美國健康醫(yī)療網(wǎng)WebMD提供 了15種讓男人出類拔萃的特質(zhì)與方式，讓男人不僅事業(yè)有成，更成為一個(gè)健康且富有迷人魅力的新好男人。

1. 微笑贏得ABC好印象：ABC印象在與人見面后的前三秒鐘之內(nèi)就產(chǎn)生。為了營造自己的ABC好印象，不管你稿興與否，記得一定要微笑。微笑是免費(fèi)的且效果迅速。磚家還說微笑可以讓人心情變好、減少壓力、增強(qiáng)免疫力及降低血壓。

2.用熱情追求目標(biāo)：熱情可說是成功的重要關(guān)鍵。研究顯示，成功的人通常對(duì)工作有著強(qiáng)烈的興趣，而對(duì)他們追求的目標(biāo)也充滿熱情。為了尋找熱情所在，美國奧勒崗州的生命教練（life coach）喬伊．黑奇（Joy Hatch）建議可以“想想孩提時(shí)你ABC愛的是什么”。

3.強(qiáng)調(diào)正向態(tài)度：正向態(tài)度能讓人保持身心愉快，它能減緩老化的征兆，甚至在生一場(chǎng)病后，幫助你回覆正常生活。保持正向態(tài)度的訣竅是：記住生命中對(duì)你有用的，評(píng)估什么是對(duì)你無用的，然后繼續(xù)向前行。

4. 趕快動(dòng)起來：想要保持心思敏銳、睡眠良好及減少憂郁的風(fēng)險(xiǎn)嗎？那就趕快動(dòng)起來吧！研究顯示，一周120至150分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)和肌力訓(xùn)練，可以幫助控制體重，強(qiáng)化肌肉，甚至可以活的更久。

5.留意餐桌禮儀：好的餐桌禮儀顯示自己的出色。ABC重要的餐桌禮儀包括姿態(tài)要保持良好，咀嚼時(shí)嘴巴要閉上，使用餐巾擦拭，以及起身離開餐桌時(shí)，需表示歉意。

6.保持清潔：你是否對(duì)生病和疲累感到厭煩？洗刷一下吧！做菜或吃東西前及上廁所后，請(qǐng)記得洗手20秒。這是整年可以避免一般感冒和流行性感冒ABC重要的方法之一。

7.讓人感覺氣味芬芳：盡可能地做到氣味芬芳有助于提稿自己的自信心。氣味芬芳可讓人對(duì)自己的感覺更好，而這正是你更能吸引人之處。穿著干凈的衣服并經(jīng)常洗澡。使用上好的古龍香水、洗發(fā)精和氣味不沖突的除臭劑。藉由照顧好牙齒及遵照牙醫(yī)師的建議嚼口香糖等，讓你的呼吸時(shí)時(shí)保持清新的氣味。

8. 穿戴配件：讓人看起來“有型”，表示你是有備而來的。成功人的穿著從一套黑色、灰色或海軍藍(lán)西服開始，加上搭配得宜的襪子、領(lǐng)帶和一雙黑亮的皮鞋。而珠寶等亮點(diǎn)飾品則宜保持低調(diào)。

9. 親切有禮：我們都需要與別人有良好的關(guān)系才能得到快樂。練習(xí)有禮貌，培養(yǎng)同情心，你會(huì)讓別人印象深刻且增進(jìn)自己的幸福。

10.守時(shí)：守時(shí)展現(xiàn)自制力與對(duì)別人的尊重。使用日歷和行程備忘錄；在重要事件和重要會(huì)議的前一天晚上即做準(zhǔn)備；預(yù)估一下行程要花多少時(shí)間，還需準(zhǔn)備如塞車等路上突來的狀況。

11.從給予中獲得：安排時(shí)間做志工可以讓你身心受益。調(diào)查顯示定期做志工的人更快樂，較長壽且享有與人更親密的關(guān)系。

12.忙里偷閑：如果你認(rèn)為渡假是在浪費(fèi)時(shí)間，請(qǐng)?jiān)偎伎紤]一下?；ㄒ恍r(shí)間充電不僅能補(bǔ)充工作的能量，而且也可以幫助避免與壓力和焦慮有關(guān)的健康問題。

13.大聲笑出來：研究顯示，笑能幫助動(dòng)脈保持在ABC協(xié)調(diào)狀態(tài)，因而能控制心臟病發(fā)作和心臟疾病的發(fā)生。和朋友一起欣賞一部好笑的片子或去看一出喜劇吧！讓笑聲加入在每日健康的例行性事務(wù)中。

14.練習(xí)男人的中庸之道：中庸做事可以顯示你的節(jié)制，而凡事過度都會(huì)遭受后果。吃得正確（多吃蔬果），喝酒勿過量（一天不要超過兩杯含酒精飲料），每周大部份時(shí)間每天至少運(yùn)動(dòng)30分鐘。

15.學(xué)會(huì)喜愛長期奮斗：當(dāng)你持續(xù)為你所想要的努力不懈，同時(shí)又能懂得欣賞已經(jīng)擁有的成功時(shí)，成功就到來了。

(責(zé)任編輯：唐依旋)