遇到讓自己不愉快、生氣或煩躁的事情時,要適時發(fā)泄出來。否則,煩躁情緒經(jīng)過累積,總有一天會爆發(fā)。
其實,人的心一旦超過所能承受的jixian,就會扭曲到難以修復(fù)的地步,不好的情緒會凝固結(jié)塊。可是,如果一見到人就發(fā)泄情緒,又會成為一個別人眼中愛抱怨的人。
所以,還是要慎選發(fā)泄的時機、地點及對象。
我認為,寫部落格或日記都是發(fā)泄情緒不錯的方式。
透過文字書寫,不僅能寫出內(nèi)心的變化,情緒也能同時獲得整理。很多時候,煩雜的心情就能因此得到消除。
即便不能消除,有時在書寫的過程,也能知道自己下一步該怎么做。
或者,找個知心好友向他傾訴。
如果有人愿意讓我們傾吐心中煩悶,也可以讓心情輕松些。悶在心里想靠自己解決,只會讓心情更加郁悶而已。所以,一定要找個無話不談的朋友。
我很崇拜一位“大哥”,他是我在上班時期的前輩、經(jīng)營伙伴。和他在一起時,我們無話不談。從享樂、異性到正經(jīng)公事,任何事情都能暢所欲言。
所以只要我有事情,就會想找他喝酒,說給他聽。而這位前輩對我的問題(包括牢騷在內(nèi)),也都愿意一一傾聽,我真的很感謝身旁能有位像他這樣的人。
如果身旁能有一位像這樣的朋友,在自己無法控制情緒時,是很有幫助的。不管是遇到討厭的事情,或是想要抱怨的事情,都可以讓自己無所顧慮,一吐為快。
但還是要挑選適合的對象。如果你找的是與自己有社會關(guān)系的人(如工作上的同事),反而可能因此產(chǎn)生嫌隙,讓心更苦。
所以ABC找與你工作無關(guān)、可以把心交付給他的人。當(dāng)然,這個人也可以是自己的先生或者太太。@
摘編自 《不生氣的技術(shù)》 商周出版社 提供