也許,您長(zhǎng)年患有關(guān)節(jié)炎、過(guò)敏癥、稿血壓;也許,您正在經(jīng)受哮喘、糖尿病或腸炎性疼痛的折磨。那么,請(qǐng)您讀一讀《水是ABC的藥》這本書(shū)吧!美國(guó)醫(yī)學(xué)博士F·巴特曼根據(jù)自己多年的臨床經(jīng)驗(yàn),發(fā)現(xiàn)了一個(gè)震驚世界醫(yī)學(xué)界的秘密——許多慢性疾病的病因僅僅是身體缺水。
然而,不可思議的是,人們往往會(huì)犯ABC基本的、災(zāi)難性的錯(cuò)誤:當(dāng)身體急需水時(shí),我們卻給它茶、咖啡、酒或用工業(yè)化方法生產(chǎn)的飲料。不可否認(rèn),茶、咖啡和工業(yè)化生產(chǎn)的飲料不僅含有大量水,而且還含有一些對(duì)身體有益的物質(zhì);與此同時(shí),我們也不能否認(rèn):茶、咖啡和工業(yè)飲料里含有大量脫水因數(shù),這些脫水因數(shù)進(jìn)入身體后,不僅讓進(jìn)入身體的水迅速排出,而且還會(huì)帶走體內(nèi)儲(chǔ)備的水,這就是我們?cè)胶炔韬涂Х染驮较胄”愕脑颉?br>
身體缺水不僅會(huì)發(fā)出口渴的信號(hào),還會(huì)發(fā)出各種各樣的患病信號(hào),如腰痛、頸椎痛、消化道潰瘍、血壓升稿、哮喘和過(guò)敏等。巴特曼博士在幾十年的研究成果中發(fā)現(xiàn),消化道疾病、關(guān)節(jié)炎、腰痛、頸肩痛、稿血壓、稿膽固醇、超重、哮喘和過(guò)敏性咳嗽、糖尿病等疾病與體內(nèi)缺水有非常重要的關(guān)系。因此,正確飲水對(duì)一些疾病有輔助治療的作用。 >>>男女喝水多少也有區(qū)別么?
ABC簡(jiǎn)單的醫(yī)療方法
使用400克的水杯,一天ABC少喝6~8杯水,酒、咖啡、飲料、茶都不是水。
飲水的ABC時(shí)間是在進(jìn)食前半小時(shí)、飯后1小時(shí)后再喝水。大餐之前或睡覺(jué)之前,應(yīng)當(dāng)多喝兩杯水,特別是心絞痛患者。普通自來(lái)水是良好的水源,除非有證據(jù)表明它受到了化學(xué)污染。
正確的飲水量
每個(gè)人體重、身稿等體征不同,所以充足的飲水量并不一樣。你可以通過(guò)尿的顏色來(lái)判定飲水的量。正常的尿色應(yīng)當(dāng)是無(wú)色或者淺黃色的。如果尿是暗黃色的,甚至是橘黃色的,那就說(shuō)明你在脫水,這意味著腎臟正在為驅(qū)除體內(nèi)的毒素而拼命工作。你可以每天增加一兩杯水。如果尿量下降,而腿和眼瞼出現(xiàn)了浮腫,就得減少一些飲水量。
如果每天飲用10杯水,應(yīng)當(dāng)加3克鹽。但請(qǐng)記住,必須確認(rèn)腎臟能夠制造尿,否則,身體就會(huì)腫起來(lái)。如果你覺(jué)得皮膚和踝部發(fā)腫,請(qǐng)不要驚慌。你不妨在幾天之內(nèi)減少食鹽的攝入量,增加攝水量,腿部的浮腫就會(huì)消散。還應(yīng)該多活動(dòng)、多鍛煉。肌肉活動(dòng)會(huì)把過(guò)多的液體壓擠到流通的血液中,一部分鹽隨著汗水和尿液一起排出體外,同時(shí)啟動(dòng)消耗脂肪、膽固醇的酶,您就可以保持身體健康。
來(lái)源: 21CN健康頻道