「我記得我小時(shí)候是非常喜歡運(yùn)動(dòng)的?！共恢皇窍矚g跑跑跳跳，而是認(rèn)真到請(qǐng)了游泳
教練來 1 對(duì) 1 教學(xué)，當(dāng)時(shí)的夢(mèng)想就是游泳國(guó)手。夢(mèng)想的小樹苗，由于家裡不支持，就這樣慢慢地枯萎了……
由于筋肉媽媽大學(xué)時(shí)念的是新聞相關(guān)科系，畢業(yè)后很自然進(jìn)入媒體業(yè)，媒體業(yè)雖然光鮮亮麗，但工作生態(tài)是有名的糟，壓力大、日夜顛倒都是家常便飯。
「我覺得臺(tái)灣的員工都很棒，就像工蟻一樣，就算老板不要求，也會(huì)自己逼自己。責(zé)任制，就是人離開公司了，責(zé)任還扛在肩膀上。」這樣的壓力，讓筋肉媽媽不知不覺開始酗酒，從酒精中尋求短暫的解脫，「也許很有成就感，但其實(shí)心裡面是不開心的，只是沒有意識(shí)到?！?/div>
久坐族肌力容易退化（圖片來源：運(yùn)動(dòng)筆記）
自縛
認(rèn)識(shí)筋肉爸爸后，101 天就閃電結(jié)婚，看過筋肉媽媽《鍛鍊，成為更好的自己》這本書的人，一定對(duì)這件事印象深刻。說起來輕鬆，但其實(shí)這需要非比尋常的勇氣。但是比起結(jié)婚這件可以自己下決定的事，寶寶的出生，則是的意外，而這個(gè)意外，卻是開啟通往健身事業(yè)的一個(gè)契機(jī)。
「生完小孩后，嚴(yán)重的產(chǎn)后憂鬱癥足足纏了我 10 個(gè)月。」只有經(jīng)歷過產(chǎn)后憂鬱癥的爸媽，才知道這是一件多恐怖的事，「本來是開開心心的頂客族，突然生活中只剩下嬰兒。寶寶剛生出來時(shí)，整天擔(dān)心肚臍，之后則是擔(dān)心大便，每天拿著大便色卡在那邊比對(duì)，跟原本媒體工作的反差實(shí)在太大，非常難以適應(yīng)。」
由于每天都只能待在家?guī)殞?，夫妻間的關(guān)系變得十分緊張，筋肉媽媽對(duì)筋肉爸爸每天帥帥地去上班非常不安，而筋肉爸爸也對(duì)回家就要被老婆詰問感到十分無奈。在一次大吵之后，雙方終于敞開心胸對(duì)談，筋肉爸爸建議不如開始嘗試一些在家裡也可以做的運(yùn)動(dòng)。
適合在家裡做的徒手運(yùn)動(dòng)（圖片來源：運(yùn)動(dòng)筆記）
破蛹
「開始恢復(fù)運(yùn)動(dòng)之后，可以明顯感到自己的改變！」雖然剛開始一個(gè)禮拜只有 2-3 次的運(yùn)動(dòng)，但是照顧寶寶好像比較不累了，皮膚似乎也漸漸有了光澤，更重要的是，運(yùn)動(dòng)過程中的愉悅感，讓筋肉媽媽逐漸走出產(chǎn)后憂鬱的陰霾。原本是在「姊妹淘」網(wǎng)站分享新手媽媽的心事，開始運(yùn)動(dòng)之后，關(guān)于運(yùn)動(dòng)的分享愈來愈多，ABC后真的走上健身教練這條路。
「當(dāng)你感受到身體的改善之后，不需要教練，你自然就會(huì)想運(yùn)動(dòng)」從去年開始決定從學(xué)生身份跳到教練，這半年多來不僅積極健身，也開始進(jìn)修多項(xiàng)教練課程與認(rèn)證。跟之前比真是快樂很多，作媒體是快樂的事情，但是伴隨而來的后遺癥總是難以擺脫。雖然一開始
心態(tài)有點(diǎn)膚淺，身材變好了好海森，慢慢發(fā)覺除了體態(tài)，體能和健康也跟著變好，不常生病，就算生病也很快就痊癒?？梢詭?dòng)週邊的人一起運(yùn)動(dòng)，是一件很棒的事！」
工作本身就能讓你更健康、更愉快，這不就是一個(gè)完美的夢(mèng)想工作嗎？
這動(dòng)作頗有難度了（圖片來源：運(yùn)動(dòng)筆記）
重生
開始教課后，筋肉媽媽發(fā)現(xiàn)原來很多人對(duì)于運(yùn)動(dòng)都有錯(cuò)誤觀念，ABC的迷思就是「局部雕塑」?！钢镜姆謥汛蟛糠质怯苫驔Q定，除了醫(yī)學(xué)美容，沒有什麼運(yùn)動(dòng)是只能瘦肚子或是瘦手臂的?！故萆淼脑瓌t是 8 分飲食，2 分運(yùn)動(dòng)，飲食不控制，再多的運(yùn)動(dòng)也沒用。
