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打理好孩子的晚餐

發(fā)布時(shí)間: 2015-12-24 19:12      來源:拓展訓(xùn)練 http://zjstack.com        點(diǎn)擊數(shù):
誤區(qū):1.孩子每天都需吃肉 錯(cuò)——一周二三次已經(jīng)足夠了,注意花色品種多樣化,葷素搭配,粗細(xì)糧交替,以 保證每日能攝入足量的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類以及維生素、礦物質(zhì)等。 2.湯泡飯好消化 錯(cuò)——這樣,有很多飯粒沒有嚼爛就咽下去了,反而使孩子不消化。 3.晚餐吃飽了會(huì)不睡覺 錯(cuò)——只要孩子睡覺前一個(gè)小時(shí)內(nèi)不吃東西,都不

  
誤區(qū):1.孩子每天都需吃肉
錯(cuò)——一周二三次已經(jīng)足夠了,注意花色品種多樣化,葷素搭配,粗細(xì)糧交替,以 保證每日能攝入足量的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類以及維生素、礦物質(zhì)等。

  2.湯泡飯好消化
  錯(cuò)——這樣,有很多飯粒沒有嚼爛就咽下去了,反而使孩子不消化。

  3.晚餐吃飽了會(huì)不睡覺
  錯(cuò)——只要孩子睡覺前一個(gè)小時(shí)內(nèi)不吃東西,都不會(huì)影響孩子的睡眠。
  建議:你可以參考以下的兒童配餐營養(yǎng)表,為孩子選擇合適的晚餐用料。

  特別提醒:
  有這樣一些食物是不適合幼兒食用的:刺激類,如:咖啡、辣椒、胡椒、酒;魚類、蝦蟹、排骨肉都要認(rèn)真檢查是否有刺和骨渣;容易脹氣的蔬菜,如:洋蔥、生蘿卜、豆類等。

注意家里的晚餐避免與幼稚園的飲食重復(fù),向幼稚園的阿姨了解孩子在幼稚園用餐的情況,培養(yǎng)孩子吃飯的獨(dú)立性和自覺性。@
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