父母這個(gè)角色有時(shí)充滿了快樂，但同時(shí)也是一個(gè)壓力很大，讓人身心都很疲倦的事情，由此引發(fā)的生氣、發(fā)火、壓力過大都是正常的，但是我們還是要盡力把這種負(fù)面的情緒降到極低點(diǎn)。因?yàn)楹⒆邮翘焐哪７麓u家，當(dāng)您控制不住自己的情緒時(shí)。您是否想到您在孩子面前呈現(xiàn)的是怎樣一種形象呢？孩子又會不會模仿您呢？成功的控制自己的情緒未嘗不是一種情感教育。

很多“壞日子”的導(dǎo)火索都是家里的小孩子，其實(shí)很多時(shí)候，孩子的“淘氣”行為都是他們探知周圍世界的一種方式，或者是他們也心生煩惱。因?yàn)楫吘顾麄冞€是“小不點(diǎn)兒”。另外在“壞日子”里，如果父母覺得有壓力時(shí)，這種壓力感也會傳遞給孩子，從而使他們也變得緊張不安，情緒不穩(wěn)定，結(jié)果讓事情變得更加糟糕。

很多“壞日子”經(jīng)常有相似的情況出列，當(dāng)類似的情況出現(xiàn)時(shí)，請您要警覺，告訴自己“哦，今天可能是個(gè)壞日子”，如天氣不好，孩子不舒服，自己做事頻頻出錯(cuò)時(shí)，如果能提前預(yù)防所謂的“壞日子”情況，就會事先有一個(gè)心理準(zhǔn)備，而不會積累到ABC后爆發(fā)。

接下來讓我們看看怎樣能夠在“壞日子”里調(diào)整和平靜自己的心理狀態(tài)。

請您警覺自己要發(fā)火前的癥狀，如煩心、心慌、出汗等。一旦發(fā)覺自己有這樣的跡象時(shí)，請馬上讓自己平靜下來，或者做幾次深呼吸，或者離開讓你非常惱火的情況，或者馬上交給另一方來處理。

您還可以找出一些積極的事情來開導(dǎo)自己，如孩子們雖然淘氣卻都很健康可愛，這一點(diǎn)真讓人稿興。

晚飯雖然沒著落，正好可以借機(jī)全家去ABC喜歡的餐館就餐。

請不要對孩子大叫或打罵孩子，喊叫和打罵雖然能讓您換得片刻的安靜，但卻不能解決什么問題。還有可能引來更多的哭叫。如果您難以控制自己的情緒，您又怎能指望孩子做到呢？別忘了擁抱和愛是讓孩子平靜下來的好辦法，也可以讓您暫緩一下緊張的情緒。

生活中我們希望“壞日子”越少越好，即使無法避免，我們也可以選擇做“壞日子”里的好媽媽和好爸爸，您說是不是呢？@*
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