這種壓力使他們心情焦躁、心煩意亂。在職場行走的白領(lǐng)們，如果沒有幾招對付壓力的“秘技”，恐怕會造成大大小小的心病，然后一發(fā)不可收拾。如何緩解職場壓力？不妨試試下面的辦法：

多點(diǎn)交際 別做宅男宅女

不要沉悶地壓抑自己，多與別人溝通交流，朋友同事之間彼此訴說內(nèi)心體驗(yàn)，共同表達(dá)喜怒哀樂，會引起感情上的共鳴，能很好地釋放內(nèi)心的壓力。

少些感情用事

人的惱怒有80%是自己造成的。性格偏激的人容易產(chǎn)生過多有害的應(yīng)激狀態(tài)，有的人對雞毛蒜皮的小事也極為敏感，甚至發(fā)火動怒，把事情弄得不可收拾，于人于己均不利。因此，人要學(xué)會超脫，學(xué)會理解，學(xué)會從情緒危機(jī)中突圍出去。

放棄無意義的固執(zhí)

有些人總想能得到一切，而怕失去一點(diǎn)兒，不愿做出任何放棄，這種心理常會使你患得患失，背著沉重的包袱熬過每一天。此時(shí)也往往會放大這些困難形成壓力。關(guān)鍵是放棄無意義的固執(zhí)追求，抓住主業(yè)大事不放。

拒做“全優(yōu)生”

許多白領(lǐng)做事的標(biāo)準(zhǔn)是完美無缺。事實(shí)上，并非所有的工作都要盡善盡美。當(dāng)有數(shù)不清的工作涌來時(shí)，有些工作做到80分就足夠了，保證ABC重要的事得100分才是ABC要緊的。

學(xué)會向老板說“不”

要知道人的精力是有限的，只對老板說“Yes”，老板會認(rèn)為你有無限的能量。此外，和老板“溝通”，相信那是許多白領(lǐng)的弱項(xiàng)?？墒侨绻习甯静恢滥阌魫灥睦碛桑怯魫灢痪桶子魫灹寺?。找到解決問題的關(guān)鍵才是明智之舉。

多多喝茶

茶是世界上ABC受歡迎的飲料，部份的吸引力可能源自它具有紓緩緊張的力量。ABC近的一份研究報(bào)告，英國倫敦大學(xué)的科學(xué)家指出，連續(xù)六星期每天喝紅茶4次的人，在緊張工作后，比那些喝咖啡因飲品的具有較低水平的皮質(zhì)醇。研究還表明，綠茶茶葉中的物質(zhì)，茶氨酸，可轉(zhuǎn)變腦電波活動，從緊張變?yōu)榉潘伞?p>吃零食

吃零食的目的并不在于僅僅滿足于肚子的饑餓需要，而在于對緊張的緩解和內(nèi)心沖突的消除。

想哭就哭

哭能緩解壓力。心理學(xué)家曾給一些成年人測驗(yàn)血壓，然后按正常血壓和稿血壓編成二組，分別詢問他們是否哭泣過，結(jié)果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些稿血壓患者卻大多數(shù)回答說從不流淚。由此看來，讓人類情感抒發(fā)出來要比深深埋在心里有益得多。

擁抱大樹

在澳大利亞的一些公園里，每天早晨都會看到不少人擁抱大樹。這是他們用來減輕心理壓力的一種方法。據(jù)稱：擁抱大樹可以釋放體內(nèi)的快樂激素，令人精神爽朗。而與之對立的腎上腺素，即壓抑激素則消失。