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1991年，廣西巴馬瑤族自治縣，被guoji自然醫(yī)學(xué)會(huì)評(píng)為「世界長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)」。2006年3月8日，在聯(lián)合國(guó)總部召開的「guoji婦女健康論壇」大會(huì)上，中國(guó)瑤族婦女被評(píng)為「世界上身體ABC健康的女性」，中國(guó)瑤族被認(rèn)定為「世界ABC沒(méi)有婦科病的民族」。據(jù)研究，這與她們常洗「瑤浴」密不可分?，幾逵羞@樣的一句民謠：「若要長(zhǎng)生不老，天天洗個(gè)藥水澡」，這藥水澡便是可以和土耳其蒸氣浴、芬蘭桑拿浴相媲美的「瑤浴」，本期始向大家介紹其在養(yǎng)生學(xué)上的應(yīng)用。

相傳，瑤族人的祖先為上古時(shí)期的九黎三苗（古時(shí)對(duì)部落、種族之稱謂），其部落首領(lǐng)為蚩尤。據(jù)《史記》載，蚩尤在與炎帝和黃帝的部落戰(zhàn)爭(zhēng)中失敗。這一失敗的結(jié)局也影響到瑤人生活，他們此后退居山林。其后，瑤族人為了躲避歷代統(tǒng)治者的剝削壓迫，「進(jìn)山惟恐不稿，入林惟恐不密。」雖然瑤族人躲過(guò)了統(tǒng)治者的壓迫，卻與毒蛇猛獸為鄰，加之山林濕熱多雨，風(fēng)寒濕熱不易疏散，聰明勤勞的瑤族人民為適應(yīng)生活環(huán)境，利用身邊藥材，衍生出獨(dú)具特色的瑤醫(yī)，使瑤族人雖然生活在惡劣環(huán)境，卻成為舉世聞名的長(zhǎng)壽民族。其中，瑤醫(yī)中ABC具特色、ABC為人所稱道的便是「瑤浴」。

洗百草浴

由于瑤族人生活在惡劣環(huán)境，所以他們就地取材，利用周邊的藥材，煮水洗浴，逐漸形成了集防病、治病、保健為一體的風(fēng)俗習(xí)慣，他們不僅在勞作、生病、產(chǎn)后等情況下洗「瑤浴」，而且在特定的日子，必要洗「瑤浴」，如每年的端午節(jié)，是瑤族人重大的節(jié)目，他們?cè)谶@一天有「洗百草浴，消百病」的習(xí)俗。另外，農(nóng)曆的每月初一、初六、十一、十六、二十一和二十六，這六天，也是瑤族人必洗「瑤浴」之日，他們稱為「消災(zāi)日」。

瑤族人將以山前屋后採(cǎi)集到的藥材，洗凈之后，用山泉水在鐵鍋中熬煮兩個(gè)小時(shí)（有的時(shí)間更長(zhǎng)）然后將熬製好的湯藥倒入磚用泡瑤浴的木桶中（瑤族人稱之為「龐桶」），人坐在木桶中浸泡，即可達(dá)到防病保健的作用。

養(yǎng)生原理

「瑤浴」的原理是借水的溫度、水的機(jī)械刺激和藥物的作用，對(duì)人體發(fā)揮治療效能。浸泡瑤浴時(shí)，由于熱水的刺激，引起皮膚各處的血管擴(kuò)張，能夠促進(jìn)局部和周身的血液和淋巴系統(tǒng)循環(huán)，使新陳代謝旺盛，改善局部組織營(yíng)養(yǎng)和全身機(jī)能，并能疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)經(jīng)絡(luò)的活動(dòng)調(diào)節(jié)功能。同時(shí)，藥液又能刺激皮膚的神經(jīng)末梢感受器。通過(guò)神經(jīng)系統(tǒng)，形成新的反射，從而破壞了原有的病理反射聯(lián)繫，達(dá)到防治疾病的目的。

文：李思齊教授

作者磚研宮廷秘方

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