瘦身ABC的運(yùn)動(dòng)方式就是讓全身的體脂肪一起減少，全身大肌肉群的稿強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，就能消耗相當(dāng)多的熱量，一旦體脂率降低，肌肉的線條自然會(huì)出現(xiàn)。
「運(yùn)動(dòng)時(shí)，不妨用器具或保養(yǎng)品，讓運(yùn)動(dòng)的過程更有趣！」這次請(qǐng)筋肉媽媽試用的圣克萊爾的超能肌動(dòng)緊實(shí)精華，就是一款讓你在運(yùn)動(dòng)時(shí)更舒適的產(chǎn)品。
這款新產(chǎn)品，筋肉媽媽試用的感想又如何呢？「運(yùn)動(dòng)前我會(huì)擦在臀部腹部與大腿，剛擦上去會(huì)有冰涼感，大約 10 分鐘后會(huì)開始轉(zhuǎn)熱感，肌膚表面溫度也的確會(huì)升稿一些。我會(huì)擦了后，開始運(yùn)動(dòng)，當(dāng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度增稿，心率也開始飆稿后，我個(gè)人的相對(duì)感覺，反而擦了產(chǎn)品的部位會(huì)感覺冰涼。但運(yùn)動(dòng)完后，心率慢慢回復(fù)正常時(shí)，冰涼的感覺也會(huì)微微延續(xù)好些時(shí)間?！?/div>
讓運(yùn)動(dòng)過程更有趣、舒適才能持之以恒（圖片來源：運(yùn)動(dòng)筆記）
「對(duì)我來說，能夠讓你在運(yùn)動(dòng)時(shí)增加舒適感與良好感受度的產(chǎn)品，的確可以讓運(yùn)動(dòng)更有趣！因?yàn)殚_始運(yùn)動(dòng)時(shí)需要很多外力的動(dòng)力來幫助，一起運(yùn)動(dòng)的人也好，漂亮的運(yùn)動(dòng)衣服也好，甚至是讓你感覺舒適的產(chǎn)品！因?yàn)橹挥谐掷m(xù)性的運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)移為內(nèi)化的自我效能時(shí)，運(yùn)動(dòng)才會(huì)真正變成你的人生一部分！」
缺乏運(yùn)動(dòng)的人生總是不那麼完美（圖片來源：運(yùn)動(dòng)筆記）
維持現(xiàn)在的身材，筋肉媽媽幾乎天天要運(yùn)動(dòng)。天天要運(yùn)動(dòng)不是很花時(shí)間嗎？「其實(shí)不一定，時(shí)間少的時(shí)候，40 分鐘的徒手訓(xùn)練也能讓你滿頭大汗。如果時(shí)間多一點(diǎn)，可能就會(huì)跟筋肉爸爸到
戶外或場(chǎng)地進(jìn)行不同的訓(xùn)練，像爆發(fā)力、心肺、重量訓(xùn)練都是在菜單中?！?/div>
雖然已經(jīng)是很多人羨慕的身材了，但是筋肉媽媽顯然還不滿意，希望自己能像許多國(guó)外的女性教練一樣，到了50、60 歲還在ABC線教學(xué)，體能與身材都維持在水準(zhǔn)。筋肉媽媽覺得自己必須再?gòu)?qiáng)壯一點(diǎn)，有更強(qiáng)的肌力，才能達(dá)到自己的目標(biāo)。
自信是ABC的化妝品（圖片來源：運(yùn)動(dòng)筆記）
人生在 30歲 以后突然大轉(zhuǎn)彎，筋肉媽媽覺得，改變不是需要勇氣，而是改變帶給你勇氣。「人生有太多不可抗拒的天災(zāi)人禍，唯獨(dú)健康和運(yùn)動(dòng)這件事是百分之百你可以自己掌握的，連這點(diǎn)都失去，很多機(jī)會(huì)也跟著消失了。」
你也是每天坐著比睡著還久的想瘦族嗎？別再想了，用想的不會(huì)變瘦，用動(dòng)的才會(huì)，快跟筋肉媽媽一起動(dòng)起來吧！
