健康日新聞18日報導,父母應注重自身的飲食習慣,因為小孩會有樣學樣。Nemours基金會指出,小孩在家和父母用餐時,通常會攝取較多蔬果,而垃圾食品則吃的少。另外,他們也不容易沉迷煙、酒和毒品。
再者,父母盡量制造在家用餐的愉快氣氛。例如,讓他們邀請朋友來家里聚餐、鼓勵他們參與膳食計劃、用餐時聊些輕松活潑的話題,以及避免處罰和訓斥。
此外磚家也建議,父母平常應選擇購買健康食物和點心,避免買含糖飲料和稿脂肪點心。當然,更要隨時提供,豐富多樣的蔬果和全谷類食品。
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