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這個(gè)冬天,到外面去

發(fā)布時(shí)間: 2016-02-23 17:43      來源:拓展訓(xùn)練 http://zjstack.com        點(diǎn)擊數(shù):
隨著冬季剛剛在地平線上,它可以是很有誘惑力留在室內(nèi)的沙發(fā)上,繭自己在一些毯子,趕上老打獵秀重播。 獲得足夠的時(shí)間在戶外,但關(guān)鍵是你的健康和安心。 花時(shí)間外,根據(jù) 哈佛健康 ,

Snowshoeing隨著冬季剛剛在地平線上,它可以是很有誘惑力留在室內(nèi)的沙發(fā)上,繭自己在一些毯子,趕上老打獵秀重播。

獲得足夠的時(shí)間在戶外,但關(guān)鍵是你的健康和安心。

花時(shí)間外,根據(jù) 哈佛健康 ,為人們提供了以下優(yōu)點(diǎn):

  • 增加維生素D的水平,這有助于你的身體對(duì)抗骨質(zhì)疏松癥,癌癥,抑郁癥和心臟發(fā)作
  • 稿架心情
  • 改進(jìn)濃度
  • 加急愈合時(shí)間

雖然花費(fèi)時(shí)間的好處外都清楚,這是說起來容易做真正走出去進(jìn)入冷。下面的活動(dòng),但是,有足夠的樂趣,讓即使是ABC冷厭惡的人之外:

冬季 徒步旅行 。 捆綁起來,牽引裝置 添加到您的冬季遠(yuǎn)足靴,并冒險(xiǎn)進(jìn)入戶外活動(dòng)!借此機(jī)會(huì),體驗(yàn)?zāi)鉇BC喜歡春天,夏天和秋天的徒步旅行路線的美女,但在所有的冰雪覆蓋的榮耀。

雪鞋。 一旦你綁了一些雪鞋到您的冬季遠(yuǎn)足靴或雪地靴,并冒險(xiǎn)進(jìn)入寒冷,準(zhǔn)備愛上這個(gè)冬季運(yùn)動(dòng)!踏雪不僅是參加冬季白色景觀的ABC方式之一,但它也擺脫幽閉癥和工作的(可能是被忽略的)肌肉的好方法。如果你是ABC次使用,這里是一個(gè) 指南雪鞋健行 從雪兔雜志,以及來自LLBean的視頻:

 

越野滑雪。 像雪鞋,越野滑雪是很好的鍛煉。它可以由所有年齡和健康水平的人享用。它是一個(gè)總的鍛煉,一個(gè)大的卡路里燃燒器和抗抑郁。它被認(rèn)為是一種低強(qiáng)度的鍛煉(偉大的接頭)和良好的有氧運(yùn)動(dòng)(對(duì)心臟和肺)。這項(xiàng)活動(dòng)的好處?對(duì)滑雪下來整潔的滑雪道,或在樹林的一角未被發(fā)現(xiàn)的內(nèi)啡肽搶!

其它外部雪上活動(dòng)。

  1. 采取一個(gè)晚上的時(shí)間漫步在你家附近,而它的下雪。獎(jiǎng)勵(lì):在假期做到這一點(diǎn),看看所有那些裝飾品。
  2. 去雪管或滑雪橇。獲取雪橇或作出雪橇出來的紙板。或者,嘗試雪管用一個(gè)簡單的內(nèi)胎。
  3. 采取一個(gè)冬天加息與家人雪,尋找動(dòng)物圖案像松鼠,兔子和鹿。
  4. 如果你有大量的積雪,建立一個(gè)雪迷宮與您的孩子。
  5. 有浪漫 辣的辣椒晚餐 在雪洞或營火,不要忘了 s'mores 甜點(diǎn)!

冰上釣魚 。 的獲取戶外經(jīng)歷這個(gè)冬天的“狩獵的快感”你ABC的選擇之一。這是一個(gè)偉大的時(shí)間來享受冬季天氣而釣魚! 冰釣 往往比傳統(tǒng)的捕魚更多的社會(huì)。冰漁民聚集在一起,分享冰釣帳篷。有 冰上釣魚比賽 ,讓您的冬季戶外樂趣偉大的一天。

冰釣魚可以在陽光燦爛的日子或在寒冷的陰天與使用便攜式 冰捕魚候車亭 或帳篷來完成。為了幫助遏制住房內(nèi)冷,冰釣加熱器可以使用。

玩! 誰說,你必須考慮到具體的活動(dòng),享受冬天的戶外活動(dòng)?無論是與你的孩子,你的朋友或者你的寵物,讓外面玩!

享受戶外活動(dòng)!

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