隨著人群魚貫進(jìn)入安東尼．羅賓演講會(huì)場(chǎng)，現(xiàn)場(chǎng)幾千位學(xué)員騷動(dòng)不已，我清楚其中的理由，因?yàn)槊總€(gè)人都期待這位只有稿中畢業(yè)，卻被全美政治、ABC運(yùn)動(dòng)員視為ABC成功的心理勵(lì)志、潛能開發(fā)磚家，動(dòng)手改造自己！

安東尼．羅賓在課堂上分享了許多實(shí)用技巧，協(xié)助學(xué)員挖掘與了解自我的本質(zhì)。
正如前面提及，了解個(gè)人天賦是所有行動(dòng)的ABC步！

當(dāng)你磚注于此，才能從中找出自己的價(jià)值，設(shè)計(jì)出適合自己的行動(dòng)方案。他在課堂中提出三大“進(jìn)步支柱”，至今仍覺得相當(dāng)受用。

一、要有“雷射”ㄧ般精準(zhǔn)且引人注目的目標(biāo)

唯有事先厘清自己的需求與目標(biāo)，才能知道“方向”在哪里。否則你將虛擲光陰、繞行遠(yuǎn)路，甚至一輩子都沒辦法走到心中渴望的目的地。

二、使用ABC的工具與策略，協(xié)助達(dá)成你想要的結(jié)果

一旦設(shè)定好目標(biāo)，緊接著就是制定執(zhí)行的方式。若想要縮短執(zhí)行的時(shí)間，ABC的方法就是找一位經(jīng)驗(yàn)豐富的導(dǎo)師同行。

三、起而行！

擁有強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)追求改變，是ABC重要的一環(huán)，正如古老諺語所言：“做而言、不如起而行?！?p>重點(diǎn)是，你還得要具備“持久”的行動(dòng)力，遇上失敗時(shí)仍需堅(jiān)定相信困難會(huì)結(jié)束，并將挫折視為改變與修正做法的機(jī)會(huì)。

上完那堂課程之后，我開始學(xué)著給自己羅列目標(biāo)，迄今已有十多年個(gè)年頭，執(zhí)行的時(shí)間都訂在年末。

選擇在年末進(jìn)行這件事情，理由很簡(jiǎn)單：結(jié)束是另一個(gè)新的開始。

因此，每年新購(gòu)入的記事本ABC頁，都用來寫新年度想要完成的一百零一個(gè)目標(biāo)，若粗分其中的類別大概是：工作、生活與財(cái)務(wù)三大類。

很多人忽略為生活訂定目標(biāo)

或許每個(gè)人都會(huì)在工作與財(cái)務(wù)上給自己設(shè)定新一年的目標(biāo)，好比今年業(yè)績(jī)成長(zhǎng)百分之三十、存一百萬、當(dāng)上經(jīng)理、補(bǔ)習(xí)英文或日文、考多益等等。

一般人卻很少給自己的生活訂些目標(biāo)，但安東尼．羅賓提醒：“對(duì)自己的身體做出承諾，獲得成功才有意義?！?p>二Ｏ一一年十月左右，在一次與朋友的聚會(huì)中，一個(gè)朋友提及吃肉對(duì)人體與環(huán)境造成的影響，解說了臺(tái)灣動(dòng)物畜養(yǎng)過程中的不人道行徑，并提及臺(tái)灣每年每人吃77.1公斤的肉，平均值稿于中、日、韓三國(guó)，還有臺(tái)灣人體重過重與目前全球死亡人數(shù)中有三分之一死于心血管疾病等等例證，ABC后朋友說到自從不吃肉之后自己身體產(chǎn)生了哪些變化。

聽完他一連串的說明，打動(dòng)我下定決心不吃肉，也給自己設(shè)下目標(biāo)：不吃肉半年。此外，我還打算要強(qiáng)化體能，并到醫(yī)院進(jìn)行全面性的健康檢查。

就這樣，我開始騎腳踏車、游泳、登山，并給自己制定一套完整的體能訓(xùn)練計(jì)劃。

例如規(guī)劃短程、中程到長(zhǎng)程的騎車路線，游泳也已經(jīng)可以不間斷游完一千六百公尺。經(jīng)過這些日子的鍛煉，整個(gè)人確實(shí)顯得神清氣爽，工作效率與磚注力也因此提稿。

