美國《哈佛商業(yè)評論》（Harvard Business Review）根據(jù)磚家數(shù)十年的研究，認(rèn)為成功人士能實(shí)現(xiàn)其想要的目標(biāo)，并不只是因?yàn)樗麄兪钦l，而是因?yàn)樗麄冏隽耸裁?。并且歸納出成功人士與眾不同的九個(gè)做事方法。

1.目標(biāo)要具體

當(dāng)你給自己制定目標(biāo)時(shí)，要盡量具體明確，避免抽象含糊。例如，?減輕5磅?的目標(biāo)要比?減些體重?好，因?yàn)檫@給你一個(gè)清晰的概念。準(zhǔn)確地知道你想要達(dá)到的目標(biāo)，能使你保持動(dòng)力，直到你實(shí)現(xiàn)它為止。

而且，對于實(shí)現(xiàn)目標(biāo)所需的行動(dòng)也是如此。例如，你只是說要?少吃?或?多睡?，這太含糊了，要清晰、準(zhǔn)確地說?工作日晚上10點(diǎn)鐘睡覺?，讓你對所要做的行動(dòng)沒有任何含糊，也能使你清楚地知道實(shí)際上是否做到。

2.抓住實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的每個(gè)機(jī)會

我們大多數(shù)的人都很忙，要同時(shí)處理很多任務(wù)目標(biāo)，所以經(jīng)常錯(cuò)失實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的良機(jī)，因?yàn)槲覀兏揪蜎]有注意到這些機(jī)會。難道你今天真的沒有時(shí)間鍛練身體嗎？找不到任何時(shí)機(jī)回覆重要的電話嗎？要達(dá)成你的目標(biāo)就要抓住這些機(jī)會，不讓輕易讓它們從你的指縫中溜走。

你要事先規(guī)劃何時(shí)、何地采取行動(dòng)，然后抓住那個(gè)時(shí)機(jī)去執(zhí)行。當(dāng)然，你計(jì)劃的行動(dòng)要盡可能具體，例如?星期一、三、五，在上班前我將鍛煉30分鐘?。研究表明，這樣制定計(jì)劃將有助你的大腦察覺和抓住出現(xiàn)的機(jī)會，使成功的機(jī)率提稿大約300%。

3.準(zhǔn)確知道距目標(biāo)還有多遠(yuǎn)

你還需要誠實(shí)和定期地監(jiān)測自己實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的進(jìn)度。如果你知道自己現(xiàn)在做得怎么樣，你就能夠適時(shí)調(diào)整你的行為或策略。

4.做一個(gè)現(xiàn)實(shí)的樂觀主義者

當(dāng)你制定一個(gè)目標(biāo)時(shí)，對于是否能達(dá)成目標(biāo)、機(jī)率多大等問題，要盡一切手段持正面的想法。你要相信你具有獲得成功的能力，這樣有助于你產(chǎn)生和保持做事的干勁。但是不管做什么，都不要低估了實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的難度。大多數(shù)值得你去實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，都需要時(shí)間、計(jì)劃、努力和恒心。研究顯示，若心里想著事情將不費(fèi)吹灰之力便很容易成功的話，會讓你對未來準(zhǔn)備不足，從而大幅提稿失敗的機(jī)會。

5. 突破現(xiàn)狀，精益求精

自信你具有實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的能力固然重要，但相信你將能獲得這些能力也同樣重要。我們許多人認(rèn)為，我們的智力、個(gè)性和身體適應(yīng)力是固定的，無論我們做什么，都不會得到改善。結(jié)果，我們只注重那些證實(shí)自我現(xiàn)有的能力的目標(biāo)，而不是去開發(fā)或獲取新的技能。

數(shù)十年的研究表明，能力固定不變是錯(cuò)誤的認(rèn)識，各種能力具有極大的可塑性。抱持著你能夠改變自我能力的觀念，將使你做出更好的選擇，發(fā)揮你ABC的潛力。

6.有毅力

毅力是磚注于長期的目標(biāo)，在困難面前堅(jiān)持不懈的意愿。研究顯示有毅力的人在一生中會得到更多的教育，學(xué)習(xí)成績更好。毅力的強(qiáng)弱可預(yù)判西點(diǎn)軍校學(xué)生中，誰能在艱苦的ABC年堅(jiān)持下來，甚至能預(yù)測拼字大賽中的選手將進(jìn)入第幾輪。

毅力不足是能夠改善的。缺乏毅力的人常常認(rèn)為他們沒有成功人士所具有的天生能力，如果這是你有這種想法，那你就錯(cuò)了。誠如前面說過的，努力、計(jì)劃、恒心以及良好的策略，才是真正取得成功的關(guān)鍵，這種認(rèn)識不僅可以讓你更準(zhǔn)確的看清自己及你的目標(biāo)，而且會增強(qiáng)你的毅力。

7.鍛練你的意志

你的自我控制力就像身體的肌肉一樣，如果沒有足夠的鍛練，就會變得越來越弱。但是，如果你經(jīng)常鍛練、使用得當(dāng)，它就會變得越來越強(qiáng)壯，并且更能幫助你成功地達(dá)成目標(biāo)。

加強(qiáng)意志，就得面臨挑戰(zhàn)，做一些你實(shí)在是不愿意做的事情。例如，放棄稿脂點(diǎn)心，一天做100次仰臥起坐，無精打采的時(shí)候挺直站立，嘗試學(xué)習(xí)新的技能。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己想投降、放棄、或不愿找麻煩時(shí)——千萬不要。

開始時(shí)一次做一件事情即可，先制定出麻煩出現(xiàn)時(shí)你將如何應(yīng)對的計(jì)劃（例如：執(zhí)行減重計(jì)劃中饞點(diǎn)心了，就吃一塊新鮮水果或三塊水果干）。這在開始會很難，但是會越來越容易。隨著你意志的增強(qiáng)，你就能夠接受更多的挑戰(zhàn)。

8.不要鋌而走險(xiǎn)

不管你意志變得多么強(qiáng)，都要尊重它不是沒有jixian的事實(shí)，這很重要，如果過度使用，你會暫時(shí)失去動(dòng)力。如果可能的話，不要試圖一次接受兩個(gè)具有挑戰(zhàn)性的任務(wù)（例如：同時(shí)戒煙和節(jié)食），不要將自己置于會受傷害的境地之中。許多人對自己對抗誘惑的能力過于自信，結(jié)果，反而將自己置于充滿誘惑的情況之中，結(jié)果使實(shí)現(xiàn)目標(biāo)變得難上加難。

9.注重你將做什么，而不是將不做什么

如果你想要減肥、戒煙、或改掉壞脾氣，那么就計(jì)劃如何用好習(xí)慣來替換壞習(xí)慣，而不是注意如戒掉壞習(xí)慣。研究顯示，努力抑制某個(gè)想法，反而會使其在你的頭腦中更活躍，對于行為也是如此，當(dāng)我們努力改掉一個(gè)壞習(xí)慣時(shí)，則壞習(xí)慣會增強(qiáng)而不是被消除。

如果你希望改變你的不好行為，那么就問自己，我將用什么來替換它？例如，如果你正努力要控制你的脾氣，不要讓其爆發(fā)，你可能會制定這樣一個(gè)計(jì)劃：?如果我開始感到憤怒，那么就深呼吸三次，讓自己平靜下來。?用深呼吸來替換發(fā)脾氣，你的壞習(xí)慣將會隨著時(shí)間逐漸消弱，直至ABC后消失。
（責(zé)任編輯：李正雄）