中國自古就有「春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰」的養(yǎng)生理論，又有「冬吃蘿蔔，夏吃姜」的說法，可見，「春夏養(yǎng)陽」與「夏吃姜」之間有著重要的關(guān)聯(lián)，本期詳述。

為何「春夏養(yǎng)陽」？很多人認(rèn)為，夏季人體陽氣ABC為旺盛，可多吃寒涼食物等，但筆者并不認(rèn)同這種看法。何解？據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》載：「陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰?！惯@話即意謂陽氣就像天上的太陽，若沒太陽之陽氣，萬物便不能生長；人體內(nèi)若沒有陽氣，病邪就會(huì)入侵而損壽。再者，明代的大醫(yī)學(xué)家張景岳更謂：「天之大寶，只此一丸紅日，人之大寶，只此一息真陽?！箍梢婈枤鈱?duì)人體的重要性。

自然界的陽氣，一年四季皆經(jīng)歷著「升、浮、降、沉」的運(yùn)動(dòng)規(guī)律，即春天，陽氣從地下逐漸上升；夏季，陽氣浮在表層；秋季，陽氣開始下降；冬季，陽氣則潛沉入地下。此自然規(guī)律，筆者多年來都以井水喻人體，從地表下取上來的井水：在冬天是溫暖的，在夏天是冰涼的。筆者更發(fā)現(xiàn)大自然界裏的地窖、山洞等等也是冬暖夏涼，這即是陽氣的「夏升冬沉」規(guī)律所致，這便是中醫(yī)「天人合一」理論，即人體內(nèi)的陽氣，也隨同大自然經(jīng)歷著「春升、夏浮、秋降、冬沉」的規(guī)律，故夏天人體內(nèi)裏陽氣空虛，體表則陽氣旺盛。

「三損陽氣」事項(xiàng)

由于夏季人體內(nèi)陽氣，原本就極為空虛，若不注意防護(hù)，則會(huì)「折壽而不彰」，以下三種行為，長期過量做對(duì)陽氣ABC為有害：

一、常吹空調(diào)：由于夏季人體體表陽氣旺盛，血脈充盈，但長期過分吹空調(diào)有損陽氣，并使體表血管遇涼收縮，導(dǎo)致瘀血不通，加重心臟負(fù)擔(dān)，致關(guān)節(jié)痛、頸肩腰背痛、偏頭痛、痛經(jīng)、胃痛、腹痛、下肢腫脹、手指發(fā)僵、稿血脂、稿血壓等病情加重；吹空調(diào)更會(huì)減少人體出汗，使?jié)駸岱e聚在人體內(nèi)。另外若空調(diào)房與外界溫差大，常忽冷忽熱，也會(huì)加重人體的不適，進(jìn)而影響到內(nèi)分泌、生殖、消化等；故長期過分吹空調(diào)，有「傷陽、留濕、生瘀」三大弊端，久而久之，會(huì)引發(fā)諸多人體疾病。

二、貪食冷飲：夏季人的體表陽氣充足，故體表是熱的，而體內(nèi)卻因陽氣空虛而寒涼，若此時(shí)因感到天氣炎熱而大量進(jìn)食冰冷食物等，會(huì)加重體內(nèi)寒涼，人體內(nèi)的陽氣也會(huì)因此而大量損傷。夏季人體的氣血發(fā)散于體表，腸胃相對(duì)來說是冷的，也是消化功能ABC差的時(shí)候，故這時(shí)多喝冷飲等，會(huì)刺激腸胃，導(dǎo)致上吐下瀉，即使無此癥狀，陰寒之氣也會(huì)被人體吸收，導(dǎo)致很多隱性疾病，故夏天宜戒凍食，相反，宜多喝溫水。

三、大量出汗：夏天天氣炎熱，微出汗能夠調(diào)節(jié)體溫，排出體內(nèi)濕邪，利于氣血調(diào)暢，但若經(jīng)常大汗淋漓，則不利健康。中醫(yī)認(rèn)為，「汗血同源」、「陽加于陰謂之汗」，汗液是陽氣蒸騰陰液所致，故出汗過多不僅耗津傷血，也會(huì)損及陽氣，導(dǎo)致「氣血兩傷」，容易出現(xiàn)心慌、氣短、失眠、神疲乏力、煩渴、尿少等癥狀，故夏季鍛煉以微微出汗為宜。

「夏季食姜」ABC養(yǎng)陽

中醫(yī)認(rèn)為，「陽虛則外寒」，即人體內(nèi)陽氣衰微，氣血不足，衛(wèi)陽不固，則不能抵擋外來寒邪的侵襲。夏季正是人體內(nèi)陽氣ABC為空虛的時(shí)候，陽氣浮散在外，體內(nèi)一派寒涼，由于生姜含有姜辣素（Gingerol）等，故中醫(yī)認(rèn)為其有溫中散寒的作用，有助增加人體內(nèi)的陽氣。

生姜中的揮發(fā)油可促進(jìn)血液循環(huán)，有提神醒腦、疏風(fēng)散寒的作用，故夏季可多食姜溫補(bǔ)陽氣。一般情況下，每天吃5至6克姜為宜，也就是大概三小片；但自古有「秋不食姜」的說法，另期詳述。

作者磚研宮廷秘方