衰老是自然現(xiàn)象，但沒有人會(huì)喜歡這現(xiàn)象在自己身上出現(xiàn)，除了人工的整容及化妝外，一些防患于未然的延緩衰老養(yǎng)生法，其實(shí)可以讓人「襟」老些，不至于能令人人都是「天山童姥」，但肯定可以做個(gè)「美魔女」。中醫(yī)認(rèn)為女子由陽明脈衰開始，主要以面部蒼老為衰老先兆；男子的衰老以腎氣衰為始，所以男子的衰老多先在毛髮及牙齒顯露。皮膚衰老和體形衰退是外在衰老ABC顯著的表現(xiàn)，內(nèi)在的衰老包括精神上及臟腑上的。

中醫(yī)重視內(nèi)外調(diào)理，因一切都是「有諸內(nèi)，形于外」的，外在的衰老是源于先有五臟六腑的衰退，由內(nèi)而外的一系列變化。體內(nèi)臟腑的日益虛衰，令到人體的活力、精神面貌日趨下降。由于先內(nèi)后外的成因，要外表常青不老，必須從調(diào)整身體內(nèi)的臟腑、氣血、陰陽著手，必須以整體為本。若片面地著力在皮膚護(hù)理，美容整容等方面，不一定能有效延緩衰老，皮膚可以用現(xiàn)代科技來幫助使之「不顯老」，但形體、精神及氣息上就很難單靠外在的保養(yǎng)而做到。

一般情況下很少會(huì)在短時(shí)間就衰老了，衰老是一個(gè)可快可慢的漸進(jìn)過程。即使是衰老也是循序漸進(jìn)的。黃帝內(nèi)經(jīng)云：「女子五七，陽明脈衰，面始焦，髮始?jí)?。」意謂女子在三十五歲開始就陽明脈衰，進(jìn)入老的階段。而男子則「五八，腎氣衰，髮墮齒槁；六八，陽氣衰竭于上，面焦，髮鬢斑白」。意謂男子到了四十歲的時(shí)候，頭髮便開始脫落，牙齒變得枯槁。而頭髮和牙齒都得靠腎氣的滋養(yǎng)，齒髮的枯榮就是反映腎氣盛衰的指標(biāo)。所以不論男女，衰老的先兆均見諸于顏面、頭髮以及牙齒。

勤力按穴皮光肉滑

《素問．陰陽應(yīng)象大論》：「年四十，而陰氣自半也，起居衰矣?！挂馑际钦f，人到了四十歲，腎中精氣就衰減一半了，這「陰氣」是指腎氣。腎主水，是五臟之本、先天之根。槁、面色枯焦等。腎氣包括了腎精、腎陰、腎陽，所以腎氣受損也包括該三方面。

筆者有位病人，很擔(dān)心面容下墜，因?yàn)?**媽的法令既深且長(zhǎng)，而她遺傳了媽媽的容貌，她說兩條明顯的法令紋令人看上去很顯老及「兇惡」，問有什么方法可以三七之前就做，以防臉頰肌肉向下墜，把法令紋擴(kuò)大、拉長(zhǎng)，突顯了她面容上的缺點(diǎn)。中醫(yī)認(rèn)為頭面部為諸陽之會(huì)，陽經(jīng)皆上行于面部，特別是多氣多血的足陽明胃經(jīng)，循行于整個(gè)面部，面部主要靠三條陽經(jīng)的氣血來滋養(yǎng)。因此若想面容不顯老，就要從三條陽經(jīng)入手，尤其要著重足陽明胃經(jīng)的穴位。足陽明胃經(jīng)上有一個(gè)十分著名的穴位，它是幾乎人人都知道的足三里。足三里是合穴，可以有效調(diào)整面部皮膚狀況及容顏氣色，減慢容貌的衰老速度。堅(jiān)持按揉可令面色光澤，肌肉緊緻，容顏不老。筆者告訴她，每日晨昏以指腹按壓該穴位三回合，以陰力輕按穴位10秒，放手、待3秒后再按10秒，為一回合。此外，可以用簡(jiǎn)單、方便的乾手敷面法為容顏「保鮮」，先洗凈兩手，互相搓磨至手心發(fā)熱，馬上敷在面上，順序是由下而上，再由額前至兩側(cè)，當(dāng)手心不熱時(shí)，再雙手互搓，重複四次，每日早、午、晚各做一次。有助面色紅潤(rùn)，皮膚光潔細(xì)滑。

該位病人很勤力，天天依以上方法為她的面容「防腐」，日子有功，現(xiàn)在已過了七七（四十九歲）之年，面頰豐潤(rùn)，腮位肌肉緊挺，鼻旁的法令紋沒有因年月拉長(zhǎng)加深，樣子一點(diǎn)也不「兇惡」，面上氣息很健康紅潤(rùn)，看上去一點(diǎn)也不像年近知命之年。

下期介紹固腎護(hù)髮之妙招。

文：許懿清中醫(yī)師

作者為注冊(cè)中醫(yī)