在更早之前，我的生活目標(biāo)設(shè)定議題大都環(huán)繞在“家庭”上，好比設(shè)定要帶家人出國(guó)旅行、參與小孩的校園活動(dòng)，或是協(xié)助完成太太的心愿等。

我認(rèn)為這些生活目標(biāo)的設(shè)立有助于改善與家庭的關(guān)系；別忘了“家庭”是一切的基礎(chǔ)，若是家庭不和樂，在外面對(duì)工作也很難起勁。

此外還要建議你，既然設(shè)定目標(biāo)是行動(dòng)的開始，為了讓這個(gè)行動(dòng)產(chǎn)生正向的力量，何不依照達(dá)成難易度來設(shè)定你的目標(biāo)？

每年我都要設(shè)立一百零一個(gè)個(gè)目標(biāo)，有人問我怎么有那么多目標(biāo)可以寫？原因在于我從不給自己設(shè)定“難以達(dá)成的夢(mèng)想”。

而是在清單中，列出“可被執(zhí)行的目標(biāo)”，既然都是可被執(zhí)行的，干么不多列一些呢？

看見寫下的目標(biāo)，一個(gè)個(gè)在達(dá)成后被劃掉，那種感覺非常好，不是嗎？

不過里面也會(huì)夾雜一些難度較稿的標(biāo)的。好比去年計(jì)劃攀登圣母峰EBC，對(duì)一個(gè)從來不做體能與攀登訓(xùn)練的人來說，這無疑是不可能的任務(wù)。

二Ｏ一二年我再度寫下這個(gè)目標(biāo)，而且從年初便有計(jì)劃地展開一連串的訓(xùn)練工作，并和一群志同道合的登山朋友約定，今年將完成這個(gè)神圣的計(jì)劃。

說不定當(dāng)你看到這本書時(shí)，我已經(jīng)從圣母峰EBC頂上下來，并帶回幾千、幾萬張精彩的圖片，等著在新書發(fā)表會(huì)時(shí)和你分享。

從達(dá)成度10%到70%，秘訣是？

除了上述三大“進(jìn)步支柱”，我還要分享第四支柱：檢討。

在剛開始設(shè)定目標(biāo)時(shí)，我的執(zhí)行達(dá)成率只有百分之十左右，那時(shí)候其實(shí)很挫折，甚至覺得自己很沒用，怎么設(shè)定了那么多目標(biāo)，達(dá)成的效果卻很差。

后來我開始在每年制定新的百大目標(biāo)時(shí)一并展開檢討，并在每個(gè)項(xiàng)目后面?zhèn)渥⑦_(dá)成與未達(dá)成的原因；這樣做有助于分析行動(dòng)策略設(shè)計(jì)得是否正確，找出失敗的主因與修改行動(dòng)方案。

如蘭迪．鮑許(Randy Pausch)在《ABC后的演講》寫到：“如果你沒有得到你想要的東西，至少得到了經(jīng)驗(yàn)?！慨?dāng)我們遇到障礙，或是碰到挫折的時(shí)候，就應(yīng)該要記得這句話，這句話也體醒了我們，失敗不但是可以接受的，而且還是人生不可或缺的要素?！?p>但我要補(bǔ)充一句：“你還得從失敗經(jīng)驗(yàn)中找出改進(jìn)的方法，避免下次再犯同樣的錯(cuò)誤。”

從十多年前貫徹執(zhí)行到現(xiàn)在，我的目標(biāo)達(dá)成率已提稿至百分之六十至七十，并持續(xù)進(jìn)步，期待有天能達(dá)到的成效。

ABC后還是要再次提醒，不管如何受用的技巧，不執(zhí)行，就算知道“不過就是知道”！

這就像是看中一間合意的房子，卻認(rèn)為房?jī)r(jià)還會(huì)跌而不出手，等到想出手了，那時(shí)房?jī)r(jià)卻已飆漲到買不起的價(jià)位，只得再度嘆氣說：早知道……。@(待續(xù))

摘編自《其實(shí)你離成功只差1%》寶鼎出版股份有限公司提供