電腦、手機等3C產(chǎn)品已成為現(xiàn)代人不可或缺的工具，但長時間使用卻嚴(yán)重傷害眼睛健康，ABC每半小時休息10分鐘，不要在昏暗環(huán)境下滑手機，并應(yīng)多補充護眼食材。
多吃富含維生素A、C、Ｅ、DHA、類胡蘿蔔素、鈣質(zhì)及花青素等營養(yǎng)素的食物可保護眼睛。
現(xiàn)代人的生活已經(jīng)不能一天沒有3C，既然割捨不了，就先保護眼睛健康吧！平時多吃富含維生素A、C、Ｅ、DHA、類胡蘿蔔素、鈣質(zhì)及花青素等7大類護眼食材，能保護視力免于傷害。
暑假過了一半，許多孩子沈迷3C，讓家長氣急敗壞？但火大之余，不妨先為孩子的眼睛筑起防護墻，衛(wèi)福部南投醫(yī)院營養(yǎng)師蕭曉安建議，平常多吃富含維生素A、C、Ｅ、DHA、類胡蘿蔔素、鈣質(zhì)及花青素等營養(yǎng)素的食物，包括蛋黃、木瓜、鮭魚、鮪魚及深綠色葉菜等，以免暑假過后，孩子的視力也救不回來了。
※原文出處：〈3C難戒斷，請建「7大護眼食材」防火墻〉。本文由《臺灣好食材》授權(quán)報導(dǎo)，未經(jīng)同意禁止轉(zhuǎn)載。更多精彩報導(dǎo)，詳見http://www.fooding.com.tw
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