1.野外求生意識

許多求生的案例表明，堅定、強烈的意志可以克服許多困難。有這樣一個案 例：一個男子被困在沙漠里8天，沒有食物，沒有水，他也沒有接受過任何生存技 能的訓練，所以他沒有做對一件事，可是他只想活下去。就是靠著這個堅定的意 志和信念，他活了下來。

2.生存準備

你現(xiàn)在能做兩件事，幫助自己做好準備：ABC，在不同的環(huán)境中進行生存訓 練；第二，了解你要去的地方。

你要學習如何找到水和食物，如何利用天然地形藏身，如何建造避身場所， 如何辨別方向，如何穿越不同地形,什么時候進行等等。

你還要學習如何保持你的健康，如何避開環(huán)境中的危險，以及如何醫(yī)治 自-己。

ABC重要的是，你要知道休息遠比速度更有用。無論你是在叢林中艱難地奮 力前進，是在沙漠中面臨水的缺乏，還是在穿越北極的冰層，你都必須仔細計劃， 小心前進，不要盲目冒進，

3生存壓力

你還必須了解和生存相關的精神狀態(tài)，它們和生存環(huán)境、生存裝備同樣重 要。在求生困境下，你(和你的同伴，如果有）是決定成功與否的ABC重要因素。

你可能從來沒有仔細想過以下問題——

①對于各種狀況自己是如何反應的？

②各種不同的姿勢、感覺、表情，以及自己內心的反應（還有其他人的）究竟 是怎么回事？

③怎樣才能有效地保持并運用自己的能力來控制自己？

④怎樣才能在對自己及同伴都有好處的情況下影響同伴？

 

知道這些問熥一也就是了解你自己一對于生存是非常重要的，而且直 接關系到你將如何克服那些沉重的壓力：

(1〉疼痛

疼痛是你的肢體語言，它告訴你你受傷了.疼痛本身是沒有害的，但是它確 實讓你感到不舒服。如果你的思想集中在其他事情上，你可能覺察不到疼痛，但 是一旦你被疼痛的感覺攫住，它很可能會擊垮你，削弱你求生的意志。但是 如果你能做到以下幾點，你就可以忍受疼痛一

了解它的起因和性質。

把它當做可以忍受的東西。

磚注于你需要做的事情上（思考，計劃，讓自己忙碌起來）?

為你忍受疼痛的本領自豪。

(2)寒冷

寒冷會降低你的工作效率，使你的思維變得遲緩，不愿意做其他任何事，只 想取暖。它降低你血液洗動的速度，使你昏昏欲睡。寒冷引起的這些后果是很 危險的。在寒冷削弱你的求生意志之前，你必須立刻尋找避身場所，生火取暖。

(3)醣熱

不習慣酷熱的典型癥狀是虛弱。但是，你是可以逐漸習慣稿湛的，2?6天

的時間就可以使你的血液循環(huán)、呼吸節(jié)奏、心臟律動，以及汗腺分泌調整到適合 酷熱氣候的狀態(tài)。當你在稿溫天氣中處于陽光直射下時，一定要遮蓋住頭部。 如果情況允許的話，不要在一天中溫度ABC的時侯行動。

(4)干渴

求生中ABC嚴重的兩個問題是干渴和脫水。干渴，即使不是非常嚴重，也會讓 你變得反應遲鈍，供給充足時要大量喝水，尤其是吃飯的時侯。如果供水不足， 就要減少食物的攝入，因為身體需要額外的水來處理食物中的無用成分,這會加 速朕水的發(fā)生。只要補充足夠的水，隨時都可以從脫水的狀態(tài)中恢復過來。

(5)饑餓

長時間的饑餓會影響態(tài)度、士氣和求生意志。如果情況一直得不到改善，營 養(yǎng)不良、饑餓會導致以下癥狀：消瘦、虛弱、暈眩、休克、心跳減慢、怕冷、易渴。在 很多地區(qū)你都可以找到大量的可食用物品，那些東西你原本以為是不可以吃的 (詳見第四章），為了生存，你必須拋棄挑食、偏食的毛病，只要是能吃的東西，你 都要吃下去。

(6)疲勞

疲勞會削弱你的心智能力，使你對一切漠不關心，產生一種“我不在乎”的感 覺。用力過度或勞神過度都會導致疲勞，一些心理因素也會導致疲勞，如無望、缺乏目標、不滿、受挫、厭倦等心理。這個時候，治愈疲勞的ABC方法當然就是休 息。當疲勞巳經(jīng)彩響到你的精神及生理能力時，你自己能感覺出來。如果你意 識到情況危急，你多半會振作精神繼續(xù)前進。精神上引起的疲勞有時可以通過 行為的改變來克服，或者可以進行一些不太劇烈的運動，或者去和別人談話 交流。

(7〉厭倦

重復和單調是產生厭倦情緒的兩大原因，隨之而來的是失去興趣，感到緊 張、焦慮和沮喪，這個時候特別容易灰心喪氣，看不到解脫的希望。要克服厭倦 情緒，你必須時刻將自己的目標——生存——謹記于心，要認識到你所執(zhí)行的任 務是和通盤的生存大計相一致的。

(8)孤獨

孤身一人于艱難、危險的處境中常常會引起另一種壓力——孤獨.孤獨會 讓你產生無助、絕望的情緒。要克服這些情緒，自足能力非常重要。

你在生活中一直發(fā)展著你的自足能力。你學會了如何自己動手做東西，獨 處時如何讓自己舒適，如何接受新環(huán)境，如何處理新問題等等，這些都是應付孤

獨的對策。

你還可以通過練習增強你的自足能力——依靠自己的飽力。你每天都 有這樣的機會去練習：自己作決定，并且依靠自己；體驗新情況，解決出現(xiàn)的新問 題。你必須學會接受新情況或者緊急狀況的現(xiàn)實，然后采取適當?shù)男袆?這是 生存必須具備的ABC重要的心理棄質。不要坐以待斃，動起來！

4.態(tài)度

不管發(fā)生什么事，具有“生存態(tài)度”是極為重要的。對于緊急事態(tài)的演習，不 管是精神上的，還是實際上的，都可以為你以后采取習慣性舉動作準備，關于生 存的知識和演習會給你自信——生存態(tài)度，會讓你對任何突發(fā)事件有所準備，盡 管你在當時可能沒有意識到。一個人若沒有積極的態(tài)度，在身處可怕的環(huán) 境時很容易驚值失措。

5.個人素質

求生過程中個性也很重要#事實上，它可能比危險、天氣、地形，或者緊急情 況的性質更能影響求生的結果。例如，疲勞是使頭腦遲鈍還是使頭腦更加敏銳， 是削弱了采取必要求生措施的能力，還是加強了這種能力》是動搖了繼續(xù)前進的 決心，還是增強了這種決心；在很大程度上，這不是取決于形勢，而是取決于人。 下面的個人素質對于生存非常重要：

①能做出決定。

②能靈活變通。

③能獨自生存。

④能適應環(huán)境，把不利變?yōu)橛欣?/div>