繁忙的都市生活，讓人覺得很疲倦，如果你也覺得很疲倦，有想過是什么原因嗎？是什么讓你這么疲倦，精神不振呢？在中醫(yī)學(xué)裏面，也分為好幾個(gè)證型。

一：氣虛

如果經(jīng)常覺得自己很疲倦，乏力，懶言而不欲說話，聲音低微，呼吸氣短，頭暈?zāi)垦?，自汗出。走路稍遠(yuǎn)，稍快則氣促、喘氣?；蚧顒?dòng)后以上癥狀加重的話，為氣虛的表現(xiàn)。

氣虛證的形成多常由久病、重病或勞累過度，而使元?dú)夂膿p。也有可以是因?yàn)橄忍觳蛔?，后天飲食失調(diào)，而使元?dú)馍蓞T乏。也可以是因?yàn)槟昀象w弱，臟腑機(jī)能衰退而元?dú)庾运ニ鶎?dǎo)致的。

若想改善氣虛的癥狀，可以進(jìn)食補(bǔ)氣的藥物，如人參、黃芪、黨參等。治療方面，可選四君子湯?；颊咭部梢约釉黾芋w育鍛煉，多做帶氧運(yùn)動(dòng)提稿氣的循行，改善癥狀。

二：濕

濕可以分為外界環(huán)境氣候因素侵?jǐn)_人體所引起的濕。也可以是體內(nèi)水液運(yùn)化失常而形成的，一種呈彌漫性狀態(tài)的物質(zhì)。由濕邪所引起的證候，我們都稱為濕證。

濕所引起的除了疲倦外，肢體會(huì)感覺困重，沉墜，甚或痠痛。經(jīng)常覺得自己昏昏欲睡，困倦不堪。也可以引起頭重，重如被外物包裹著、籠罩著。胸悶而胃脹不欲食，口膩而不渴，食欲下降，甚至噁心嘔吐。大便溏爛，小便渾濁。這些都是濕證引發(fā)的癥狀。

濕可以是外來的因素所引起，如淋雨下水，居處潮濕等。一般稱之為外濕，癥狀以肢體痠痛，也可以見于皮膚濕癢，出現(xiàn)皮膚過敏，風(fēng)團(tuán)，濕疹等癥狀。濕癥也可以是由于脾失健運(yùn)，水液不能正常輸布而化為濕濁而引起的。

在現(xiàn)代來說，很多時(shí)候多度進(jìn)食油膩、喝酒、冰淇淋、汽水、魚生片、凍甜品等，因?yàn)槠⑽覆荒艹惺苓^多的油膩和生冷食物，不能好好的消化，因而影響了脾胃正常的功能運(yùn)作，就會(huì)產(chǎn)生了「濕濁內(nèi)生」。從而出現(xiàn)胃脹、少腹脹、食欲不振、噁心嘔吐、大便爛等癥狀。

欲改善內(nèi)在濕邪所引起的癥狀，必須停止進(jìn)食生冷、油膩、難消化的食物，如果脾胃脹痞感覺持續(xù)出現(xiàn)，可以食白粥，減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，少食多餐，讓脾胃恢復(fù)狀態(tài)。平時(shí)可以煮薏苡仁麥仁粥作食療。治療上可以考慮以參苓白術(shù)散為主方。

三：腎陰虛

經(jīng)常睡不好，或者難以入睡，又或者需要熬夜，缺乏休息，就會(huì)很容易產(chǎn)生腎陰虛證。因而日間會(huì)出現(xiàn)精神不振，疲倦，腰膝痠軟，眩暈耳鳴，牙齒鬆脫，牙肉痠痛，頭髮脫落，健忘，口乾舌燥，手腳心熱，手腳汗出，潮熱，盜汗（睡眠中無故汗出），午后顴紅，形體消瘦，小便黃少等癥狀。

腎陰虛證除了缺乏休息所引起，也可因長期久病，或溫?zé)岵『笃?，如長期的低熱發(fā)燒，則會(huì)耗損陰液。也可以是因?yàn)榉渴虏还?jié)，情慾妄動(dòng)，陰精內(nèi)損皆能導(dǎo)致腎陰虛證的出現(xiàn)。

患者需要調(diào)節(jié)生活作息時(shí)間，安排合理的休息時(shí)間，節(jié)制房事，控制慾望，待腎氣的恢復(fù)。食療上，可以選美味的水果桑椹子，補(bǔ)養(yǎng)腎陰。治療上可以選知柏地黃丸。

在中醫(yī)學(xué)裏，《景岳全書》稱這些癥候的病名叫做「虛損」。由于它是一種慢性的疲勞癥候，西醫(yī)學(xué)稱為慢性疲勞綜合癥。

文：嚴(yán)耀堅(jiān)中醫(yī)師

香港中醫(yī)綜合中心?