在以團隊訓練為主旨的拓展訓練中，晨練已經被賦予了重要的意義和目標。 晨練是與整個培訓內容息息相關的，因為在這兩天的培訓中，每時每刻都要傳遞 給學員們一個信息，要在任何時候為自己的團隊貢獻力量。因此，在晨練的設計 上，既保留初晨練的積極內涵，又增加了團隊建設的內容。 拓展訓練晨練應當有兩個階段:個
在以團隊訓練為主旨的
拓展訓練中，晨練已經被賦予了重要的意義和目標。 晨練是與整個培訓內容息息相關的，因為在這兩天的培訓中，每時每刻都要傳遞 給學員們一個信息，要在任何時候為自己的團隊貢獻力量。因此，在晨練的設計 上，既保留ABC初晨練的積極內涵，又增加了
團隊建設的內容。
拓展訓練晨練應當有兩個階段:ABC個是充分活動身體,第二個是
游戲或競賽活動。 在跑步之前，
教練會帶領大家先做幾節(jié)關節(jié)活動操，等身體充分活動之后，再去 跑步，跑步的時候要遵循“慢一快一慢”的原則。
跑步結束之后，讓大家自由活動3?5分鐘，把氣喘均勻，然后拓展教師把所 有的隊長叫到跟前，布置項目的競賽規(guī)則。如果擔心他們聽不懂、記不住，可以 給每個隊發(fā)一張卡片，即規(guī)則，這也是執(zhí)法的依據。在展練的控制上，應當注意以下幾個方面：
①在身體活動充分的情況下，做一些有助于團隊建設的游戲和活動，ABC帶 有競賽的性質，這樣可以調動學員的參與熱情和喚起學員的集體榮譽感，比如組 織大家唱隊歌或喊隊訓。
②在做游戲的時候，要注意選擇，就是要選一些學員能夠充分參與的游戲或 項目，不能有的人在動，有的人在看。
③晨練的強度不宜過大(除非有鍛煉意志的培訓需求），不能把它變成體能 訓練、魔鬼訓練。這有兩個好處:ABC是避免晨練過于疲勞影響正常訓練，第二 是避免發(fā)生
安全事故。如果在野外或不熟悉的地方做晨練，需要多一些
培訓師 參與。
