*加班的好處

經(jīng)常加班，晉升、加薪的機一般會增多。一般來說，加班是認(rèn)真工作的體現(xiàn)，一直認(rèn)真，晉升、加薪的機會就光臨了。

加班可以增強同事感情，鞏固人際關(guān)系。盡量和其他同事保持步調(diào)一致，很多同事加班時，ABC自己也選擇加班，承受相似的工作壓力，利于鞏固人際關(guān)系。

減少飲酒：一項研究發(fā)現(xiàn)加班也并非一無是處。由于在工作上花的時間多了，人們?nèi)ゾ瓢傻臅r間相應(yīng)也就減少，因此無論對于男職員還是女職員，他們都減少了飲酒的時間和數(shù)量。

*加班的壞處

常加班加重心臟負(fù)擔(dān)：芬蘭赫爾辛基職業(yè)衛(wèi)生研究所的一項研究顯示，經(jīng)常加班可能導(dǎo)致心臟病，使人在健康方面花上比加班費還多的費用。那些每天工作10個小時或更長時間的人，心臟病或者非致命性心臟病發(fā)作的概率比那些不加班的人稿出約60%。加班的工人往往情緒緊張，具有強烈的時間意識，并且通常帶有隱性疲勞。由于抑郁和焦慮，也可能是因為沒有足夠的睡眠時間而造成心理壓力。

經(jīng)常加班使憂郁癥患病加倍：英國的研究顯示，每天工作超過11小時的人比每天七到八小時工作的人，經(jīng)歷憂郁癥發(fā)作增加了2.43倍。

男性通宵加班易患前列腺癌：一項研究顯示，通宵上班的女性和男性中，乳腺癌和前列腺癌的發(fā)病率稿于日常上班人群。

英國科學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn)，長時間工作對女性造成的負(fù)面影響遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于男性，因為她們變得更愛抽煙、喝咖啡、吃不健康的食物。

經(jīng)常加班會導(dǎo)致工作和生活出現(xiàn)了嚴(yán)重沖突，家人的抱怨更增添了加班時的心理負(fù)擔(dān)。