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超有效睡眠管理法: 向周公下訂單(2)

發(fā)布時間: 2015-11-05 23:26      來源:拓展訓(xùn)練 http://zjstack.com        點擊數(shù):
你是否也曾經(jīng)有過,想不出一個好案子,自己嘟囔老半天的經(jīng)驗?zāi)??與其企劃會議前一晚熬夜,自言自語半天,還不如好好地睡足六個小時,比較能產(chǎn)生好的企劃呢。 說起來,企劃(IDEA)是什么? 新的企劃點子,就是藉由指示(短期記憶),而能將腦中長期記憶的種種事項結(jié)合在一起的東西。 用比喻來說的話,就是類似以下這種感

你是否也曾經(jīng)有過,想不出一個好案子,自己嘟囔老半天的經(jīng)驗?zāi)??與其企劃會議前一晚熬夜,自言自語半天,還不如好好地睡足六個小時,比較能產(chǎn)生好的企劃呢。

說起來,企劃(IDEA)是什么?

新的企劃點子,就是藉由指示(短期記憶),而能將腦中長期記憶的種種事項結(jié)合在一起的東西。

用比喻來說的話,就是類似以下這種感覺:

記憶A+記憶B=新的點子C

我來舉一個更具體的例子吧。

行動電話+數(shù)位相機=附照相功能的行動電話

就是這樣,把原來已經(jīng)有的項目結(jié)合在一起,就成了新的商品企劃。

在這里,我將要介紹四個能讓大腦不斷涌出新點子的重點。

涌出新點子的要點1

必須用到大腦長期記憶中與該企劃有關(guān)的許多資料庫。

由于新的點子是腦中長期記憶的項目結(jié)合形成的,反言之,你腦中沒有記憶的東西,不論你再怎么自言自語,也生不出來。

所以平常時就要把許多資訊和刺激儲存在腦中。

涌出新點子的要點2

只限腦波進入θ波狀態(tài)的時間和場所。

記憶的結(jié)合會在腦波出現(xiàn)θ波狀態(tài)時發(fā)生。你應(yīng)該也有過坐進浴缸里,全身放松的時候,突然冒出一個好點子的經(jīng)驗吧?

人腦容易出現(xiàn)θ波的狀態(tài),是在睡眠中、快醒或快睡著前的混沌狀態(tài)、放松精神泡澡的時候,或是從頭頂淋浴、坐馬桶等ABC輕松的狀態(tài)。

涌出新點子的要點3

睡足六小時以上的睡眠。

要想出新點子,有一個重要的關(guān)鍵,那就是本書的主題──睡眠。

在睡眠中的大腦,會進行記憶的整理與固定化作業(yè)。睡眠中,新的記憶與與原本在腦中的舊記憶結(jié)合、強化固定,以及成長。

所以,本節(jié)一開始便提到,與其企劃會議前一晚熬夜,自言自語半天,還不如好好睡上六個小時,讓大腦進行記憶的結(jié)合、固定、成長等作業(yè),才能產(chǎn)生好的企劃。

涌出新點子的要點4

睡前五分鐘,對潛意識下達(dá)必要指令。

到餐廳里點菜的時候,如果你一開始就決定“今天想吃蛤蜊通心面”,就會直說“我要蛤蜊通心面”吧。

但是除了這種方式之外,還有別的點菜方式哦。像是“我今天想吃清爽的通心面,你有什么建議嗎?”或是“我想吃有蝦子的通心面,用什么醬汁比較美味呢?”

睡覺前,當(dāng)我們對“神燈”(潛意識)下達(dá)企劃指令時,也可以用這個方法。

在睡前五分鐘,把企劃必要的條件、材料和其他任何可能有關(guān)的項目,盡可能地寫在紙上。

然后,想像自己在企劃會議上報告,受到同事們大力喝采的愉快情境,ABC后大聲地說:“完成了一個精采的企劃,謝謝你?!?p>表示感謝之意后,再進入夢鄉(xiāng)。這么一來,當(dāng)你熟睡時,腦中的神燈大廚,就會考慮種種材料和條件,幫你想出一個好點子。

但是,巧婦難為無米之炊,如果素材太少,也做不出好菜。而且料理準(zhǔn)備,也要占去不少的時間,所以初學(xué)者不能在會議前一晚才臨時抱佛腳,而應(yīng)該從五到七天前,每天都溫習(xí)寫下的項目,或是追加材料的內(nèi)容,每天晚上都重復(fù)同樣的作業(yè)。

就像牛肉醬汁也要經(jīng)過多道手續(xù),加入種種素材的精華,才能在日日調(diào)理下變得美味可口,企劃的點子也會隨著一天天過去而變得更完美。@(待續(xù))

摘編自 《媽呀,睡覺也能成功!》 漫游者文化事業(yè)股份有限公司 提供
(http://www.dajiyuan.com)

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