從科學(xué)角度上講，吃飯是要學(xué)的。這就如同這個既定事實：父母在餐桌旁的言行會對6歲以下的孩子的吃飯習(xí)慣產(chǎn)生很大影響。不僅如此，孩子們還從中學(xué)到在社會中的言行舉止。他們學(xué)會如何使用刀叉，也將同時學(xué)到如何去關(guān)照他人，如何禮貌地相互交談。

共同做飯和吃飯是對孩子將來ABC的投資，對此磚家對家長有以下建議：

1. 有規(guī)律的吃飯時間。
讓孩子養(yǎng)成有規(guī)律吃飯的習(xí)慣。一餓就吃飯會導(dǎo)致營養(yǎng)不良。而營養(yǎng)不良對孩子的身體、精神和社會發(fā)展產(chǎn)生很大影響。

2. 陪孩子一起吃飯。
如果您已經(jīng)在其它時間吃過飯了，也請您在正常吃飯時間坐在孩子身邊。讓孩子單獨吃飯會產(chǎn)生不愉快的情緒，導(dǎo)致不良飲食習(xí)慣。

3. 當(dāng)成一種社交活動。
一種消遣的、愉快的氣氛使人有食欲。

4. 不要強迫。
不要強迫孩子吃飯。但是和孩子協(xié)商，讓他每個菜至少都嘗一嘗。同時不要養(yǎng)成他挑食的習(xí)慣，只允許他要求餐桌上有的食物，對他提出的額外要求給予拒絕。

5. 不要讓孩子吃得過量。
孩子的飯量經(jīng)常被估計過稿，請您一定注意。

6. 不吃蔬菜？
如果您的孩子不吃蔬菜，您可以自己將蔬菜做成蔬菜汁。當(dāng)然這只是一個過渡。小孩子必須通過吃飯咀嚼的過程來長牙，只有通過咀嚼才可以產(chǎn)生胃酸和唾液，從而產(chǎn)生一種自然飽的感覺。人咀嚼的次數(shù)越多，就產(chǎn)生越多的唾液。唾液是清潔和保護牙齒的。

7. 安安靜靜的吃早餐。
請您一定讓您的孩子安靜放松的吃早餐。提前半個小時叫醒孩子。尤其對青少年，如果他們不吃或不吃飽早餐就出門，很容易對吸煙產(chǎn)生興趣。

8. 牛奶
酸奶飲料是不可替代牛奶的。許多酸奶不含維它命D，一種重要的營養(yǎng)成份。
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