“如果我獲得晉升，我就會很開心！”“我論文完成后，我就會很開心”等。這個(gè)公式很明確，就是：工作越努力，你就會成功，然后你會更開心。

將快樂公式顛倒

具《每日心理學(xué)》刊載，一篇由紹恩（Shawn Achor）撰寫的文章中提到，他問哈佛的學(xué)生這個(gè)問題，他們的回答都很簡單：“我會很開心，當(dāng)我……（填入自己想完成的事情）?！?p>但是這些聰明的學(xué)生往往忘記，考進(jìn)哈佛大學(xué)就足夠讓他們開心了，稿中時(shí)代的他們，一定覺得考進(jìn)哈佛就能開心了，但是為什么考進(jìn)來之后，卻沒有遵循那個(gè)公式，感到開心呢？

由此可知，我們?nèi)绻繕?biāo)一直改變，我們在成功后，要變快樂是非常困難的事情。因?yàn)榭鞓放c成功的公式一直被推翻。

不過，站在找尋快樂這件事情上：如果你把公式顛倒過來，你ABC后會得到更多的快樂與更大的成就。

快樂是一種優(yōu)勢，而他是你你走向成功的要素之一。每件事情，舉凡事業(yè)成功以及學(xué)歷的提稿等，ABC步都是要讓大腦呈現(xiàn)出積極的那一面，而在找尋快樂的過程中，無論你是正處在低潮、在工作或?qū)W校遇到困難、被解雇或是單身，都是在增加你得到目標(biāo)與快樂的機(jī)會。

成功不等于快樂

所以現(xiàn)在可以追求快樂了嗎？紹恩跟那些過于緊張的哈佛學(xué)生做輔導(dǎo)的時(shí)候，他告訴那些學(xué)生的ABC件事情，就是要他們不要認(rèn)為成功等同于快樂。

根據(jù)經(jīng)驗(yàn)，我們知道成功并不直接導(dǎo)向快樂，每個(gè)工作的人都很快樂？每個(gè)富有的人都很快樂？所以試著停下找工作的腳步，或是追求升官的腳步等，這是現(xiàn)在ABC能讓你快樂的方式。

成功并不意味著快樂，看看那些名人雜志，就可以找到一些例子，發(fā)現(xiàn)漂亮、成功或富有并不會讓自己快樂。

第二，了解到快樂是一種職業(yè)道德。快樂不是一個(gè)謎，你必須去訓(xùn)練你的大腦積極正面，就像你的身體為你工作一樣。我們不僅要快樂的工作，更需要用開心的心情工作。

試試21天挑戰(zhàn)

現(xiàn)在起，試試看“21天挑戰(zhàn)”（21 Day Challenge），選則以下的幾個(gè)習(xí)慣，并利用21天讓自己建立起這些積極正面的嗜好，并試著寫下或是告訴他人你的成果。

1.寫下你每天讓你很開心的三件事情，研究表示持續(xù)這樣做6個(gè)月，可以大大增進(jìn)你樂觀的心情，讓成功的機(jī)率大大提稿。

2.每天花兩分鐘寫下過去24小時(shí)內(nèi)，你不曾經(jīng)歷過的正面經(jīng)驗(yàn)。這是一種改變思考方式的策略，可以協(xié)助你跳脫每天的待辦工作，并重新省視這個(gè)世界的美好，重新思考許多事情的意義，對于提稿工作的快樂相當(dāng)有幫助。

3.每天運(yùn)動(dòng)十分鐘，這讓你的大腦相信你有在做事，并在休息的時(shí)候讓成功的想法源源不絕。

4.冥想兩分鐘，注意吸氣與吐氣。這會讓你的忘記那些負(fù)面的思想，以及那些煩人的工作。研究表示這樣休息兩分鐘，能讓你更快的完成任務(wù)，并可以降低壓力和讓你更快樂。

5.在每天上午寫一封簡短的信，對你的團(tuán)隊(duì)成員表示感謝或是贊美。這樣會大大增強(qiáng)你的社會支持感，這在哈佛學(xué)生的研究中，相當(dāng)有用。

如果將成功等于快樂這樣的公式反過來看，你可以讓快樂變成成功的優(yōu)勢，并提稿企業(yè)的績效，從今以后，別再跟別人說：“如果我……，我就會快樂！”