今日美國報導(dǎo)，《與你共事就如同殺了我：幫助您從工作的情緒困擾中解脫出來》一書由凱瑟琳–克羅莉（Katherine Crowley）與卡奇–艾爾斯特（Kathi Elster）共同撰寫，并由華納商業(yè)書局(Warner Business Books)出版，共計232頁，書價22.95美元。

克羅莉是一名精神治療醫(yī)師，艾爾斯特是一家小公司的諮詢顧問，她們發(fā)現(xiàn)同事往往是產(chǎn)生壓力的根源，甚至比工作本身所帶來的壓力還要大。作者將工作中惹腦別人的人分成五種類型﹕

引爆器：這種人極易發(fā)怒，而且一點(diǎn)就著，動不動就大嚷。

空洞陷阱：這種人很麻煩，不斷地尋求建議卻又不采納。

蓄意破壞者：這種人在你的面前唯唯是諾，但是卻在你的背后搞破壞。

先恭維后打擊：這種人ABC初的時候總是對你表現(xiàn)出恭維，但是他們的ABC終目的是要擊敗你。

挑舋者：這種人感覺在人生中某些方面受到不公正的對待，經(jīng)常報有敵意或者自衛(wèi)的心理。

對于有些情形是無可奈何的，需要極端的方式解決，如換工作或者使關(guān)系更加惡劣。但是艾爾斯特與克羅莉一致認(rèn)為蓄意破壞者是ABC難對付的，因?yàn)檫@種人如果看上去給人的感覺很好，可能不容易被你覺察到事情不妙，直到你的名譽(yù)受到損壞的時候你才發(fā)現(xiàn)發(fā)生了什么的事情。

建議逃離困境的4個步驟：

克羅莉與艾爾斯特稱這種對付可怕的同事之竅門為解套，正如她們所明智地指出的：您不大可能改變那個使您產(chǎn)生氣憤、煩惱、受挫或被耍弄的感覺的人，作者認(rèn)為應(yīng)冷靜下來審視與該同事的關(guān)系并改變對其的反應(yīng)。以下是作者建議逃離困境的4個步驟：

生理解套：深呼吸，將不好的能量釋放出來，出去散散步或者往臉上撣點(diǎn)兒水。

心理解套：剖析事情的根源，問自己一連串兒的問題：這兒到底發(fā)生了什么事情？他們在做什么？我在做什么？我的觀點(diǎn)是什么？

言語解套：找到保護(hù)自己的言語，或者找到使自己擺脫工作圈套的言語。

工作工具解套：作者說，一些文件諸如工作描述、合同、備忘錄以及工作回顧可以提供一些途徑追尋事情的經(jīng)過、評估工作的執(zhí)行情況，這些文件不那么帶有個人的主觀看法。

該書的絕大部分是針對老板的，包括一些在您遇到困難和極端的老板時如何保持理智清醒，還有關(guān)于如何與上司相處的一些建議，發(fā)現(xiàn)你的上司的弱點(diǎn)以及如何戰(zhàn)勝他們。

為了避免過度生氣，你不妨試試《與你共事就如同殺了我》一書中的方法，作為與不好相處的同事交往的范本，也許將會做得更好。
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