工作壓力遞增、都市節(jié)奏太快,不是白領(lǐng)不小心,而是職場(chǎng)壓力太大。有數(shù)據(jù)顯示,中國(guó)約有70%的白領(lǐng)處于亞健康狀態(tài)。而時(shí)下風(fēng)行的各類減壓方式,更是令身心俱疲的白領(lǐng)們深感迷茫。1993年3月9日,上海大眾汽車有限公司總經(jīng)理方宏跳樓身亡;2003年6月23日,溫州市浙江東方集團(tuán)副總經(jīng)理朱永龍因長(zhǎng)期精神抑郁自殺身亡;同年8月4日凌
工作壓力遞增、都市節(jié)奏太快,不是白領(lǐng)不小心,而是職場(chǎng)壓力太大。有數(shù)據(jù)顯示,中國(guó)約有70%的白領(lǐng)處于亞健康狀態(tài)。而時(shí)下風(fēng)行的各類減壓方式,更是令身心俱疲的白領(lǐng)們深感迷茫。1993年3月9日,上海大眾汽車有限公司總經(jīng)理方宏跳樓身亡;2003年6月23日,溫州市浙江東方集團(tuán)副總經(jīng)理朱永龍因長(zhǎng)期精神抑郁自殺身亡;同年8月4日凌晨,韓國(guó)現(xiàn)代集團(tuán)董事長(zhǎng)鄭夢(mèng)憲跳樓歸去;2005年4月8日晚,54歲的愛(ài)立信(中國(guó))有限公司總裁楊邁(JanMalm)由于心臟驟停在京突然辭世。
伴隨這些精英的離世,職場(chǎng)壓力像塊冰冷的石頭一樣橫在人們心間。英國(guó)
心理學(xué)家貝佛利曾說(shuō)過(guò):“過(guò)度疲勞的人是在追求死亡”。如果在Google上輸入“白領(lǐng)減壓”四個(gè)字,共得到36100項(xiàng)與之相關(guān)的結(jié)果。而每年中國(guó)有近45%的人覺(jué)得壓力較大,有21%的人覺(jué)得很大,有3%的人覺(jué)得壓力極大,瀕臨崩潰?,F(xiàn)代職場(chǎng)就像一個(gè)巨大的稿壓鍋,每個(gè)身處職場(chǎng)的人都能感受到壓力的存在。工作量大,擔(dān)心公司倒閉,裁員,減薪,人事復(fù)雜,工時(shí)過(guò)長(zhǎng),工作方向常常轉(zhuǎn)變,職位
角色含糊等,這些狀況都使我們感受到壓力,影響我們的工作,嚴(yán)重者還可能導(dǎo)致我們出現(xiàn)精神問(wèn)題。職場(chǎng)中工作本身、人際關(guān)系、環(huán)境因素等諸多因素給我們?cè)斐傻囊环N緊張感,這種緊張感就是我們所說(shuō)的壓力。雖然說(shuō)人無(wú)壓力輕飄飄,適當(dāng)?shù)膲毫梢允谷顺鋵?shí)和上進(jìn),但是,壓力過(guò)大或者這種緊張感過(guò)于持久則會(huì)出現(xiàn)焦慮煩躁,抑郁不安等心理障礙,乃至心理疾病。
所以當(dāng)壓力過(guò)大時(shí),你怎么去釋放?
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