中醫(yī)認(rèn)為「熱」的特徵是易于向上、向外發(fā)展；「燥」之特徵是燥勝則乾，易于傷肺，燥邪為害，ABC易耗傷人體的津液，形成陰津虧損的病變，身體內(nèi)外均會現(xiàn)出各種不同程度的乾澀徵狀和體徵，例如皮膚乾澀皸裂、鼻乾咽燥，口唇燥裂、毛髮乾枯不榮、小便短少、大便乾燥等。燥熱互結(jié)會令以上各種不適及毛病更為明顯，輕則表現(xiàn)為皮膚乾、出細(xì)紋，重則有乾燥性搔癢或「爆拆」。因此要護(hù)膚，要防止皮膚受天氣轉(zhuǎn)換影響，要防衰老，請記得順應(yīng)肺胃的特性去養(yǎng)生、飲食及護(hù)理肌膚。

肺既然怕燥，我們在飲食上就千萬不要吃令肺變燥的食物，以及少用熱氣的烹調(diào)方式，戒口也要分清自身的體質(zhì)及季節(jié)特性，秋天忌辛辣、煎炸及辛溫的食材，應(yīng)少吃蒜、姜、辣椒、油炸、烤焗及炕烙食物，港人很喜歡的燒烤及薯片是此時的大忌，吃多了不但對皮膚保養(yǎng)有影響，更可令健康受損，肺燥了，傷風(fēng)、感冒或咳嗽的機(jī)會也會大大增加。潤肺食物宜多吃，可多在秋季吃梨、雪耳、沙參、玉竹、百合、蜂蜜等。

減胃熱少皺紋

這樣做可以避免胃腸積熱：少吃油膩食物，少吃煎炸食物，少吃辛辣食材，減少吃生冷及喝飲，多喝暖水，多吃水果蔬菜，保持大便通暢，進(jìn)食了熱氣的食物后，宜適當(dāng)多些能「中和」的飲食，如吃較寒涼的蔬果，好像西瓜、綠豆、苦瓜、海帶、白菜、芥菜等。當(dāng)然這也要依據(jù)個人獨(dú)有的體質(zhì)去衡量及調(diào)節(jié)，陰虛內(nèi)熱者對易「上火及熱氣」的飲食之耐受力會較胃寒、陽虛的人低，所以在日常的膳食上要作出「個人化」的調(diào)整。胃熱即有火，火性向上，火易灼傷脈絡(luò)影響皮膚，不但易長細(xì)紋，更有些人會因而形成色斑及瘡痘；熱加燥，會把體內(nèi)的「陰液」加快「蒸發(fā)」掉，皮膚賴以滋養(yǎng)潤澤的各種物質(zhì)，如血、津、水、液等都會被燥及熱破壞或減少，皮膚就失去了長養(yǎng)的基礎(chǔ)，皺紋、乾紋、衰老因此就會出現(xiàn)。

文：許懿清中醫(yī)師

作者為注冊中醫(yī)?

* 胃熱者適用防紋面膜

材料：維他命E油10毫升，天竺葵花水15毫升，純正透明質(zhì)酸粉10克，科學(xué)萃取玉竹精華10克，科學(xué)萃取積雪草精華10克

製法：隔水溫?zé)崽祗每ㄋ?，分次加入其他粉狀成分，徐徐將之拌勻至溶解為止；待溶液稍涼后，再拌入維他命E油至混和即成。

用法：清潔面部、拍上保濕爽膚水后，沾取以上面膜厚厚地涂抹于面部及頸部皮膚上，待15分鐘，若皮膚仍有未吸收掉的面膜，可用指腹輕輕按摩皮膚，直至所有面膜被吸收掉；之后用純凈的天竺葵花水在所有敷過面膜的皮膚上仔細(xì)抹一次，將表面的面膜抹乾凈，再按個人的體質(zhì)及膚質(zhì)搽上鎖水面霜即成?？梢暺つw的乾及皺狀況，每天或隔天使用以上面膜一次。