你必須先“放膽去做”，然后才會(huì)對(duì)自己感到滿意。當(dāng)你做完一件事情后，不只恐懼感會(huì)消失，也會(huì)帶來另一個(gè)好處──進(jìn)一步增強(qiáng)自信心。
但這是可以預(yù)見的，當(dāng)你對(duì)某事駕輕就熟之后，就會(huì)擺脫恐懼，這會(huì)使你對(duì)自己的自我感覺良好，然后能夠再制定新的目標(biāo)，迎接新的挑戰(zhàn)。當(dāng)你接受新的挑戰(zhàn)，恐懼又會(huì)再次出現(xiàn)。
當(dāng)初我為了要征服恐懼，參加了許多工作坊和研習(xí)會(huì)，從這些課程中我學(xué)到一個(gè)道理，讓我的自我感覺更好：
事實(shí)四：不只是我，每個(gè)人在不熟悉的領(lǐng)域里都會(huì)感到恐懼。
我告訴自己：“你的意思是，我羨慕那些能毫無懼色邁開人生腳步的人，事實(shí)上也會(huì)感到害怕嗎？為什么沒人告訴我？”
也許我從沒自問這個(gè)問題！我以為自己是ABC會(huì)害怕的人。當(dāng)我發(fā)現(xiàn)自己并非是ABC后，就釋懷許多。原來，全世界的人都與我為伴。
許多年前，我在報(bào)紙上讀到一篇文章，主角是看似毫無所懼的紐約前市長艾德?柯克（Ed Koch）。
文章內(nèi)容提及，柯克市長為了公益不得不跟百老匯歌舞劇團(tuán)學(xué)一段踢踏舞。他的踢踏舞老師表示，這位市長怕得要死，真叫人難以置信！
他經(jīng)常面對(duì)憤怒的群眾；曾作出攸關(guān)數(shù)百萬人生活的決策；在市長選戰(zhàn)時(shí)，面對(duì)許多批評(píng)和責(zé)難……，他居然害怕跳一小段踢踏舞！
但如果你明白這個(gè)恐懼事實(shí)，市長的恐懼就不值得大驚小怪。踢踏舞對(duì)他而言是一項(xiàng)新的挑戰(zhàn)，他當(dāng)然會(huì)感到害怕。如果他不斷練習(xí)并熟悉舞步，恐懼就會(huì)消失，他的自信心自然就會(huì)增強(qiáng)──他又有另一件事跡可以引以為榮。
這就是恐懼的運(yùn)作機(jī)制，每個(gè)人都不例外！同樣身為人類的我們，都有著共同的感受。連恐懼也不例外。
在報(bào)章雜志、書籍和電視上，有許多類似艾德?柯克的例子。在你發(fā)現(xiàn)這個(gè)恐懼事實(shí)之前，你可能聽過、看過或讀過類似的故事，但卻沒有注意到背后的作用原理。
你可能很少把其他人的經(jīng)驗(yàn)──尤其是名人軼事──跟自己的生活經(jīng)驗(yàn)連在一起。你可能覺得他們很幸運(yùn)，因?yàn)樗麄冇掠诔阶约骸?p>事實(shí)并非如此！他們也必須先破除恐懼的阻力，才能造就自己的成就……而且他們還是要不斷克服恐懼。
不論是有意或無意，所有成功克服恐懼的人，都明白本書所要傳達(dá)的道理：你必須先感受恐懼……然 后才能放膽去做。我有個(gè)朋友，事業(yè)做得非常成功，他白手起家，一直抱持著“化阻力為助力”的態(tài)度創(chuàng)業(yè)。
有一天，他聽到我所開的課程名稱，點(diǎn)頭稱是道：“我 想我就是用這種方式生活，但我沒意識(shí)到自己特意這么做。
我想我不是不害怕，只是我從不讓恐懼阻撓我在取得成功時(shí)必須付出的冒險(xiǎn)。即使感到恐懼，我還是一直 想辦法，勇往直前?！?
如果你還未能有效征服恐懼，可能是你還沒學(xué)會(huì)恐懼事實(shí)，從而把恐懼視作退避的訊號(hào)，而非勇往直前的綠燈。
你可能會(huì)陷在我提過的“當(dāng)……就……”的圈套之中。你的當(dāng)務(wù)之急，是重新訓(xùn)練思考，才能逃離自設(shè)的陷阱。
重新訓(xùn)練思考的ABC步驟，就是每天大聲朗誦十次這些恐懼事實(shí)，要持續(xù)一個(gè)月。很快你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，改正錯(cuò)誤思考模式需要反覆背誦。
只是知道這些恐懼事實(shí)還不夠，還要一直灌輸并成為你的一部分──直到你開始改變自己的行為，并且朝著目標(biāo)邁進(jìn)，而非退縮。
在后續(xù)的章節(jié)，我會(huì)更詳盡解說為什么需要反覆背誦?，F(xiàn)在請(qǐng)先相信我，一次又一次的復(fù)誦這些恐懼事實(shí)。
但在你開始之前，我想增加另一個(gè)非常重要的恐懼事實(shí)。你可能會(huì)自問這種問題：“我為什么要接受冒險(xiǎn)所帶來的不適？為什么我要改變生活方式呢？”你可能會(huì)對(duì)我的答案感到意外。答案是：@(待續(xù))
摘編自 《恐懼 OUT：想法改變，人生就會(huì)跟著變》 久石文化事業(yè)有限公司 提供
