三十五歲法國(guó)人Charles著重儀表，衣著入時(shí)，認(rèn)識(shí)他已一年多，他總是將頭剃得光光的；一向以為是他個(gè)人喜好的髮型，直至他很雀躍的問(wèn)起「Shou Wu」首烏的功效時(shí)，才意識(shí)到他一直為脫髮而煩腦。

對(duì)于中醫(yī)養(yǎng)生有濃厚興趣的Charles，懷疑自己是「腎虧」引致脫髮?zhuān)鋵?shí)腎虧只是其中的原因，不同的證型，身體會(huì)出現(xiàn)不同的警號(hào)。

腎虛的話，頭髮會(huì)稀疏，髮囊中無(wú)新頭髮長(zhǎng)出，容易腰痠膝軟、身體疲倦、四肢不溫、頭暈耳鳴、夜尿頻多、牙齒鬆搖，陽(yáng)痿早洩等；腎虛問(wèn)題通常出現(xiàn)在性生活頻繁或年紀(jì)漸長(zhǎng)，沒(méi)作適當(dāng)?shù)恼{(diào)理下，腎精虧虛所致。飲食不節(jié)和喜食肥膩食物，就會(huì)出現(xiàn)脾胃濕熱型，毛髮也會(huì)稀疏，不但頭油多、黏著、痕癢、脫皮屑，進(jìn)食后容易腹脹、疲倦，自覺(jué)身體困重、大便溏爛、口苦口渴，但不想多飲水，小便量少而黃等癥狀。

脫髮原因多

精神壓力或日夜顛倒的人士，就會(huì)出現(xiàn)以下癥型的脫髮?zhuān)海ㄒ唬└斡魵鉁?a href='http://zjstack.com/neixun/zysuyang/qingxuxinli/' target='_blank'>情緒緊張、壓力過(guò)大或突然受到精神刺激，使肝不能藏血，毛根失養(yǎng)而致脫髮?zhuān)屬|(zhì)枯脆無(wú)光澤，頭髮脫落較緩慢，病程較長(zhǎng)，髮呈稀疏狀，以頭頂前額較重?；颊咭嘤芯褚钟簟⒏谐翋?、喜歎息或急躁易怒。女性月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)、經(jīng)期乳房脹痛等。（二）肝腎虧虛：頭髮髮質(zhì)偏乾較幼、容易開(kāi)叉、脫落、顏色焦黃枯燥。多見(jiàn)于用腦過(guò)度，日夜操勞的人士。肝陰虛的癥狀有面色無(wú)華、指甲較薄，平時(shí)容易頭暈。

對(duì)于腎虛或肝腎虧虛型的患者，可用核桃、黑豆、黑芝麻、首烏等補(bǔ)益肝腎食材作食療。至于脾虛濕盛或肝郁氣滯証的患者，就要從生活習(xí)慣上作出改善。

在生活上，找出引起壓力的原因，再尋求解決的方法；將自己的憂慮或困境向伴侶或可靠的朋友傾訴，透過(guò)冥想、按摩、聽(tīng)音樂(lè)、閱讀等去緩解緊張的情緒。適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉可增強(qiáng)體質(zhì)，提稿自身免疫力，減少患慢性病的同時(shí)，也可以令頭髮健康生長(zhǎng)。

此外，吸煙使頭皮毛細(xì)管收縮，影響頭髮的生長(zhǎng)；酗酒會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣及礙得腸胃吸收營(yíng)養(yǎng)，影響髮質(zhì)。便秘以至痔瘡會(huì)增加體內(nèi)毒素，加速頭頂部的脫髮?zhuān)匀粘Ｒ喑苑Y物、蔬菜、水果等，保持排便暢通。

過(guò)多的人為刺激如染髮、燙髮和吹風(fēng)筒，會(huì)使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯，因此每次染髮或燙髮相隔的時(shí)間，ABC維持在三個(gè)月左右。

陽(yáng)光中的紫外線會(huì)對(duì)頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃；空氣過(guò)于乾燥或濕度過(guò)大對(duì)保護(hù)頭髮都不利，進(jìn)行戶外活動(dòng)時(shí)，應(yīng)戴上薄薄的帽或頭巾，以防紫外光的侵襲。

作者為注冊(cè)中醫(yī) Tcmholistic.af

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