10月，又到擦蟹的季節(jié)，約腳期間，蟹后Shirley竟然婉拒，還告之近日狀態(tài)欠佳，遂安排到診所求診。

在約定的時(shí)間，Shirley拖著沉重的步伐緩慢地進(jìn)入診癥室，道：「近日不知是否轉(zhuǎn)風(fēng)天的關(guān)係，出現(xiàn)下肢浮腫，倦怠乏力，突然站起，還會(huì)出現(xiàn)頭暈、眼花，精神難以集中，記憶力下降，同時(shí)胃納一般，但便秘夾痔瘡發(fā)作，身體出現(xiàn)一連串的問題，實(shí)在煩擾，究竟發(fā)生何事？」

經(jīng)詳細(xì)診斷后，發(fā)現(xiàn)Shirley所有的不適，都源于久坐。Shirley聽后大叫：「嚇！久坐？文職工作都難免久坐，何解會(huì)出現(xiàn)一系列癥狀？」

損腦又傷身

我答：「久坐壞處……1.傷肉：久坐不動(dòng)，經(jīng)脈難以流通，氣血凝滯，令肌肉鬆弛，彈性降低，出現(xiàn)下肢浮腫與重墜。身體負(fù)磅突然增加，使人倦怠乏力，甚至肌肉僵硬，疼痛麻木，引發(fā)肌肉萎縮。2.傷神損腦：久坐經(jīng)絡(luò)瘀阻，血液循環(huán)減緩，導(dǎo)致腦髓供血不足，傷神損腦，除了情志不穩(wěn)外，還會(huì)體倦神疲，精神萎靡，哈欠連天。由于腦髓空虛，若突然站起，便出現(xiàn)頭暈、眼花。久坐思慮耗血傷陰，令記憶力下降，注意力難以集中。3.傷心臟：久坐不動(dòng)，血不養(yǎng)心，令心臟機(jī)能衰退，引發(fā)心肌萎縮。尤其是有動(dòng)脈硬化癥狀的人士，久坐造成氣滯血瘀，加上血液循環(huán)遲緩，ABC容易誘發(fā)心肌梗塞和腦血栓。4.傷胃：久坐使胃腸蠕動(dòng)減弱，消化液分泌減少，就會(huì)出現(xiàn)食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等，嚴(yán)重者會(huì)患上慢性胃炎、消化道潰瘍、腰肌勞損和痔瘡出血等問題。5.損筋傷骨：頸肩腰背持續(xù)保持固定姿勢(shì)，椎間盤和棘間韌帶長(zhǎng)時(shí)間處于緊張僵持狀態(tài)，導(dǎo)致頸肩腰背僵硬痠脹疼痛，或俯仰轉(zhuǎn)身困難。特別是坐姿不當(dāng)（如脊柱持續(xù)向前彎曲），還易引發(fā)駝背和骨質(zhì)增生。久坐還會(huì)使骨盆和骶骼關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重，影響腹部和下肢血液循環(huán)，從而誘發(fā)便秘和痔瘡?！?/p>

上班族稿危

Shirley問道：「若不處理會(huì)出現(xiàn)什么后遺？」

我答：「1.月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)與不孕：久坐引致氣血循環(huán)障礙，會(huì)導(dǎo)致腎虛、盆腔氣血不足或堵塞，繼而出現(xiàn)一系列痛經(jīng)、血塊、子宮內(nèi)膜移位、淋巴或血行性栓塞、輸卵管閉塞，甚至不孕等。2.便秘：久坐活動(dòng)不足，影響腸道蠕動(dòng)，造成便秘。3.子宮肌瘤：瘀血是子宮肌瘤形成的根本，白領(lǐng)一族由于久坐導(dǎo)致氣血不暢，成為肌瘤的稿發(fā)人群。4.頸椎?。壕米粍?dòng)引起頸椎僵硬，影響椎動(dòng)脈對(duì)頭部的供血量，破壞人體正常生理彎曲，失去體態(tài)美與平衡，繼而出現(xiàn)弓背或骨質(zhì)增生。久坐還使得整個(gè)軀體重量全部壓在腰骶部，壓力承受面分布不均，引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛，脊椎肌肉也因循環(huán)欠佳而出現(xiàn)痙攣。」

Shirley逐問：「有什么人士稿危？」

我答：「1.辦公室工作的上班族，尤其女性。2.經(jīng)常開車的人士，如司機(jī)。3.老人：因生活孤獨(dú)或腿腳差，整天坐在家裏看報(bào)紙、看電視、打牌、下棋，有時(shí)幾天都不出家門。4.學(xué)生：每天上課和放學(xué)做作業(yè)，經(jīng)常久坐讀書?！?/p>

Shirley感嘆：「實(shí)在太難避免出事，哪可怎樣解決？」

我答：「處理方法有針灸：針刺關(guān)元、氣海和陽(yáng)陵泉等穴，以補(bǔ)手法，佐以艾灸，留針20分鐘，隔日1次，7次為一療程，有助益氣養(yǎng)血、通經(jīng)活絡(luò)，從而剔除久坐帶來(lái)的惡果。」

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文：譚莉英中醫(yī)師

作者為注冊(cè)中醫(yī)

隔周一刊登