
作者：
銘潤(rùn)戶外俱樂部
添加時(shí)間：2015-02-05 18:16
1.保證野外活動(dòng)安全的十條經(jīng)驗(yàn)性要求
①掌握應(yīng)急處理方法。
②注意天氣預(yù)報(bào)。
③適時(shí)添加衣服。
④避免過于疲勞。
⑤盡量有規(guī)律地進(jìn)食，并注意飲食2生。
⑥充足睡眠，注意溫度、姿勢(shì)等。
⑦排便ABC在早飯后進(jìn)行。
⑧注意個(gè)人衛(wèi)生，如不能洗澡，也要擦身?yè)Q衣。
⑨保持集體友愛，互通信患，相互幫助。
⑩一旦發(fā)生事故，果斷處理，切莫相互埋怨而耽誤了搶救時(shí)機(jī)。
2.保持良好體能狀況的三條經(jīng)驗(yàn)
①出發(fā)前每人應(yīng)介紹自己的健康狀況，如脈搏、體溫等，核查后出發(fā)。
②注意臉色和表情等，如臉色不好，眼晴充血，打嗝過多，要馬上向帶隊(duì)者 報(bào)告。
③要注意過于沉悶和過于興奮等精神方面的變化情況。
3.避免危除的六條經(jīng)驗(yàn)
①夜晚不要單獨(dú)外出。
②不要靠近山崖、河邊，以及火山口。
③不要在生疏山頭上玩得太久，天氣突變時(shí)，應(yīng)找安全地方躲避。
④身體不行時(shí)，不要硬攛趕路，應(yīng)暫時(shí)休患。
⑤出現(xiàn)迷路時(shí)要冷靜判斷，千萬別憔不擇路，亂跑亂竄。
⑥準(zhǔn)備好緊急聯(lián)絡(luò)的方法等。
戶外運(yùn)動(dòng)
