方向指示器包括：

① 將巖石或碎石片擺成箭形；

② 將棍棒支撐在樹杈間，頂部指著行動的方向；

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上篇戶外運動

③ 在卷草中的中上部系上結(jié)，使其頂端彎曲指示行動方向；

④ 在地上放置一根分叉的樹枝，用分叉點指向行動方向》

⑤ 用小石塊壘成一個大石堆，在邊上再放一小石塊指向行動方向；

⑥ 用一個深刻于樹干的箭頭形凹槽表示行動方向；

⑦ 兩根交叉的木棒或石頭意味著此路不通；

⑧ 用三塊巖石、木棒或灌木叢傳達的信號含義明顯，表示危險或緊急。

二、自我生存

戶外探險、野外生存，正越來越成為現(xiàn)代人喜愛的休閑運動項目。值得注意 的是，盡管人類也是從自然界走出來的，但是現(xiàn)代人遠離野外環(huán)境已經(jīng)太久，越 來越依賴人工環(huán)境生存。在進入自然環(huán)境中進行探險活動時，如何能在此環(huán)境 中安全生存的問題就顯現(xiàn)出來。

真正的探險者，絕不輕率地對待自己生命。戶外探險的意義不是拿生命去 冒險，相反，要盡一切可能降低或避免危險發(fā)生的可能性。學(xué)習野外的生存方 法，是希望每一個參加戶外活動的人，除充分進行物資及身體準備之外，還能具 備一定的自救互救知識和技術(shù)能力，完滿體驗精彩的戶外活動過程。

行囊中的應(yīng)急裝備包括:報紙、稿錳酸鉀、保溫毯。

出門參加戶外活動，生存和保護自身安全的必備物品是肯定要帶的。除此 之外，建議隨身再帶上一點報紙、稿錳酸鉀和保溫毯。別小看這三樣?xùn)|西，它們 的作用可非同一般！重量輕、體積小、攜帶方便，是你行囊中不可缺少的自救互 救物品。

(一）報紙

戶外活動時，報紙的重要作用是眾人皆知的，千萬不要隨意丟棄。報紙具備 了保暖、消遣、當夾板、點火、驅(qū)蟲等功能。

1.保暖

運動就會出汗，尤其是在大運動量的戶外運動后。出汗會使衣服潮濕，休息 時，被風一吹，會帶走身體的熱量，不僅增加寒冷程度，粘在身體上的濕衣服還讓 人行動不便，這是出游人ABC常見的、難以避免的頭疼事。戶外運動是一項體育運 動，本身就消耗大量的體能，所以出游者一般都是輕裝上陣，不可能帶很多套衣 服供隨時更換。盡管現(xiàn)在不少的戶外裝備廠商研制了防潮、通風、保暖的衣料來 解決出汗帶來的問題，但價錢昂貴。那么，報紙就是解決這個矛盾ABC簡單、ABC經(jīng) 濟、ABC應(yīng)急的方法。

用報紙來保暖效果非常可靠，使用方法也很簡單，將報紙前后貼身鋪平就可 以。報紙致密性強，擋風效果很肯定，相當于多穿了一件保暖內(nèi)衣。出汗后，報

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戶外運動與拓展訓(xùn)練

紙會吸附汗液，而不至于使衣服沾濕。輕輕地將已經(jīng)潮濕的報紙取出，在空氣中 抖干，再次使用就可以了。

2. 防暑

夏天出游，烈日當頭，暴曬后會中暑。報紙可用來做帽子，擋住烈曰。

3. 消遣

迷路是出游常見的事，當你孤身一人在山里迷路等待救援時，ABC的伙伴就 是報紙。看報紙可以消磨時間，大聲朗讀報紙可以戰(zhàn)勝恐懼，說不定報紙上的幽 默消息還能讓你開懷大笑呢。黑暗中，燃燒的報紙還可當成明顯的目標，幫助救 援人員發(fā)現(xiàn)你所在的位置。

4. 點火

在報紙上倒一小勺稿錳酸鉀，再滴上幾滴汽車防凍液，把報紙揉成一團，3〇 秒內(nèi)就會著火。

5. 驅(qū)蟲

野外有各種飛蟲走獸出沒，尤其是扎營休息時蚊蟲干擾，令人煩躁。點上一 張略潮濕的報紙，產(chǎn)生的煙可以驅(qū)走蚊蠅甚至爬行動物；燃燒的火焰，還可驅(qū)走 走獸。

6. 夾板

*行進中摔傷是常見的損傷，在現(xiàn)場無法斷定是扭傷還是脫曰，甚至骨折的情 況下，急救原則是都當成骨折來處理。那就是讓受傷部位制動（固定不動），避免 移動造成傷處再次損傷。制動就要使用夾板，在戶外獲得夾板的機會很多，比方 說樹枝、樹干，但是，ABC安全、ABC便捷的夾板就是報紙。報紙柔軟不傷皮膚，省去 使用樹干做夾板需要大M襯墊的麻煩；報紙輕便，不增加更多的分量，可減輕搬 運的負荷;報紙可塑性強，運用自如、使用方便。

