過(guò)年總是大魚(yú)大肉，小心腸胃出問(wèn)題，但總沒(méi)辦法忌口。
磚家傳授三大秘笈，讓你舒服好過(guò)年喔。
逢年過(guò)節(jié)，總是難以拒絕美食誘惑。
但萬(wàn)一腸胃抗議，出現(xiàn)以下三種狀況，立即運(yùn)用磚家傳授的對(duì)策錦囊，即可舒緩不適。
隆冬歲末，接下來(lái)一個(gè)月的關(guān)鍵字，無(wú)疑將圍繞著「吃」。尾牙、春節(jié)盛宴、親友聚餐，接踵而來(lái)。
口腹之慾獲得滿足，但你的腸胃可能要大聲抗議了。
一來(lái)是天候的關(guān)係?！付毂緛?lái)就是腸胃不好的季節(jié)，」程惠政中醫(yī)診所院長(zhǎng)程惠政解釋?zhuān)?a href='http://zjstack.com/ab/1781.html' target='_blank'>天氣冷，容易引起胃酸過(guò)多，造成胃痙攣疼痛與消化性潰瘍疾病等，輪狀病毒、病毒性腸炎的病例也不少。另外，因?yàn)樘炖溥\(yùn)動(dòng)量大減，也容易讓人便秘。
再者，年節(jié)前后不良的飲食習(xí)慣，也推波助瀾。「太過(guò)豐盛，多量多餐，」臺(tái)安醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)師劉怡里指出。
想要享受歡樂(lè)氛圍，除了掌握定時(shí)定量的基本原則外，有些好對(duì)策可以幫助你在遇到下面幾個(gè)狀況時(shí)，減緩腸胃不適。
狀況一：腸胃疼痛、胃食道逆流、腹瀉程惠政建議，可以用指頭在足三里穴（膝蓋外側(cè)凹陷處往下約四指寬的位置）、合谷穴（打開(kāi)虎口，大拇指與食指之間）、內(nèi)關(guān)穴（手腕橫紋正中，沿著兩條筋的中間往上約三橫指寬的位置），按壓三～五分鐘。
飲食調(diào)理部份，程惠政建議，可嘗試有健脾止瀉功效的蓮子山藥粥。做法是五十公克的去芯蓮子、三十公克的山藥，加上白米煮成粥，再以少量的冰糖調(diào)味。
或可喝茯苓紅棗茶。做法是三十公克的茯苓、五顆紅棗，加一千C.C.的水，煮半小時(shí)。
劉怡里也提醒，一旦腸胃不適，腸胃炎或急性腹瀉，要先避開(kāi)糖果餅乾等甜食，或八寶粥等較粗糙的全穀類(lèi)食物，并適量補(bǔ)充水分…
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