★觀念交流道

　　孩子失眠，其實(shí)是天經(jīng)地義的事。比方說，孩子可能會因感冒、扁桃腺發(fā)炎、肚子疼等生理因素而失眠。因?yàn)楹ε鹿?、巫婆、月亮公公來抓他，不敢入睡。由于父母爭?zhí)激烈，而害怕他們有一天會棄他而去，當(dāng)然也可能使得孩子輾轉(zhuǎn)反側(cè)。白天活動過度，以至于晚上睡眠時(shí)還非?？簥^，則是兒童失眠ABC主要的原因。

　　研究發(fā)現(xiàn)，短期的失眠對孩子的影響并不大，但長期下來，對孩子的身心必將產(chǎn)生不良的反應(yīng)，父母有必要予以預(yù)防。

　　談及預(yù)防方法，首先應(yīng)該和孩子建構(gòu)一套彼此共同遵守的法則，譬如，晚上必須在九點(diǎn)半至十點(diǎn)間就寢，如果達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)，就扣除他的某些福利，如此才能確保孩子生理的規(guī)律性。
　　
雖然沒有明顯的跡象顯示，改善失眠與運(yùn)動有關(guān)，但實(shí)際上運(yùn)動的確有改善失眠的作用。應(yīng)該每天抽空陪孩子跳跳繩、跑跑步、玩玩沙，這不僅對孩子有益，對長期忙于自己事業(yè)的父母也幫助匪薄。
　　
倘若孩子的失眠，來自“惡意恫嚇”，那么ABC馬上戒除這種“超級”壞習(xí)慣。哎！鬼由心生?。∪绻⒆舆B心中都有了鬼，哪有不失眠的道理？要是我也有可能嚇個(gè)半死。
　　
通風(fēng)不佳，當(dāng)然也會影響孩子睡眠。改善之道，自然是變化臥室“體質(zhì)”，讓它盡量保持空氣的流通、窗明幾凈，并減少噪音與嬉笑聲的干擾。也許還應(yīng)該和孩子訂一套寢室規(guī)則！比如不準(zhǔn)他在床上看書、看電視、看報(bào)紙，或玩玩具，床只是用來睡眠的?！?p>　　這些法子，雖然不能解除孩子的“失眠”，但ABC起碼具有一定的療效。

摘自: 游乾桂著作《別讓童心去流浪》一書@(http://zjstack.com)