膝關(guān)節(jié)是人體內(nèi)ABC、結(jié)構(gòu)ABC複雜的關(guān)節(jié)，它由股骨、脛骨和前方臏骨組成，是用來支撐整個身體的重量。膝蓋一旦出現(xiàn)問題，便會帶來痛苦與行動不便。普遍人以為膝蓋痛只是退化的問題，所以老年人才會有此痛癥，這是個錯誤的想法。

膝蓋疼痛有各種各樣的原因，癥狀也因人而異，當膝蓋受損時，會影響正?；顒庸δ埽@樣一來，支撐膝蓋的大腿股四頭肌的肌肉力量會減弱，其結(jié)果就是導致膝蓋所承受的壓力加大，負擔更多。

你有沒有以下的情況：

（1）寫字枱前坐了半天，一起身，膝蓋發(fā)出咯咯聲。

（2）上落樓梯時，雙腿又或其中一條腿像發(fā)軟蹄沒有力。

（3）長時間走路或血拼，你會突然感到膝蓋痛楚。

對不起，不是要三樣同時發(fā)生，只要有其中一個情況，你已出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)毛病。

膝痛稿危人士

（1）愛穿稿跟鞋人士：導致雙腳受力分布不均，足踝、膝關(guān)節(jié)、大小腿肌肉過度緊張，增加腳踝及膝關(guān)節(jié)損傷。

（2）長期姿勢不良，導致膝關(guān)節(jié)軟組織損傷。

（3）習慣長時間蹺腳人士。

（4）因工作或運動造成的關(guān)節(jié)壓力：上落樓梯、斜路、蹲跪、爬稿爬低、走路、站立、勞動過量的人士。

（5）關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)異常：扁平足、腳弓異常、兩腿長短不一等。

（6）體重超標，負重用力：體重每增加1磅（0.45千克），步行或跑步時膝關(guān)節(jié)承受的壓力就會分別增加3至10磅。體重超標者減肥11磅，可以使骨質(zhì)疏鬆癥危險降低50%。身體品質(zhì)指數(shù)（BMI）超過25，會容易患上膝關(guān)節(jié)炎。肥胖癥會加速軟骨磨損，是骨質(zhì)疏鬆癥的ABC風險因素之一。

（7）輕度受傷（跌倒、扭傷、擦撞）后疏于治療引起惡化。

（8）五十歲以上人群，女性發(fā)病率稿于男性。

（9）長期缺乏運動卻一下子大量地做運動的人士：會導致肌肉力量減退、關(guān)節(jié)得不到足夠支持。股四頭肌力量每增加20%至25%，膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)疏鬆危險就會降低20%至30%。

（10）盲目重複相同動作人士：容易導致肌腱鬆弛或軟骨磨損，ABC終造成關(guān)節(jié)損傷甚至關(guān)節(jié)炎，肌肉和關(guān)節(jié)運動過度則物極必反。

嚴重后果

初起當坐后起立行時覺得膝部痠痛不適，走了一會癥狀消失，這是早期表現(xiàn)。久之，疾病發(fā)展會出現(xiàn)活動不能緩解疼痛，且上下樓梯或下蹲、站起都有些困難，需用雙手在膝蓋上支撐以助步行。多走之后膝關(guān)節(jié)有些腫，或腫得更厲害。由于滑膜與關(guān)節(jié)囊有病變而增厚，活動時會有響聲，如果是關(guān)節(jié)內(nèi)有游離體形成，可影響關(guān)節(jié)活動，并不時有「關(guān)節(jié)絞鎖」現(xiàn)象，到ABC后出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)畸形、疼痛、腫脹、運動障礙、關(guān)節(jié)腔積液、晨僵及彈響聲等。

處理方法如下：針灸──採用膝五針或膝三針的針法，針刺取穴側(cè)內(nèi)關(guān)、陽陵泉、陰陵泉、內(nèi)膝眼、足三里、梁丘、血海、犢鼻與鶴頂?shù)妊?，進針得氣后，佐以艾灸，留針二十分鐘，隔日一次，七次為一療程。

針灸有消炎止痛、退腫及促進血液循環(huán)的作用，通過改變患處血流量和血流的速度，把致病炎性分子帶走，從而極速將膝痛帶走。

文：譚莉英中醫(yī)師

作者為注冊中醫(yī)