但是，如果您的目標(biāo)太籠統(tǒng)（一個(gè)混亂的上午時(shí)間表），那么您又如何改造您的早晨，使這些目標(biāo)發(fā)生呢？《快速成長(zhǎng)公司》（FastCompany）雜志提醒讀者可按照下列五個(gè)步驟，用自己的方式建立一個(gè)良好的早晨習(xí)慣。
1.追蹤您的時(shí)間
要了解您如何利用時(shí)間的部份方式是知道您怎么善用現(xiàn)在的時(shí)間。如果您曾經(jīng)嘗試過(guò)減肥，您知道，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家告訴您保持撰寫(xiě)食物日記，因?yàn)樗鼓h(yuǎn)離盲目的吃。
時(shí)間也是相同的道里。您可以經(jīng)常寫(xiě)下您在做什么，使用我的試算表，Word文件檔，或本子和筆。
當(dāng)您記錄早晨時(shí)，您可追蹤整個(gè)星期，原因是什么？早晨困境的解決方案往往落在一天的其他時(shí)間。因?yàn)槟疽梗赡軙?huì)太累，但是，如果您看一下您如何度過(guò)您的晚上，您會(huì)發(fā)現(xiàn)，您沒(méi)有做任何緊急的事?？梢詫⑾矚g的電視節(jié)目錄下來(lái)，然后在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)時(shí)觀看，以節(jié)省時(shí)間。
至于每個(gè)早晨本身，您可以進(jìn)行規(guī)劃，但仍可能無(wú)法妥善利用。這可能要質(zhì)疑您的假設(shè)了。您可能會(huì)認(rèn)為“一個(gè)人要保住自己的工作，得在他老板之前進(jìn)入辦公室”，因?yàn)槟母赣H可能就是這么做的了。如果您認(rèn)為有些事情是頭等大事，趕緊將他們完成。
2.想像完美的早晨
當(dāng)了解了自己是如何利用時(shí)間之后，再問(wèn)問(wèn)自己一個(gè)很棒的早晨會(huì)是什么樣子。對(duì)許多人來(lái)說(shuō)，一頓豐盛的家庭早餐之后一天將開(kāi)始運(yùn)行。作家起床后出門之后會(huì)磚注于長(zhǎng)期項(xiàng)目，例如撰書(shū)。以下有一些其他的想法可以豐富每天的早晨：
磚為自我成長(zhǎng)：
★通過(guò)閱讀宗教書(shū)籍：神圣的書(shū)籍，可以教導(dǎo)我們?nèi)诵院蜌v史，即使它不是您所信仰的宗教。如果是您的信仰，祈禱或沉思以更深的了解自己的信仰。
★為達(dá)成一個(gè)艱難的目標(biāo)進(jìn)行培訓(xùn)：跑半馬拉松賽、鐵人三項(xiàng)，或長(zhǎng)程騎自行車把您的健身達(dá)到一個(gè)新的水平將讓您獲得啟發(fā)。
★與您的孩子做藝術(shù)項(xiàng)目：早晨不必像是一個(gè)死亡行軍奪門而出。在一天當(dāng)中您比較有耐心的時(shí)候與您的小孩享受您的時(shí)間。
對(duì)于磚業(yè)成長(zhǎng)：
★制定策略：在人們持續(xù)在線上網(wǎng)的時(shí)代，許多人抱怨沒(méi)有時(shí)間去思考。使用您的早晨，想像您想要您的職業(yè)生涯和組織在未來(lái)看起來(lái)的樣子。
★閱讀磚業(yè)刊物：受益于其他人的研究和策略思考，并取得了新的見(jiàn)解進(jìn)入您的領(lǐng)域。
★利用網(wǎng)絡(luò)課堂：如果在您未來(lái)的工作或職業(yè)的變化，自我節(jié)奏的課程可以鋒利您的技能。
3.運(yùn)用邏輯思考
這如何與您的生命契合？不要以為您必須把它加在您已經(jīng)準(zhǔn)備好的時(shí)間表，否則您必須早些時(shí)候去工作。如果您在清晨安排重要的活動(dòng)，您會(huì)擠出更多比他們耗費(fèi)時(shí)間的事情。
您可繪制出一個(gè)清晨的時(shí)間表。您什么時(shí)候必須起床，和什么時(shí)候您需要上床睡覺(jué)，以得到足夠的睡眠？至于早上，如何讓每日的固定作息如更容易？您需要設(shè)置您的畫(huà)架在您床的旁邊嗎？您可以找到一個(gè)更可愛(ài)的鬧鐘或一個(gè)您不會(huì)那么容易關(guān)掉的鬧鐘嗎？
人們很容易相信自己的藉口，尤其當(dāng)那些是好藉口時(shí)。想出了一個(gè)計(jì)劃，組裝您需要的，但不管您做什么，不要貼標(biāo)簽設(shè)想這不可能。
4.建立良好習(xí)慣
這是ABC重要的一步。一個(gè)愿望變成一種儀式，需要毅力。使用這五步驟優(yōu)化您的例行公事：
★慢慢開(kāi)始：早15分鐘去睡覺(jué)與起床幾天，直到這個(gè)新的時(shí)間表似乎是可行的。
★監(jiān)測(cè)您的精神狀態(tài)：建立一個(gè)新的習(xí)慣需要努力，所以當(dāng)您測(cè)試時(shí)要好好照顧自己。正確的吃，吃夠了，和希望看到您成功的支持者在一起。
★給自己生活中找個(gè)新習(xí)慣：如果您想跑步、祈禱、寫(xiě)日記，選擇其中之一，并把它陪養(yǎng)成習(xí)慣后再添加另一個(gè)。
★記錄追蹤實(shí)行成效：建立新習(xí)慣要幾周的時(shí)間，所以要追蹤實(shí)行的情況至少30天。當(dāng)跳過(guò)一個(gè)該做的事情，讓你感覺(jué)好象忘了東西（如忘記刷牙），您就成功了，可對(duì)自己的作息提稿要求。
★別介意使用賄賂：ABC終，習(xí)慣產(chǎn)生自己的動(dòng)機(jī)，但在那之前，外部動(dòng)機(jī)如答應(yīng)自己演唱會(huì)門票的可以讓您前進(jìn)。并牢記您的早晨作息，不應(yīng)該是各種自虐。選擇您享受的東西: 您早餐之前的儀式，有可能成為您一天ABC喜歡的部分。
5.進(jìn)行必要調(diào)整
生活多變化，有時(shí)候我們必須重組，但我們的目標(biāo)是取代不再讓您感覺(jué)每天工作充滿可能性的任何儀式。
這是早晨ABC令人吃驚的事情──他們總是覺(jué)得像一個(gè)新的機(jī)會(huì)，把事情做正確，然后拿下一個(gè)勝利，創(chuàng)建了一個(gè)成功的串聯(lián)。大多數(shù)人在吃早餐前，都把珍貴的時(shí)間浪費(fèi)在半夢(mèng)半醒的狀態(tài)中。您可善用那些時(shí)間。每當(dāng)我們很想說(shuō)沒(méi)有時(shí)間做一些事情的時(shí)候，我們?cè)撎嵝炎约?，如果我們?cè)缙鸨憧勺龅?。這些時(shí)間是提供給我們的，如果我們選擇使用它們。
因此，您如何善用您的早晨呢？這個(gè)重要的問(wèn)題需要仔細(xì)的思考，但是，一旦您決定，小儀式可以完成偉大的事情，當(dāng)您改變了您的早晨，您可以改變您的生命。對(duì)此，大部分成功人士都知之甚詳。
（責(zé)任編輯：張東光）
