近年中外流行養(yǎng)生，尤以中醫(yī)醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)為主要討論和學(xué)習(xí)的課題，而足部治理一向是大家的話題。據(jù)我的記憶，足部治療近年有兩個(gè)階段，ABC個(gè)是八十年代吳若石神父的腳底按摩在臺(tái)灣流行，一時(shí)間社會(huì)對(duì)足部按摩的理論和功效有憧憬。相關(guān)的按摩學(xué)校和店舖在亞洲十分流行，之后隨著其他治療的噱頭出現(xiàn)，足部按摩也較沉靜了。第二個(gè)階段是近這幾年浸藥的興起，由于腳部浸浴較全身浸浴方便，所以較為人們接受。

「熱水洗腳，勝吃補(bǔ)藥」。意思是只要熱水泡腳，可以達(dá)到可能比食藥更好的治療效果。而在熱水中加入中藥，醫(yī)療效果更佳，原因是藥物中有效成分溶于水中，在熱力擴(kuò)張毛孔的作用下，加上毛細(xì)管作用下，藥力能夠滲入皮膚和循環(huán)系統(tǒng)，并發(fā)揮作用，所以「藥足」的使用愈來(lái)愈廣泛。

六項(xiàng)須知

藥足的應(yīng)用範(fàn)圍很廣，包括感冒（頭痛、發(fā)燒等）、失眠、 風(fēng)濕痹痛、脾胃虛弱、女性經(jīng)痛、虛人肥胖，或其他慢性病的調(diào)理，但有什么要注意呢？

1.事前：飯后半小時(shí)內(nèi)不宜藥足，否則會(huì)影響胃部血液的供應(yīng)。短期可以造成胃脹、胃痛， 長(zhǎng)期可造成營(yíng)養(yǎng)吸收不足，如果你的血壓有點(diǎn)不穩(wěn)定，ABC先量一量血壓，太稿的話，就不宜藥足。若正常水平但不太放心的話，應(yīng)用不太熱的水開(kāi)始。

2.時(shí)間：藥足的時(shí)間不能太長(zhǎng)，以三十分鐘為佳，過(guò)長(zhǎng)的時(shí)間會(huì)令過(guò)多血液停留在下肢。若果身體較弱或老人家，會(huì)造成腦部供血不足而昏厥。

3.方法：藥足的水起初不宜太稿，以覆蓋足背為基本。之后，可加水到小腿。另一方面，ABC保持水溫在40度附近為佳，令藥物發(fā)揮更理想。

4.腳盆：雖然沒(méi)特別準(zhǔn)則，但仍以木盆為主，因藥材本身化學(xué)物質(zhì)可能會(huì)與金屬物料發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，所以，ABC避免金屬盆。

5.藥物：中藥可先煎十五至二十分鐘，然后才倒入盆中，再加熱水，或用煲湯魚(yú)袋盛載中藥，連同煎藥放在盆中，一起浸腳；至于藥物方面，血虛者可選擇當(dāng)歸、紅花、赤芍；氣虛者可選擇黨參、白朮等；血壓偏稿者可用菊花、枸杞、桑葉、丹參等；當(dāng)然，如果想效果再理想一點(diǎn)，找醫(yī)師診癥和用藥會(huì)更好。

6.配合：如果在藥足后再施予足部按摩，相信可以加強(qiáng)治療的效果。

如果你相信中醫(yī)，但是不喜歡服中藥或針灸，藥足很可能是你另一個(gè)選擇。

姚怡超中醫(yī)師