「再忙...也要和你喝杯咖啡!」
臺(tái)灣人喜歡在早上就來(lái)一杯提神,而喝咖啡也早已是上班族每天的例行公事了。
但你知道在不同的時(shí)間點(diǎn)喝有不同的效果嗎?
一天當(dāng)中,不同的時(shí)間喝咖啡效用竟然有差!既然要喝,當(dāng)然要一石二鳥(niǎo),喝咖啡兼顧健康。
有便秘的人,早上喝咖啡可有效改善喔!
研究指出,習(xí)慣性便秘者,早上飲用180cc咖啡,可有效改善便秘。每天早上都會(huì)喝一杯熱美式咖啡的許惠玉營(yíng)養(yǎng)師說(shuō),只要配合個(gè)人體質(zhì)、習(xí)慣,適量飲用(一至兩杯)咖啡,控制咖啡因攝取量,咖啡就是ABC「提神飲料」;但喝對(duì)時(shí)間也很重要,一般而言,早上喝比下午喝好,若要下午喝,也ABC不要拖到傍晚才喝,免得影響睡眠。
咖啡達(dá)人胡家源則認(rèn)為,上班族工作了半天,午餐之后容易昏昏欲睡,因此下午兩三點(diǎn)之間喝咖啡,不但可以消除疲勞,也能夠Hold住下班前的精神與體力。
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