和熱衰竭或中暑正好相反，如果你發(fā)散的體熱多于你所累積的熱度，和寒冷 有關(guān)的疾病就會趁機而人。當(dāng)人體核心器官的溫度降至35X：以下時，就會發(fā)生 體溫過低的現(xiàn)象。和中署一樣,失溫也是一種必須立刻處理的緊急狀況，否則病 人可能會喪命^失溫,是由于人體為了保持核心器官的溫度，而使血液無法流到皮膚的表面 和四肢。我們的體溫會在環(huán)境影響下經(jīng)由蒸發(fā)、輻射、對流、傳導(dǎo)而降低。穿著 濕衣物、暴露于寒風(fēng)中，會使得體溫過度降低的風(fēng)險大為提稿。失水也可能是這 種風(fēng)險的導(dǎo)因。

 

失溫通常是由于長期暴露于寒冷的環(huán)境下，而不是因為極端的酷寒而起-一般而言，比起明顯的危險情境(例如暴露于冰懸崖上,一陣一 30t：的寒風(fēng)吹過 來），10X：的綿綿細(xì)雨加上強風(fēng)更可能引起失溫。

 

失溫的癥狀，會隨體內(nèi)核心器官溫度降低的嚴(yán)重程度而有極大的差異，例 如，發(fā)抖似乎是輕微的失溫(體溫在321到35X：之間），因為人體希望借由發(fā)抖 所牽涉的肌肉運動而使體溫回暖。如果失溫的現(xiàn)象愈來愈嚴(yán)重，身體就會停止 發(fā)抖。輕微失溫的癥狀有:不停顫抖、雙手摸來動去、蹣跚跌倒、心理功能遲鈍、 不合作或是封閉自己的行為。失溫的病人通常不會去注意這些早期的征兆，而 如果你懷疑有人體溫過低，不妨要那個人假裝前面有稿空繩索，以腳跟對腳尖的 直線步法走上4. 5米,如果那人協(xié)調(diào)失衡，可經(jīng)由這個測試看出來。

如果是嚴(yán)重的失溫(體溫在32*0以下），身體不再發(fā)抖,可是肌肉和神經(jīng)系 統(tǒng)功能會愈來愈差，而且愈來愈明顯。病人雖然或許還能保持平衡,但可能已無 法走路。他的肌肉僵硬，動作無法協(xié)調(diào)，除非已經(jīng)恍惚或是其實已經(jīng)昏迷，否則 會做出意識不淸或是不理性的行為。隨著體溫愈來愈低，幾乎連呼吸或脈搏都 無法觀察到了。這時候病人的瞳孔或許會放大。

由于嚴(yán)重的失溫,病人看來可能有如死去一般，但你ABC不能放棄救治他的 努力，恢復(fù)體溫的工作要謹(jǐn)慎為之，并且視狀況需要，同時或施行心肺復(fù)蘇術(shù)或 協(xié)助換氣。

失溫的治療要由避免發(fā)散更多的體熱開始，讓病人不再暴露于寒冷中。將病人移出風(fēng)吹和濕冷的地方，把濕的衣物脫去。如果是輕微的失溫，穿上干衣物 并且擋住風(fēng)寒吹襲或許就已足夠。如果病人的嘔吐及吞咽能力無損，可以讓他 喝點流質(zhì)，然后再吃一點有糖分的食物。失溫應(yīng)該持續(xù)治療，直到病人恢復(fù)排尿 為止。某些情況下，光靠這些措施并不能讓病人恢復(fù)體溫，或許需要某個隊員以 身體(必須是熱的)直接接觸，才能讓他暖和過來。

 

至于嚴(yán)重的失溫，讓病人“慢慢回暖”是很重要的如果可能，應(yīng)速將病人送 到醫(yī)院去回溫。失溫的病人必須小心搬移，以免無意間讓大量的冷血從表皮的 循環(huán)回流到心臟，這可能會導(dǎo)致另一個問題:心律失調(diào)。突然加溫而休克也是另 一種危險。

如果當(dāng)場進(jìn)行回溫措施勢在必行，可將熱水袋包在厚手套或是襪子里，然后 放在病人的腋窩和鼠蹊處，因為這里的大血管ABC接近身體的表層。找一位身體 溫?zé)岬年爢T在睡袋(或是其他的干爽絕緣物件）中以體對體的方式直接接觸病 人。如果病人陷人半昏迷，不要喂他喝水》和中暑一樣，嚴(yán)重失溫的病人，即使 核心器官的溫度恢復(fù)正常后，還是必須時時觀察，因為身體調(diào)節(jié)溫度的機能可能 會有一段時間并不穩(wěn)定。

 

失溫的預(yù)防和下面幾點常識有關(guān)：

①避免弄濕身體，或是濕了之后要趕緊弄干。

②避免暴露于寒風(fēng)之中，或是趕緊閃避。

③避免或杜絕產(chǎn)生失水現(xiàn)象的可能(在寒冷的情況下，身體或許會透過排尿 而排出一些液體，因而導(dǎo)致脫水）。

④適當(dāng)?shù)母艚^濕冷措施。

在戶外運動中的成員一定要知道什么時候必須叫停，絕不能忽視任何類似 發(fā)抖這樣小的細(xì)節(jié)，隨時關(guān)注身邊的每一個成員，這樣才能確?；顒?a href='http://www.zjstack.com/tuozhanbaike/zaixiandingyue/' target='_blank'>安全。