中文字幕永久乱码专区_国产精品一品道_久久精品一品道久久精品91_亚洲av午夜福利精品一区

字號:

壓力大到快爆了!好想翻桌怎么辦?

發(fā)布時間: 2015-10-26 20:26      來源:拓展訓練 http://zjstack.com        點擊數(shù):
職場如戰(zhàn)場,一刻不得閑,當壓力已到臨界點,爆發(fā)是的選擇?美國《財富》雜誌磚欄作家安?費雪提供「辦公室減壓四法」,就此遠離翻桌邊緣! 圖片來源:[Daniel Schneider] / Getty Images 減壓法則17 工作和生活一定要劃分清楚 壓力源:工作忙到嚴重影響正常作息,抽不出時間休息。 化解法:把工作當成興趣,講求效率,同時

職場如戰(zhàn)場,一刻不得閑,當壓力已到臨界點,爆發(fā)是ABC的選擇?美國《財富》雜誌磚欄作家安?費雪提供「辦公室減壓四法」,就此遠離翻桌邊緣!

圖片來源:[Daniel Schneider] / Getty Images


減壓法則17 工作和生活一定要劃分清楚

壓力源:工作忙到嚴重影響正常作息,抽不出時間休息。
化解法:把工作當成興趣,講求效率,同時讓自己學會適當?shù)男菹ⅰ?/p>

...........................................................................................

在全球經(jīng)濟不景氣的年代,對各行各業(yè)的人來說,沒有壓力是不可能的,差別在于如何將壓力轉(zhuǎn)化為動力。

根據(jù)人力業(yè)者統(tǒng)計,有近八成上班族覺得工作有壓力,壓力來源主要是上司的情緒,而且有近四成上班族曾因工作壓力過大而情緒失控,其中四成七曾經(jīng)大哭一場。

工作壓力是所有上班族的夢魘,能樂在工作的人很少,大多數(shù)人是抱著為了生活而不得不工作的心態(tài),這種本末倒置的想法,就算你不給自己壓力,公司也會給你極大的壓力。

一旦工作出現(xiàn)壓力,情緒不免受到波及,不但影響做事的品質(zhì),還會擾亂正常的生活作息。

有個晚上,一位從國外修完碩士回來的同學打電話給我,他已經(jīng)開始工作了,可是每天有開不完的會,晚上還得加班,就連星期天都要研究討論,讓他覺得壓力實在很大,快受不了這種生活了。但為了混口飯吃,只好暫時忍耐。

對于朋友的郁卒,我分享自己的經(jīng)驗,勸他不要給自己太多壓力,因為他才正式工作不久,難免會不習慣,只要經(jīng)過幾個月調(diào)適,很快就會進入狀況,到時就不會忙得連休息的時間都沒有了。

美國《財富》雜誌的磚欄作家安?費雪,曾經(jīng)寫了一篇辦公室里的四個「減輕壓力」方法,提供大家參考:

1.做一些以后可能帶來好處的「小小事」,減少在原地打轉(zhuǎn)的沮喪感。例如幫老闆做些好事、約幾個業(yè)界朋友共進晚餐、打電話給許久未見的老同學等。
2.一天數(shù)次,大笑或全身放鬆。
3.忘記「完美主義」,不要堅持桌子應該如何整理、每一餐要吃什么或不吃什么等。
4.用原子筆寫下該做的小事,例如今晚衣服一定要送洗,明晚一定要繳水電費等,不能更改,不能拖延,一定要按時落實,將它們完成以取得成就感;用這些「外面」的成就感,來減輕辦公室的壓力。

所謂職場如戰(zhàn)場,一刻不得閑,在如此大的壓力之下,適當放鬆心情是必要的,這有助于紓解工作累積的壓力與疲憊,避免長時間處于緊繃的狀態(tài)。

無論工作再怎么忙,都要學習如何減輕壓力,才不會把自己累出一身病來,后悔莫及。

我有一個同學在傳播公司工作,他忙碌的情形比起前述那位同學有過之而無不及。他進公司快三年了,每天都忙得昏天暗地,不是在攝影棚錄影,就是剪接、寫劇本,忙到三更半夜是稀鬆平常的事。

有次想找他出來聚餐,問他何時有空,他說已經(jīng)三天沒睡,言下之意是抽不出時間吃飯了。

看到他們?yōu)楣ぷ髅β档臉幼?,讓我不禁汗顏,到底是他們太磚注于工作,或是我對工作太不盡心?也許有人會說:「并不是我不想休息,只是工作量太大了,根本抽不出時間?!?/p>

也許這是事實,但如果過多的工作量,已經(jīng)嚴重影響到你的正常作息,你應該向主管反應,請求給予支援協(xié)助,千萬別硬撐;若是你的個人問題,就該好好自我充實,檢討做事態(tài)度,才不會耽誤到休息時間。

工作講究的是效率和全心投入,當工作出現(xiàn)任何狀況時,埋頭苦干ABC不是解決的方法,反而只會增加壓力。

把工作和生活劃分清楚,工作時努力工作,休息時盡情休息,不要讓工作干擾到個人生活,自然就會減少許多壓力,可以每天輕輕鬆鬆地上班,快快樂樂地下班。

工作可以是件有趣的事,把你的工作當成興趣,就會覺得工作一點都不累。還有適當?shù)男菹⒁埠苤匾驗樾菹⑹菫榱俗吒L的路,沒有充沛的精神和體力,如何樂在工作?

減壓小語

一個人如果能把工作當作是一種樂趣,便可以把自己投入工作中,這份工作才會變成他真正的工作。

增進就業(yè)力方面,ABC直接有效的方法,就是從工作中學習,讓學習強化個人的才能;透過工作體驗其中的樂趣,就能把壓力化為無形。

※本文內(nèi)容授權(quán)自《哈林文化》,未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載。

你有什么好煩的?

我們每天有來自家庭、工作、愛情、人際、婚姻等各種壓力,這些壓力像一顆不定時炸彈,如果處置不當,它可能隨時引爆。百萬暢銷作家林慶昭將在本書與你分享31個沒有壓力的生活提案,世界上只有想不通的人,沒有走不通的路。在人生道路的轉(zhuǎn)彎處,覺得下段路是平坦或崎嶇,必須由自己來選擇。如果你想生活自在快樂,切記千萬別向壓力低頭,趕快請壓力滾蛋吧!

本磚欄文章列表

版權(quán)所有: 北京銘潤拓展培訓中心版權(quán)所有 Copyright ? tuozhanm.com All rights reserved

集團總部地址: 北京市大興區(qū)亦莊經(jīng)濟開發(fā)區(qū)4號街區(qū)力寶廣場C座12層 全國服務(wù)熱線:4000288501

備案號:京ICP備14001653號-14 _<a href='https://www.teamrater.com' target="_blank" >拓展訓練</a>_<a href='http://www.dedecms.com/' rel=”nofollow”>Powered By DedeCMS</a> 0px