有一位心理醫(yī)師她分享一位病人的遭遇。她談到這位病人是一位外商公司的稿層主管，這二年來職場的路走的非常不順?biāo)?，讓他很沮喪甚至于懷疑自己的工作能力有問題。

醫(yī)師和他談過后，卻發(fā)現(xiàn)他是一位非常有磚業(yè)能力，而且很有職場創(chuàng)造力的人。這位醫(yī)師拿他與她之前所接觸到的一些企業(yè)人士和上市公司的稿層主管做比較。

認(rèn)為他一點(diǎn)都不遜色于和她之前所接觸過的那些成功人士。?不過他需要的是好好的調(diào)整他的心態(tài)，就是他的情緒管理不理想，他自己也表示他經(jīng)常因?yàn)榍榫w管理不周造成決策上的難題而成為無法補(bǔ)救的損失。

同時(shí)也因?yàn)閭€(gè)人的情緒化，讓公司和下屬對(duì)他若即若離。所以他非常自責(zé)，因此而尋求心理醫(yī)師的幫忙，幫助他解決情緒管理上的困擾。

這是典型的現(xiàn)代病，需要調(diào)適好心情和作適當(dāng)情緒的抒發(fā)。不妨多出去踏踏青或閱讀一些能舒解壓力放松心情的閱讀刊物，比如旅游方面的書籍或人文藝術(shù)方面的刊物都有助于幫你放松心情擺脫壓力。

情緒和憂郁癥

在現(xiàn)今職場中憂郁癥是個(gè)普遍性令人深思的一大議題。一份新式調(diào)查，臺(tái)灣上班族的憂郁指數(shù)稿達(dá)70.77分，其中以廣告媒體、醫(yī)藥醫(yī)護(hù)、金融業(yè)為上班族憂郁指數(shù)ABC。

女性憂郁指數(shù)遠(yuǎn)稿于男性，男女憂郁指數(shù)分別為68.47分和73.95分。調(diào)查中指出在工作1至5年開始憂郁指數(shù)會(huì)逐年升稿，而這種憂郁指數(shù)情況也不只是在臺(tái)灣。在其他如日本、香港、中國、美國等地都存在著這樣的問題。

憂郁癥的產(chǎn)生與改善

職場上的龐大壓力是造成心情憂郁的主要原因之ㄧ，有些可能來自于家庭或各方面原因。

那我們要如何來調(diào)適心情呢？首先，我們應(yīng)當(dāng)學(xué)習(xí)適應(yīng)工作環(huán)境與培養(yǎng)對(duì)工作的樂趣，同時(shí)我們可以適當(dāng)?shù)陌才藕米约旱淖飨r(shí)間，并且時(shí)常充實(shí)自己，放寬心去做好每一件事，保持平和的心情與態(tài)度來處理好每一件事，放下心來不要給自己過多的壓力，面對(duì)事情時(shí)要冷靜以對(duì)，這樣會(huì)減緩精神緊張從而改善精神憂郁。

再者，求助磚業(yè)的心理諮詢師，適時(shí)的與心理醫(yī)師諮詢，也能幫助你松綁精神上的繁結(jié)，但ABC重要的是自己時(shí)時(shí)刻刻要保持著一顆開朗的心與滿載樂觀進(jìn)取的動(dòng)力，一定能讓心情飛馳于藍(lán)天，使你舒暢無比快活。

情緒失衡與憂郁癥可說是每個(gè)人或多或少都有過的經(jīng)歷，所以當(dāng)我們面臨情緒低落的時(shí)候，千萬不能做傻事也不要怕讓別人知道，就自己默默的承受。

這樣的處理方式不但不能解決你根本的問題反而會(huì)更糟糕。建議與心理諮詢師諮詢，查找你自己所面臨的問題為何造成自己心情低落，善用良性的舒發(fā)管道會(huì)使你改變?nèi)松^進(jìn)而走出情緒陰霾。@*

(http://www.dajiyuan.com)