7. 糾正呼吸性堿中毒

髙山空氣稀薄，人會利用加快呼吸來改善缺氧狀況，過度呼吸會呼出更多的 二氧化碳，造成呼吸性堿中毒，嚴重威脅人的生命。如果將報紙卷成漏斗狀，在 漏斗頂端留出直徑1厘米的小孔，將漏斗的底部包住口鼻,一部分呼出的二氧化 碳又被吸人呼吸道，用此方法預(yù)防和糾正呼吸性堿中毒。

(二）稿錳酸鉀

稿錳酸鉀是ABC常見的化學(xué)物品，在戶外運動中，它也是必不可少的，可說是 “稿錳酸鉀真神奇，小劑世解大難題。凈化水、做標記，清創(chuàng)、消炎解毒力。摩擦 生火三十秒，困在深山不用急。”

1.生火

根據(jù)稿錳酸鉀與有機物接觸、摩擦、碰撞，產(chǎn)生熱量放出氧會引起燃燒的原

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上篇戶外運動

理，用一份砂糖、兩份稿錳酸鉀混合后，在干木片中間研磨，如果天氣干燥，木片 很快就能燃燒，時間短、效果好。

2. 凈化水

稿錳酸鉀是自來水廠凈化水用的常規(guī)添加劑。在野外取水時，1升水中加 三四粒稿錳酸鉀，30分鐘后即可飲用。

3. 消炎

稿錳酸鉀為強氧化劑，遇有機物即放出新生態(tài)氧，有殺滅細菌作用。其殺菌 力極強，臨床上常用濃度為1 : 2000?1 : 5000的溶液沖洗皮膚創(chuàng)傷、潰瘍、鵝口 瘡、膿腫等。溶液漱口用于去除口臭及口腔消毒。注意的是，溶液的濃度要掌握 準確，過稿的濃度會造成局部腐蝕潰爛。在配置溶液時要考慮時間，稿錳酸鉀放 出氧的速度慢，浸泡時間一定要達到5分鐘才能殺死細菌。配制溶液要用涼開 水，用熱水會失效。

4. 洗胃

在野外誤服植物中毒時，要盡快洗胃，減少毒性物質(zhì)吸收，簡單的方法就是 用1 » 1000?1 = 4000濃度的稿錳酸鉀溶液洗胃。檢驗此濃度的簡易方法是直 視溶液呈淡紫色或淺紅色即可，如果溶液呈紫色、深紫色時，其濃度已達1 : 100 ?1 : 200,這種極稿濃度的稿錳酸鉀液可引起胃粘膜的潰爛，ABC不能用它洗 胃。誤服極稿濃度的稿錳酸鉀液會造成中毒，所以要注意安全使用。

5. 做標記

雪地迷路時，可將稿錳酸鉀顆粒撒在雪地上，產(chǎn)生的紫色可以給救援者引 路。不過，顏色通常只能保存兩小時左右。

值得說明的是，稿錳酸鉀是強腐蝕劑，使用時，不要直接用手接觸，以免燒壞 皮膚。只有配成合理濃度時，才可直接接觸。

(三）保溫毯

保溫毯在自救互救中的作用，已經(jīng)越來越讓世人重視。guoji通用的保溫毯 實際上是錫箔紙做成的，一般長2米寬1. 8米。折疊起來也就是煙盒大小，比一 盒香煙還輕。可別小看這個保溫毯，它的作用可大呢。

1. 保溫

保溫毯顧名思義就是保溫，寒冷時，將其裹在身上或易受凍的部位，可以反 射人體散發(fā)出來的熱量，達到保溫的效果。

2. 急救

體溫下降會加劇受傷者的傷情，包裹保溫毯對傷患者是一種保護。另外，當 看到傷患者身上包裹了保溫毯，提示此人已經(jīng)受傷并且經(jīng)過了初級急救，醫(yī)務(wù)人 員會優(yōu)先對其做進一步的檢查和處理，傷患者得救的機會就增加了。在野外，時

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間就是生命。

3. 反光

野外遇難時，將保溫毯裹在身上，利用其反光作用幫助救援人員尋找目標。

4. 當擔架

保溫毯韌性好、輕便、柔軟、可塑性強，可以用來當擔架。我們曾經(jīng)讓200斤 重的人平躺在展開的保溫毯上，六個人同時拎起保溫毯的四個角和毯邊的中間， 竟然不破損！當然，這種擔架只是短距離使用的臨時措施。使用時注意同步操 作，否則會輕易撕破，摔傷傷病員。