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果汁不總是健康食品

發(fā)布時間: 2015-12-24 19:08      來源:拓展訓練 http://zjstack.com        點擊數:
多數果汁都不含蛋白質、脂肪、礦物質、纖維素、維生素C以外的其他維生素類,而是含有大量的碳水化合物(糖),如果大量攝入體內,可導致兒童腹瀉、腹痛、腹脹及胃脹氣。因此果汁并不能提供真正的營養(yǎng)成分。 若讓兒童整日抱著瓶子、杯子等不停地喝,甚至在睡覺前也喝,會對牙齒造成侵蝕。有些果味飲料并非100%的純果汁,其

多數果汁都不含蛋白質、脂肪、礦物質、纖維素、維生素C以外的其他維生素類,而是含有大量的碳水化合物(糖),如果大量攝入體內,可導致兒童腹瀉、腹痛、腹脹及胃脹氣。因此果汁并不能提供真正的營養(yǎng)成分。 若讓兒童整日抱著瓶子、杯子等不停地喝,甚至在睡覺前也喝,會對牙齒造成侵蝕。有些果味飲料并非100%的純果汁,其中添加了甜味劑、人造香料及其他化學成分,對兒童健康影響更甚。

鑒于上述原因,AAP建議如下:
◎ 6個月以下的嬰兒不宜飲用果汁;
◎ 6個月以上的兒童不宜使用奶瓶或杯子飲用果汁。因為飲用方便容易過量攝入;
◎ 嬰兒睡覺前不宜喝果汁;
◎ 1~6歲的兒童,每天攝入果汁的量不得超過4~6盎司(約合113~170克);
◎7~18歲的孩子每天攝入果汁的量不得超過8~12盎司(約合227~340克);
◎ 對所有年齡段的孩子來講,吃水果要比喝果汁好。@
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