瑞羊福照，敬祝各位在新的一年頭頭是道，滿面春風(fēng)，豐衣足食，勇往直前。

就頭、面、足、勇四個字，我特別為大家介紹四個穴位，希望大家多按穴，多得福。

頭頭是道按風(fēng)池

風(fēng)池──明目醒腦穴。風(fēng)池的意思就是風(fēng)邪集中之地。由于此穴位于后頸部，兩條大筋外緣陷窩處，與耳垂平行，患急性耳鳴或耳聾者，多按此穴可減輕癥狀。

舉凡與「風(fēng)」有關(guān)的病或不適，不論是外風(fēng)引起的風(fēng)寒、風(fēng)熱、 風(fēng)濕感冒，頭痛抑或是內(nèi)風(fēng)引起的中風(fēng)，暈眩耳鳴、稿血壓、頭搖手動、偏頭痛等，也可用風(fēng)池治療；長時間低頭工作引致的頸部疲勞，頸項疼痛或痙癴時，可以按揉風(fēng)池，疏通經(jīng)絡(luò)清醒頭腦。此外，風(fēng)池穴也可治療眼睛疾病，如視力模糊、雙目乾澀、遇風(fēng)流淚、角膜炎、結(jié)膜炎等。

按穴方法：需往對側(cè)的眼睛方向按，例如按左風(fēng)池穴，需往右側(cè)眼睛方向按，按壓穴時，會有痠麻脹痛感覺。

滿面春風(fēng)找合谷

中醫(yī)有一句說話：「面口合谷收」，凡是顏面及口部有問題，都會先找合谷穴。合，有交結(jié)，合攏之意；谷，指山谷。將拇指和食指張成45度角時，合谷就是位于大拇指及食指的虎口間，拇指食指像兩座山，虎口似一個山谷，合谷穴就在其中。

凡是顏面上的病，與「實熱」有關(guān)的，如牙痛、頭痛、發(fā)熱、暗瘡、流鼻血、咽喉腫痛及其他五官疾病等，都可以通過按揉此穴位將癥狀減輕。經(jīng)常按揉此穴還能祛除眼袋、消除黑眼圈、改善肌膚粗糙等問題。

按穴方法：可先按左手，用右手握住左手，右手的拇指屈曲垂直按在合谷穴上，作一緊一鬆地按壓，頻率約為每分鐘30次左右。重要的是按壓的力量需要較強，穴位上面要求出現(xiàn)痠、麻、脹，甚至有竄到食指端和肘部以上的感覺，即「得氣」現(xiàn)象為好，這樣才能起到防病治病的作用。但體質(zhì)較虛弱的人士，則不宜作太強刺激。

豐衣足食三里留

足三里──長壽ABC穴，又稱為全能穴，是「足陽明胃經(jīng)」的合穴，位于外膝蓋窩下方3吋。三里，指穴位作用于身體的範(fàn)圍，意指胃經(jīng)氣血，在此合成較大的範(fàn)圍，是多氣多血之地，如三里方圓之大故名。

中醫(yī)有「肚腹三里留」的口訣，就是指屬于胃經(jīng)的足三里，尤其擅長治療脾胃方面的問題，如胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、慢性洩瀉、便秘、痢疾、疳積、慢性腸胃炎等，也可以用足三里作主穴治理；由于合穴可以治療臟腑疾患，足三里除了可以健脾袪濕之外，更有補中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、增強正氣，防病保健的作用，可以改善心臟功能，調(diào)節(jié)心律，對稿血壓、冠心病、肺心病、腦出血、動脈硬化等心腦血管疾病也有很好的預(yù)防作用。

中醫(yī)有一句說話：「胃不和則臥不安」，足三里為胃經(jīng)之主要穴位，有健脾胃、助消化之功效，如果因為腸胃不通影響睡眠時，可用針灸，拍打或按揉足三里，以達(dá)痠、麻、脹的感覺，可改善失眠的問題。

按穴方法：用拇指或食指端放于足三里穴，來回打圈按揉，以有痠痛感為度。

注意：以上按穴，孕婦皆不宜

文：梁寧茵中醫(yī)師

作者為注冊中醫(yī)