為您的孩子選擇適當(dāng)?shù)男悾蓸O大地降低因穿不當(dāng)鞋類而產(chǎn)生疼痛的風(fēng)險，而疼痛可能會困擾孩子的一生。許多父母并不了解隱患圍繞孩子的腳，孩子不是在走，他們是在跑！

你有腳，膝蓋和腰部疼痛的問題嗎？這些問題的產(chǎn)生可能源自你年幼的時候?？紤]降低造成腳，膝蓋和腰部疼痛風(fēng)險的ABC重要因素是:穿適當(dāng)?shù)男悺：⒆觽兠磕暌ㄙM超過1500小時，穿著學(xué)生鞋在學(xué)校的硬地面上做種活動，如跳躍、踢打、跑動等?？紤]到孩子們的大活動量，腳部的物理結(jié)構(gòu)仍處于發(fā)展階段，他們需要質(zhì)量制作良好的鞋類超過我們成人。

從5歲到青少年中期，孩子的腳每年都會迅速增長一個全尺寸，同時，他們身體的骨骼，肌肉和肌腱正在經(jīng)歷巨大的變化。因而選擇一雙符合孩子的腳型和尺寸、具有緩沖和支撐腳后跟功能的學(xué)生鞋是非常必要的，它可以減少孩子的腳和脛骨扭傷，防止將來出現(xiàn)腳，膝蓋和腰部疼痛的問題。

足病醫(yī)生彼得.林伯（Peter Lumb）指出，大多數(shù)在一般鞋店出售的學(xué)生鞋缺乏必要的緩沖和支撐腳后跟的功能，應(yīng)為你的孩子選購那種在腳后跟周圍有牢固的支撐、并帶有足夠的拱型結(jié)構(gòu)、不會在中間彎曲的鞋。

以下是一個快速指導(dǎo)原則，幫助您正確選購適合您孩子雙腳尺寸的學(xué)生鞋：

步驟1：確?？刹鹦缎瑝|是否正確插入。

步驟2：讓您的孩子坐下，把鞋子穿進(jìn)每只腳。

步驟3：穿好鞋后將鞋帶綁緊。

步驟4：握住您的孩子的腳踝，把鞋輕輕地拖合在腳后跟，以確保它不下滑。

步驟5：用你的手指，確保腳后跟不存在多余空間。

步驟6：確保外腳踝骨不會被鞋子的外面摩擦。

步驟7：輕輕按在腳部ABC寬的部份來檢查鞋子的寬度，如果腳與鞋子接合處凸起，突出了鞋子，則鞋子的款式太緊;如果是很難找到腳，則鞋子的款式太寬。

步驟8：檢查的深度，確保腳趾頭不凸出到鞋的頂部。運(yùn)用一個手指，在鞋頭和你的孩子的腳之間測試，以確保鞋子不會太松或過緊。

步驟9 ：讓孩子抬起他/她的大腳趾以確保腳和鞋的末端之間存在一個空間。

步驟10 ：讓孩子穿著鞋子自然地步行，以確保他們感覺鞋子穿著很舒服，不下滑。

步驟11 ：隨著孩子足部增長，原有的鞋墊可以去掉，以換取更多的空間。