古說:「千寒易除,一濕難去?!乖S多疾病根源都與濕邪入體有關(guān),中醫(yī)學(xué)裏,濕與寒在一起,稱為「濕寒」;濕與熱在一起,稱為「濕熱」;濕與風(fēng)在一起,稱為「風(fēng)濕」;濕與暑在一起,稱為「暑濕」……人體內(nèi)濕氣過重,則易傷陽氣、阻遏氣機(jī),且其性重濁、黏滯,臨床表現(xiàn)變化多端,往往起病較為緩慢,病程較長,且多纏綿難癒。主要表現(xiàn)為:疲倦乏力、發(fā)懶嗜睡、脾胃不適、胸腹脹滿、皮膚起疹、四肢沉重、大便黏滯不爽、小便混濁等。如何自測體內(nèi)是否有過多濕氣,筆者茲介紹「晨起六看」法,供讀者參考:
看舌苔:看舌苔以清晨剛起床時(shí)ABC為準(zhǔn)確。正常的舌苔簡稱「淡紅舌、薄白苔」,其舌體柔軟,靈活自如,顏色淡紅而鮮明,無異常形態(tài);若舌苔厚且膩黃,為濕熱表現(xiàn);舌周有齒痕,為脾虛過濕的特徵;舌苔黑而潤滑,舌質(zhì)淡白,為陰寒內(nèi)盛,水濕不化;苔黑而黏膩,為痰濕內(nèi)阻。
看感覺:晨起后仍全身困倦、倦怠、思睡、納呆,頭昏、沉重,四肢疲乏無力、腰膝痠軟,整個(gè)人提不起精神,這是濕氣ABC初侵襲人體時(shí)表現(xiàn)之一。
看體態(tài):晨起眼皮浮腫、有下眼袋、黑眼圈,或晨起后感覺關(guān)節(jié)僵硬,尤其是雙手指關(guān)節(jié),渾身痠痛,或下肢水腫、發(fā)痠、發(fā)沉,或按壓下肢時(shí)明顯有凹陷,或有身背重物感,讓人動(dòng)彈不得,說明體內(nèi)濕氣重。
看大便:晨起的大便若稀溏,味輕,為脾虛生濕;大便稀糊,黏滯不爽,黏馬桶,用水很難沖凈或便后用三到五張手紙后才能擦凈,且味重多臭,是濕濁內(nèi)阻化熱的表現(xiàn);大便為稀水狀或略帶泡沫,為感受風(fēng)寒濕邪。正常大便是黃色成形,呈條狀,乾濕適中,排出順暢,便后很舒適。
看小便:正常小便顏色淡黃,清凈不濁。晨起的小便若明顯黃且混濁,有泡沫,這是濕氣重的表現(xiàn)。若小便清長量多,伴有形寒肢冷,多屬寒濕;小便短赤量少,時(shí)灼熱疼痛,多屬濕熱。若女性尿量少,尿得不痛快,且白帶量多,或白帶臭穢、陰癢,帶下量多、黏稠腥穢等,即體內(nèi)濕氣重。
看食欲:晨起口內(nèi)氣味重,難聞,心煩口乾、口苦、口淡、口膩無食欲,或飯后胃脹不適,或有惡心、嘔吐感,口內(nèi)黏稠不化等情況,也屬于體內(nèi)有濕氣的表現(xiàn)。
如有以上癥狀,說明體內(nèi)有濕邪了。筆者建議,宜盡早詢問中醫(yī)的意見,好好除濕。
作者磚研宮廷秘方
研究助理:文芊