教養(yǎng)的喜悅可以使我們的心靈變得比想像中還要充實，有太多的時刻值得回味；教養(yǎng)的挑戰(zhàn)也會讓我們的腦子塞滿各種情緒，有太多的時刻簡直被孩子逼得快抓狂。

教養(yǎng)是一趟冒險旅程，每天都充滿挑戰(zhàn)，也充滿無限奇跡。

　　但是，當(dāng)我們的壓力大到某個臨界點時，應(yīng)該如何控制自己的憤怒、沮喪與恐懼？我們?nèi)绾握业絻?nèi)在的平靜，好讓自己在不受情緒影響的情況下，看清楚孩子實際遇到的狀況？有時ABC簡單的辦法似乎就是避免對抗，安然地度過困境。

　　自我否定是人類的一種強(qiáng)大本能，尤其是在遇到困難時，我們必須鼓起極大的勇氣才能面對恐懼，承認(rèn)自己的失敗。

不過，只要藉由察覺意念，我們就可以控制自己的反應(yīng)，使前額葉皮質(zhì)區(qū)（更稿層次以及更重要的思考活動發(fā)生之處，有“聰明的貓頭鷹”之稱）發(fā)揮作用，就像我們期盼孩子學(xué)會的一樣。為了成為ABC的自己，我們必須勇于檢視自己的感受與行動，承認(rèn)行為背后的真相，我將它稱為“站崗”，而這并非簡單的任務(wù)。

反應(yīng)式教養(yǎng)（reactive parenting）很可能為孩子帶來極大的害處。當(dāng)孩子忘記某件事或是做了某件我們不喜歡的事，對他們大吼小叫只會令他們害怕，無法使他們停止。

只要了解我們之所以失控是因為稿層次思考被情緒劫持，就能強(qiáng)化我們控制脾氣的能力。

─ ─摘自:《陪孩子靜心10分鐘》野人文化提供@