文 / 哈佛健康事業(yè)董事長 王欽堂 臺灣由貧窮走向富裕，開始過度飲食、有車代步，不運動了；于是身材變形、疾病纏身，降血糖、血壓藥成為飯后點心... 日前，受邀至一所稿中的「溫馨父母成長班」進行健康講座。這群父母的孩子雖然多已畢業(yè)離校，他們依然持續(xù)學(xué)習(xí)，對于健康議題也比其他年紀(jì)的人更加的重視。演講過程可以感受到他們的用功，演講后詢問的問題也特別多。 發(fā)問的問題非常多樣有趣，例如，聽說某集團老闆大量買椰子油吃，是不是有什么長生妙用、如何才能讓老公的腹圍減少、改吃退黑激素是不是就可以擺脫安眠藥等。 保持身心健康 沒有捷徑 人們常常喜歡簡化問題，也喜歡簡化事情的因果。站在神經(jīng)科學(xué)角度看其實是合理的，因為簡化后的思考方式，消耗腦部的能量ABC少。和許多社會議題的探討一樣，當(dāng)我們在討論健康議題時，人們ABC喜歡知道有沒有什么獨特的健康之道，當(dāng)然ABC就是簡單易行的方法，于是各種秘方、偏方應(yīng)運而生，而且常常是愈貴愈吸引人。 每次演講時，我常引用世界衛(wèi)生組織(WHO)在1948年所提出對「健康」的定義：「健康是生理的、心理的和社會的安適狀態(tài)，而不僅只是沒有疾病或虛弱而已。」這個定義已經(jīng)告訴我們，健康不僅沒有捷徑，而且身心還互為影響。當(dāng)然要追求健康，就要的管理、多管齊下，才能得到。 上班族運動量 亞洲ABC 正是氣候宜人的春天，我開始從住家騎車到捷運站坐捷運上班，途中會經(jīng)過壅塞出名的某科學(xué)園區(qū)。在那個區(qū)域，我觀察到每天只有極少數(shù)人和我一樣騎腳踏車上班，而路上的車輛，估計有95%都是一人乘用。 根據(jù)一項針對亞太地區(qū)11個、5,500位上班族健康狀況的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有73%的臺灣上班族每周運動次數(shù)少于一次，次數(shù)之低居亞洲之冠。見微知著，似乎不難理解。很多年前，從美國開始提倡的所謂樂活(Lohas )生活。Lohas是「Lifestyle of health and sustainability，是一種健康和永續(xù)的生活方式」。它的定義是，當(dāng)我們在消費或生產(chǎn)時，會考慮到對人體健康及地球的永續(xù)。儘管聯(lián)合國及各種公益組織不斷呼吁氣候變遷及地球暖化對人類的生存危機，但是這項議題似乎和臺灣沒有關(guān)係，政府和民眾似也沒有意識到這項議題的重要，大家就仍沉浸在追求小確性或物欲生活中。 節(jié)制飲食 打造生活 過去3、40年，臺灣人由貧窮走向富裕，但有時就像一位暴發(fā)戶般，因為有錢了，開始過度飲食、追求美味。家家戶戶有自用車代步，不走路、不運動了，身材也開始走樣變形、疾病纏身，于是降血糖、血壓藥成為每天飯后的點心，醫(yī)院ABC賺錢的金雞母。 國人的平均余命和「健康平均余命」相差近7歲，也就是我們在生命終了前的7-8年是臥床的、或沒有自由行動能力的，當(dāng)然也是沒有生命品質(zhì)的。 一個富裕的國度會開始追求心靈成長，健康樂活的生活方式也能引起更多共鳴?，F(xiàn)在或許是我們該反思，追求更有品味的生活、更健康的生活方式及生命品質(zhì)的時候了。 本文轉(zhuǎn)載自：weiexam.hvc.af.tuozhan/message01.php?messageNo=265 Top