嬰兒哭吵著要喝奶時(shí)就該喂他。媽媽不要緊張,以輕松的心情面對(duì),自然有好喝的母乳,嬰兒得到滿足,自然能安穩(wěn)地睡覺。
在美國,讓授乳的媽媽跳有氧舞蹈,然后實(shí)驗(yàn)她們母乳的成分。發(fā)現(xiàn)做完運(yùn)動(dòng)后的媽媽,母乳中積存了大量不美味的成分(特別是乳酸),原因來自于母體精神與肌肉的疲勞所致。
我常建議媽媽們“嬰兒睡覺的時(shí)候,一定要躺下一起休息”,而媽媽們總想趁嬰兒睡著時(shí)做些重要的家事。但是為了有好喝營養(yǎng)的母乳,請(qǐng)忍耐一下放下家事,即使片刻也好,試著和孩子一起躺下。不睡也無妨,只是躺著讓身體好好地休息。用完餐后馬上躺下休息片刻吧!你要知道這都是為了孩子好。
而且,更重要的是,盡量地不要累積壓力,這也是使母乳營養(yǎng)好喝的秘訣。充滿壓力下所產(chǎn)出的母乳不僅難喝且含有大量地混合物,其中也有讓寶寶不易打嗝的物質(zhì)。胃的入口有一處叫“幽門”的地方,這種物質(zhì)的成分,會(huì)使幽門一下子緊閉,怎么都打不出嗝來。
生產(chǎn)后長期睡眠不足,初為人母的人二十四小時(shí)緊繃著心情,到了晚上,如果爬樓梯都會(huì)覺得舉步維艱的話,表示已在不知不覺中積存壓力了。父親工作晚歸的家庭,晚上十點(diǎn)左右就該熄燈了。請(qǐng)爸爸協(xié)助媽媽,盡可能讓媽媽能確保睡眠時(shí)間充足。散步對(duì)紓解壓力很有效,偶爾將孩子托給爸爸、奶奶照顧,好天氣時(shí),一個(gè)人享受三十分鐘散步的悠閑時(shí)光,一點(diǎn)也不為過。
現(xiàn)代社會(huì)充斥育兒情報(bào),其泛濫的程度也是造成媽媽積存壓力的原因所在。養(yǎng)兒育女,是不能照著指導(dǎo)手冊(cè)按部就班執(zhí)行的,被這些情報(bào)所愚弄,媽媽自身也不好受?!皠e人是別人,我自己這樣就夠了”請(qǐng)以如此心情繼續(xù)做下去。
請(qǐng)享受育兒的樂趣,請(qǐng)?zhí)蹛勰暮⒆?,被母愛包圍下,小寶貝身心?huì)快快地成長。
摘自:新手父母出版《花般的育兒》@
(http://zjstack.com)