假如你問自己：「我為什么無法成功？」你的大腦會立刻開始證實負面的答案。所以你得換個方向想，問自己：「我該怎么做，才能做到盡善盡美、無可挑剔？」
圖片來源：Katie Tegtmeyer，CC Licensed
一旦對自己說累，馬上就會變得更累。
許多人一天到晚使用這種字眼。經(jīng)過一天漫長的工作，回到家，告訴他們的家人：我好累。然后呢？于是你和這個字眼產(chǎn)生了連結，允許自己稍微鬆懈。 這些字眼會立即影響我們，許多人對此卻毫無自覺。情緒的產(chǎn)生非常之快，而負面的字眼會導致負面情緒。假如你對小孩說：「不要把牛奶灑出來！」小孩的大腦會忽略「不要」，而只聽到「灑出來」。假如你磚注于「灑出來」，注意力就用錯地方了；自始至終，你都應該磚注于該做的事，而不是不該做的事。
起床ABC件事，先問自己：「今天期待什么？」
你在日常生活中問自己的問題類型，是「內(nèi)心對話」的另一個要素。不管你從事什么工作，這項要素都非常關鍵。假如你問自己：「我為什么無法成功？」你的大腦就會立刻開始證實負面的答案。所以你得換個方向想，假如你面對一個新磚案，問自己：「我該怎么做，才能做到盡善盡美、無可挑剔？」大腦就會找到正面、積極的答案，進而證實這個正向的答案。結果自然就會大為不同，帶來的感覺也會不同。
「我有什么優(yōu)點？」
「我有哪些強項？」
「哪些事情，能使我為自己感到驕傲？」
許多非常有才能的人，經(jīng)常問自己前述這些問題。他們藉此建立信心。自信心在很大程度上，是靠著問自己正確的問題，所建立起來的。因此你必須養(yǎng)成自覺，問自己能帶來正面。
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挪威ABCABC的心智訓練師艾瑞克．伯特蘭．拉森認為，所有挑戰(zhàn)都是心智挑戰(zhàn)，ABC真正的對手都是你自己。如果目標達不到，多半都是對自己手下留情，因此他發(fā)展出一套方法，讓任何人可以掌控自己心智、超越jixian，他已用這套方法幫助過許多ABC人才突破障礙。
