根據(jù)研究統(tǒng)計(jì)，全球約有一半人口飽受失眠困擾，而在香港，更有九成人以上曾受過(guò)失眠的煎熬。若果失眠情況持續(xù)，生理復(fù)元將受到很大影響，腦部及心臟更是首當(dāng)其沖。更重要的是，失眠只是一種癥狀，而非疾病，所以我們必須要找出失眠的原因，才能對(duì)癥下藥。

失眠以睡眠時(shí)間不足、睡眠深度不夠及不能消除疲勞、恢復(fù)體力與精力為主要證候特徵。其中睡眠時(shí)間不足者可表現(xiàn)為人睡困難，夜寐易醒，醒后難以再睡，嚴(yán)重者甚至徹夜不寐。睡眠深度不夠者常表現(xiàn)為夜間時(shí)醒時(shí)寐、寐而不酣或夜寐夢(mèng)多等。由于睡眠時(shí)間及深度品質(zhì)不足，致使醒后不能消除疲勞，表現(xiàn)為頭暈、頭痛、神疲乏力、心悸、健忘甚至心神不寧等。由于個(gè)體差異，對(duì)睡眠時(shí)間和品質(zhì)要求亦不相同，臨床判斷失眠不僅根據(jù)睡眠的時(shí)間和品質(zhì)，更重要的是以能否消除疲勞、恢復(fù)體力與精力為依據(jù)。

從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，失眠成因包括：

情志所傷：

郁怒憂慮使肝失條達(dá)，肝氣郁結(jié)而化火，火性上炎，擾動(dòng)心神，神不得安則不眠；或者由于情志反應(yīng)過(guò)極，使心火內(nèi)熾，灼擾神明而不眠；或者喜笑無(wú)度，心神激動(dòng)，神志不寧而不眠；或由于暴受驚恐，情緒緊張，神無(wú)所依則夜不能眠；或是思慮太過(guò)，勞傷心脾，心傷則陰血暗耗，神不守舍，引發(fā)失眠。

飲食不節(jié)：

「胃不和則臥不安」，胃中不和，消化不良， 常常腹脹、反酸，亦間接影響睡眠。若嗜食辛辣煎炸、肥厚甜膩或暴飲暴食、飲食不節(jié)，使腸胃受傷。宿食停滯，釀成痰熱，壅塞于中焦，使胃氣不和，陽(yáng)氣浮越于外，痰熱上擾而不得安睡。

素體虛弱、久病、大病或產(chǎn)后：

年老體弱或病后未復(fù)皆可傷腎，致腎陰耗傷，不能上奉于心，水不濟(jì)火，心腎不交則心陽(yáng)獨(dú)亢，神志不寧而不眠?；蚋文I陰虛，陰虛產(chǎn)內(nèi)熱，火盛神動(dòng)，心腎失交而神志不寧。此外，由于病后、產(chǎn)后、大出血后，心血不足，以致心神失養(yǎng)而失眠。若平時(shí)體弱，素來(lái)心虛膽怯之人，突然受到驚嚇，則心氣更虛，致神無(wú)所附而失眠。

勞逸失度：

過(guò)勞則耗氣，過(guò)逸則脾傷，脾弱氣虛，運(yùn)化不濟(jì)，水穀精微不能化生氣血，以致血虛不能養(yǎng)心，心神不安而失眠。

若不幸遇上失眠的煩惱，可嘗試自行用磁療去改善問(wèn)題。夜瞓磁枕可改善人體頭部的經(jīng)絡(luò)堵塞，從而可提稿腦功能狀態(tài)，透過(guò)給予髗腦3大穴位（風(fēng)池、天柱和玉枕穴）的鹼性化，有效平伏身體紊亂，平衡心情，促進(jìn)大腦血液循環(huán)，改善疲勞狀態(tài)，恢復(fù)植物神經(jīng)對(duì)睡眠的傳導(dǎo)訊息，加強(qiáng)腦神經(jīng)自我調(diào)節(jié)功能，達(dá)到睡眠，從而恢復(fù)身心健康。

文：譚莉英中醫(yī)師

作者為注冊(cè)中醫(yī)生